Восстановление после амфа и травы

[Dresden]

да,только потом наберешь...когда станет что кушать)) и пойдут булочки в ход) надо учиться правильно сразу питаться.
я вот все еще учусь...

 

[Синичка]

А я щас из-за того что денег нет, кушаю не особо: утром овсянка, на работу беру гречку и курицу, или тушеную капусту и яйца, ну кофе еще, чай, булочки не ем больше, вечером нечего кушать пью кефир..интересно я так похудею?)

Добавь 2 литра воды в день, утром натощак стакан или сколько сможешь, можно больше стакана, но не залпом а частями, в течении нескольких минут. Потом воду пить через час после еды можно и так до вечера. Уже легче будет похудеть.

 

[anamax]

А я щас из-за того что денег нет, кушаю не особо: утром овсянка, на работу беру гречку и курицу, или тушеную капусту и яйца, ну кофе еще, чай, булочки не ем больше, вечером нечего кушать пью кефир..интересно я так похудею?)

нет, ну мож децл только. Если вес достаточно большой, то одним питанием его не скинешь - надо обязательно заниматься спортом.

Усё это я проходила много лет назад, пока не начала заниматься - не могла перестать жиреть. А как начала - всё за год улетело и больше не возвращается до сих пор. Не поправилась даже на фоне бросания курёхи.

 

[Alesska]

нет, ну мож децл только. Если вес достаточно большой, то одним питанием его не скинешь - надо обязательно заниматься спортом.

А я каждый день минут по 20 делаю зарядку, и пресс, и ноги, попа, руки, спина, бока, собрала с разных фитнесс программ... немного объемы за 2 месяца ушли)

 

[Alesska]

Добавь 2 литра воды в день, утром натощак стакан или сколько сможешь, можно больше стакана, но не залпом а частями, в течении нескольких минут. Потом воду пить через час после еды можно и так до вечера. Уже легче будет похудеть.

Я пью по утрам - глоток льняного масла и стакан воды, и вечером так же - один-два стакана. А на работу всегда беру 1,5 литровую бутылку воды без газа, летом я ее всю за день выпивала, сейчас холодно уже, пью сколько влезет, обычно половину, но я посчитала если с тем, что дома, то литр точно будет. Правда, кожа все равно сухая, нужно значит больше...Летом и больше 2-х литров было...Но то ж лето)

 

[anamax]

Правда, кожа все равно сухая, нужно значит больше...Летом и больше 2-х литров было...Но то ж лето)

Это может не только от недостатка воду быть. Скорее уж от недостатка жирных кислот и белковой пищи. Ты рыбу ешь жирную? Мясо? А надо по идее. Я вот не ем, поэтому разные дорбавки фигачу вроде омеги и других кислот. Помогает

 

[Dresden]

мало воды пьешь.
надо около трех литров тебе пить.а если во время похудения,то точно,и не меньше.
через что по твоему уходит жир?

 

[Alesska]

Это может не только от недостатка воду быть. Скорее уж от недостатка жирных кислот и белковой пищи. Ты рыбу ешь жирную? Мясо? А надо по идее. Я вот не ем, поэтому разные дорбавки фигачу вроде омеги и других кислот. Помогает

Рыбу нет вообще почти, из мяса куриную грудку... Омега это рыбий жир? И как - кожа не сохнет?

 

[Alesska]

мало воды пьешь.
надо около трех литров тебе пить.а если во время похудения,то точно,и не меньше.
через что по твоему уходит жир?

Жире через что? Через поры?)
куда ж в меня три литра влезет... буду хоть два пытаться... а там посмотрим...

 

[Dresden]

через мочу.
когда худеешь,можно заметить,что в моче что то типа бензина плавает...пленки такой...) это жирок свой высикаешь))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 

[Alesska]

через мочу.
когда худеешь,можно заметить,что в моче что то типа бензина плавает...пленки такой...) это жирок свой высикаешь))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Абалдеть)))

 

[Dresden]

не,ну а чо,у меня на весах бывает и минус 1.5 кг,допустим.как ты считаешь,могла ли я 1.5 л пота с себя выжить,ничего не делая,просто меньше ев? )

 

[anamax]

Рыбу нет вообще почти, из мяса куриную грудку... Омега это рыбий жир? И как - кожа не сохнет?

Да в принципе. И ещё
- мультивитамины
- магний
- Омега-3
- coQ10
- лецитин
- коллаген
- кремний
- гиалуроновая кислота
- экстракт зеленого чая
- хондроитин-глюкозамин


*&YY^%$ *&YY^%$ *&YY^%$ Это список, который дает одна очень продвинутая тетка в данных вопросах.

У меня с коже были серьёзные траблы - зимой просто кусками начинала отваливаться - такая сухая была. А сейчас, уже примерно год как, кожа стала выглядеть лучше, чем в 30 лет была =))) кислоты и витамины очень хорошо помогают, просто на глазах кожа меняется. Ну и крема конечно хорошие.

 

[Alesska]

anamax, а ты лично какие добавки пьешь? Я сейчас пью аспаркам, магний Б6 и витамины "детоксил". Думаю рыбий жир купить... и что-то еще из списка)

 

[anamax]

конкретно сейчас комплекс специальный женский со смесью рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней, магний, железо, цинк, колаген и витамин С, вот такой скромный списочек *&YY^%$

 

[Alesska]

конкретно сейчас комплекс специальный женский со смесью рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней, магний, железо, цинк, колаген и витамин С, вот такой скромный списочек *&YY^%$

Уз ты! А помогает? называется как?

 

[anamax]

конкретно сейчас комплекс специальный женский со смесью рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней, магний, железо, цинк, колаген и витамин С, вот такой скромный списочек *&YY^%$

Уз ты! А помогает? называется как?

не, комплекс женский Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Women's Blend - там рыбий жир, льняное масло и масла примулы вечерней, а всё остальное пью отдельно в виде БАДов.
Заказываю , кстати, всё на iherb.com =)))) если чего - дам свой реферальный код, тебе будет скидка 10 гринов, а мне почет и уважение *&YY^%$

Помогает и ещё как. Мне магний давно уже врач рекомендовал пить два раза в год по курсу т.к. с сердцем проблемы и с нервами :-D Очень помогает, просто волшебно, и сон отлично налаживает, стала хоть высыпаться. Железо для гемоглобина - он у меня низкий, когда пью - повышается, потом опять падает =)
А всё остальное не так явно, но всё же дает свои результаты - выгляжу я ароде ничего так для своих лет

 

[sp]

нет, ну мож децл только. Если вес достаточно большой, то одним питанием его не скинешь - надо обязательно заниматься спортом.

А я каждый день минут по 20 делаю зарядку, и пресс, и ноги, попа, руки, спина, бока, собрала с разных фитнесс программ... немного объемы за 2 месяца ушли)

У меня от этого наоборот объёмы растут -- мышца растёт, а жира меньше не становится.

 

[anamax]

У меня от этого наоборот объёмы растут -- мышца растёт, а жира меньше не становится.

это от неправильного, несбалансированного питания и неправильной нагрузки. Лучше всего с тренером заниматься.

 

[Alesska]

Привет. Давно не писала, хоть форум читаю каждый день.

У меня все по-старому. Чувствую себя гораздо лучше за многие годы. Пью магний Б6, хожу к психотерапевту, слушаю Новикову, по вечерам читаю. А, зарядку делаю почти каждый день) Курю сигареты как паровоз( В общем, все нормально. Правда, раздражительная капец - могу выбеситься на ровном месте с нормальным настроением. Но это же пройдет да?)
А еще, скоро будет 4 месяца, как я завязала с наркотой. Ура)