Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Прогрессирующий алкоголизм

More Readin

1-й месяц курса
Изложение Стивенс Хосе "Приручи своих драконов" (стр. 40-60)

Семь драконов и уровень зрелости


В прошлом разделе стадии зрелости были представлены в обобщенной форме. Взрослый человек был описан в идеальной вариации. Также можно легко соскользнуть с уровня, на котором находишься сейчас (например, юноша) на более низкий уровень. Подняться же и вести себя в ситуациях иным образом, соответствующим более высокому уровню, гораздо сложнее.

Как же подняться по этой лестнице? Следует понимать, что в разные периоды жизни человек может проходить разные периоды зрелости, чем он выше - тем более он склонен к борьбе с внутренними драконами (в этом кроется парадокс).

На практике определение и работа над собой может проходить через составление карты зрелости. Узнав, к какому уровню зрелости относишься, можно лучше узнать своих драконов и переходить к началу борьбы с ними. Каждый дракон проявляет свою активность в разной степени, исходя из уровня зрелости человека. Чем ниже уровень человека, тем сильнее его одолевают драконы.

Глава 3

Дракон высокомерия

Положительный полюс - гордость
Отрицательный полюс - тщеславие


Внешне проявляется в демонстрации хвастовства, самодовольства, внутренне - в нерешительности, сдержанности.

Проявляется в культурах превосходства, в идеях, привилегированности одних каст, рас, классов над другими.

Внешне человек может казаться отстраненным, создавать впечатление представительного и одаренного. Дыхание неглубокое и частое, подбородок приподнят, всем своим видом показывает презрение к окружающим.

Развитие дракона высокомерия

Ребенок учится скрывать свои чувства. Вместе с развитием он приобретает умение скрывать свои чувства. Это позволяет побеждать в играх, обманывая соперников. В дальнейшем может быть применено ребенком для защиты, к пример, от испытания чувства стыда и вины.

Ребенок сталкивается с критикой в свой адрес

Одним из первых источников могут стать моменты, в которые ребенок расстраивает своих родителей, потому как негативное родительское отношение может бросаться ребенку в глаза. Также, помимо помимо критики, катализатором может служить сравнение ребенка с братом, сестрой, с образом идеального ребенка. Если же ребенок чувствует себя полностью отвергнутым - здесь вступает в силу дракон саморазрушения.

Далее следует рассказ о Мигеле


Рассказа про историю Мигеля, мальчика из обычной семи, сталкивающегося с сравнением со стороны матери со своими братьями, обладавшими спортивными достижениями, Мигель же обладал творческим складом ума, склонностью к рисованию. Материнское отношение было двойственным, с одной стороны хвалила братьев, с другой указывала на исключительность его качеств. Это привело к развитию дракона высокомерия, в какой-то момент Мигель решил все доказать матери, попытавшись ограбить магазин с оружием в руках, был схвачен и реакция на арест выглядела жалко. Дракон высосомерия победил.

Но один из Пофицеров, поставленных следить за Мигелем во время его исправлени, отметил его склонность к творчеству. Проявил решимость, указав на возможность писать карикатуры, которые удавались подростку. Позднее он поступил в художественную школу, но был не готов к борьбе с драконом. Последний же затаился.

Учась в художественной школе влюбился и поженился на Кассандре, сначала все хорошо, после на фоне финансовых неудач и разросшегося высокомерия, привело к открытому заигрыванию Кассандры с более успешным человеком. Мигель окончательно сорвался и практически привел все к разрыву.
во м
Возможны два итога: разрыв отношений и полследующий безуспешный поиск подобных, поражения, возникающее чувство униженности и нереализованности, ощущение депрессии, победа дракона; правильная оценка перспектив, приоритеты, выстроенные с Кассандрой, попытка разобраться в отношениях с матерью, применение критики себе во благо, дальнейшее развитие творческих способностей. продуктивность, победа над драконом.

Вывод

В борьбе с драконом можно,как победить, так и проиграть, все зависит от правильного восприятия, анализа и борьбы с драконом. На одну и ту же ситуацию и ухищрения дракона можно взглянуть с разных углов, применив полярные действия.

Мысли

Просто отличная структура книги! Метафора в основе, ненавязчивые практические задания, интересные и грамотно составленные художественные примеры и вставки, структурированная теоретическая часть. В восторге.

Инсайд

В борьбе драконами нужно быть готовым ко всему, анализировать моменты их активности и быть готовым даже, если он замер и ушел в тень. Я сталкивался и сталкиваюсь с ощущением исключительности, стоит задуматься об этом, вернуться к детским воспоминаниям.
 

Aleks92

Привет) Как тебе лекция про эмоциональный интеллект? Что-бы выделил лично для себя?
 

More Readin

1-й месяц курса
План на день: 26.10.2024

1. Чтение книги С. Хосе "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" (стр. 60-80)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (9 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Практика техник из белой книги 1-3 и BSFF
6. Дневник ABC
7. Работа в темах форум
8. Техника "Взмах"
9. ОСВК
10. Саморефлексия
 

More Readin

1-й месяц курса
Привет! Для чего тебе нужна трезвость ?
Привет. Чтобы не идти на поводу у зависимости, жить в реальном мире. а не искать легкий способ побега от негативных эмоций и проблем. Чтобы не сталкиваться с разрушающим эффектом моей зависимости, чтобы спасти свою жизнь, развиваться и продолжать расти.
 

More Readin

1-й месяц курса
Изложение Стивенс Хосе "Приручи своих драконов" (стр. 60-80)

Семь ступеней драконов высокомерия

В своем развитии чудовище вместе с его жертвой проходит семь строго определенных этапов. То, как человек поведет себя в будущем, предопределено его нахождением на одной из нижеперечисленных ступеней.

Первая ступень: ребенок восстает против собственной природы.
Вторая ступень: ребенок пытается быть лучше, чем он есть на самом деле.
Третья ступень: ребенок учится скрывать свои недостатки и притворяется неуязвимым.
Четвертая ступень: ребенок выясняет у окружающих, что им нравится в людях.
Пятая ступень: ребенок учится критически исследовать и переделывать самого себя.
Шестая ступень: ребенок идентифицирует себя со своими агрессорами и учится быть арбитром своих поступков.
Седьмая ступень: ребенок не останавливается ни перед чем, чтобы быть лучше остальных.

Человек проходит путь под влиянием дракона от критики окружающих, через её анализ и изучение общества, к замкнутости и самокритике, уподоблению агрессору и сам становится тем, кто выносит критические суждения людям и сам стремится их судить раньше, чем они выскажут о нем свое мнение.

Большая ложь дракона высокомерия состоит в том, что в глубине души они все еще ощущают неуверенность в себе. Люди, подверженные этому дракону живут в страхе разоблачения и все больше укрепляют его позицию своими действиями вплоть до момента срывания маски, когда дракон меняет свое обличье на самоуничижение и человека поглощает отвращение и недовольство собой. В признании перед собой отсутствия своего величия и вопрос к себе: "Кто же я такой?" становится первым шагом к исцелению.

Дракон, желающий быть особенным

Люди, пораженные этим драконом хотят быть фаворитами и всеобщими любимцами. Потому ведут постоянный внутренний диалог, убеждающий их в правильности своих стремлений, в своей исключительности, даже если окружающие этого и не показывают.

Вырабатываются две стратегии: большее усердие и выделение себя как особенного. Обе стратегии сталкиваются с препятствиями в окружающем мире, которые могут разрушать представления и идеалы о самом себе и своем месте в мире, что приводит к победе дракона. В погоне за имущественным доказательством своего превосходства, человек склонен оставаться в одиночестве и все больше отделяться от окружающих, даже обретая на своем пути близких людей, человек старается использовать их для собственной защиты.

Степени зрелости и дракон высокомерия

На каждом этапе зрелости человека дракон высокомерия ведет себя совершенно по разному.
Уровень грудного младенца: самое большое страшилище.
Уровень малыша, делающего свои первые шаги: маленький бюрократ.
Уровень подростка: высокий статус.
Уровень юноши: застенчивость.
Уровень взрослого человека: философское высокомерие.
Поскольку ни почтенные старцы, ни учителя драконов не имеют, о них здесь не упоминается.

Каким образом дракон высокомерия полностью вас подчинит: публичное унижение.

Как дракон высокомерия оказывает влияние на вашу жизнь

Воздействие дракона высокомерия на ваше здоровье


Побуждает к действиям, не оглядываясь на возможности организма человека, проявляется слепое упорство даже в тех вещах, где этого делать не следует. Постоянный стресс от изоляции и отчуждения.

Воздействие дракона высокомерия на ваши творческие способности

Выстраивает все большие границы, больше заставляет заботиться о внешности, чем о внутреннем мире, лишает чувства открытости и свободы, необходимой для творческой деятельности.

Воздействие дракона высокомерия на вашу связь с текущим моментом


Из за дракона высокомерия человек постоянно оказывается в приводящих в замешательство ситуациях. При этом большая часть вашего внимания направлена на ближайшее будущее – в попытке избежать нежелательного развития событий.

Воздействие дракона высокомерия на ваши отношения с окружающими

Усиление изоляции. Охватывает в том числе и сексуальную сферу жизни.

Воздействие дракона высокомерия на ваше духовное развитие

Так как мысли направлены на самого себя, человеку сложно задумываться о всеобщем и глобальном. Может принимать стратегию, при которой человек занимает позицию глубокого скептика, абстрагируясь от размышлений на духовную тематику.

Как одолеть дракона высокомерия

Утверждения, направленные на поражение дракона высокомерия


Я рад тому, как я воспринимаю себя сам и как воспринимают меня окружающие.
Я такой же, как все, – не лучше и не хуже.
Я верю в то, что могу безбоязненно показывать окружающим свое истинное лицо – со всеми своими недостатками и бородавками.
Я легко нахожу себе друзей.
Окружающие воспринимают меня как человека радушного и открытого.
Я горжусь тем, чего мне удалось достичь. Мне нет необходимости объявлять о своих успехах. Они и так без труда заметны окружающим.
Я счастлив увидеть, с какой терпимостью я стал воспринимать критические замечания. Это полезно. Я извлекаю из них уроки.

Семь видов оружия для уничтожения дракона высокомерия


Оружие первое: осознайте, что вы и дракон – не одно и то же.
Оружие второе: признайте, что вы оторваны от людей.
Оружие третье: покажите свою ранимость и восприимчивость.

Раз за разом открываясь перед людьми, со временем с немалой долей огорчения вы обнаружите, что не слишком хорошо скрывали от чужих глаз свою ранимость и восприимчивость. Очень часто люди правильно оценивали вашу истинную природу, скрытую под маской отчуждения, и были по‑настоящему добры к вам. Постепенно вы убедитесь, что мир вовсе не настроен так критично, как вы сами. Вы удостоверитесь, что прекрасно можете обходиться без тех непробиваемых доспехов, которые так долго носили.

Оружие четвертое: платите окружающим своим вниманием.

Оружие пятое: будьте самим собой.

Вы сможете испытать, что такое служить людям. Обратите на них свое внимание, и вы увидите, что люди вокруг, в сущности, хорошие парни и достойные вашей привязанности женщины, нуждающиеся в вашей любви и поддержке независимо от того, насколько крепки вы сами. Вы полюбите их и меньше будете размышлять о том, осуждают ли они вас или нет.

Оружие шестое: откажитесь от осуждения себя самого и людей, которые вас окружают.

Когда вы постепенно откроете себя перед окружающими и посмотрите, чем вы сами можете им помочь, вы автоматически перестанете подвергать осуждению и себя самого.

Оружие седьмое: будьте равным среди равных.

Приобретение навыков быть равным среди равных – это долгий трудный процесс.

Вывод

Дракон высокомерия коварный и опасный, в самые критические моменты способный принимать облик дракона самоуничижения. Его зарождение и развитие можно проследить с детства, а борьба с ним требует внимательности и ожидания подвоха на каждом шагу. Дракон стремится привести человека к изоляции и одиночеству, подталкивает его к использованию других людей. Дракон воздействует на все сферы человеческой жизни, но правильные утверждения касательно себя и оружие в борьбе с ним существуют.

Мысли


Опять же все подробно и грамотно написано, дракон высокомерия действительно очень сложное существо - подробное описание каждого дракона позволяет глубже понять причины их развития, а также способы победы над ними.

Инсайд

Отмечаю некоторые моменты воздействия этого дракона на себя уже сейчас. Многое описано на этапе воздействия дракона на человека в возрасте юноши. Что, впрочем, соответствует полученным сведениям об уровне зрелости из предыдущей главы.
 

More Readin

1-й месяц курса
More Readin Привет. Какие у тебя 10 самых важных целей в жизни?
Привет. Я уже довольно долго размышляю над этим. Конкретные цели все еще довольно далеки, больше мыслю общими категориями. Стараюсь сейчас не ставить долгосрочные цели и планы, но, так понимаю, вопрос именно о важном и глобальном. Постараюсь, но некоторые будут обширными и абстрактными. Быть трезвым; привести тело и здоровье в порядок и следить за ним в дальнейшем; стать самодостаточным, самостоятельным и независимым, реализоваться в работе, найти призвание (работа, приносящая удовольствие и удовлетворение от процесса и результата); найти и реализоваться в хобби и творчестве; обеспечить и построить благоприятную среду в социальной сфере (отношения с близкими, коллегами, друзьями); путешествовать, открывать для себя новое в мире; заниматься каким-то социальным делом, быть полезным и открытым для себя и общества. Именно десять не написал, но, надеюсь, что ответил на твой вопрос.
 

More Readin

1-й месяц курса
Йоу, какие у тебя наблюдаешь драконы?
Привет! Самоуничижения, судя по тесту и самоанализу. Высокомерие (в некоторых чертах и его развитии) тоже присутствует. Это первый дракон с которым ознакомился более детально. Про остальных узнаю во время дальнейшего чтения книги.
 

More Readin

1-й месяц курса
План на день: 28.10.2024

1. Чтение книги С. Хосе "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" (стр. 80-100)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (9 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Практика техник из белой книги 1-3 и BSFF
6. Дневник ABC
7. Работа в темах форум
8. Техника "Взмах"
9. ОСВК
10. Саморефлексия
 

More Readin

1-й месяц курса
Изложение Стивенс Хосе "Приручи своих драконов" (стр. 80-100)

Семь упражнений, направленных на обуздание дракона высокомерия

Упражнение первое: говорите на людях.
Упражнение второе: делайте по три шага в день навстречу людям.
Упражнение третье: обращайтесь за советами.
Упражнени
е четвертое: прощайте людей, выносящих свое суждение о вас.
Упражнение пятое: позвольте себе немного подурачиться.
Упражнение шестое: сделайте переоценку тому, что приводило вас в смущение.
Упражнение седьмое: развивайте свои слабые стороны.

Глава 4
Дракон самоуничижения

Положительный полюс
– скромность.
Отрицательный полюс – отсутствие чувства собственного достоинства.

Внешне проявляется в опущенных плечах, сутулости, частом неровном дыхании, в смирении, угодничестве, безропотности, запуганности. Производит впечатление человека с плохим телосложением, имеет привычку грызть ногти, тянуть волосы или пощипывать кожу, покусывать нижнюю губу. Особенно заметно в стрессовых ситуациях.

Внутренне сопровождается ощущением собственной неполноценности, ничтожности и никчемности.

В социуме проявляется у людей на низкооплачиваемых обслуживающих должностях, у женщины в патриархальных обществах, у групп населения, подвергающихся осмеянию широких масс.

Развитие самоуничижения

Развитие самоуничижения начинается весьма схожим образом с развитием высокомерия, но основа у него другая. Для укоренения в душе дракона самоуничижения дети должны уловить завышенные ожидания родителей или воспитателей, оправдать которые они явно не способны. Ребенок начинает верить в свой провал задолго до действия, которое и приводит его к поражению.

Укоренение привычки просить прощение

Под воздействием дракона самоуничижения ребенок начинает сопровождать свои действия извинениями, старается прикрыть рот в разговоре рукой, его речь становится тихой и нечленораздельной.

Привычка чувствовать себя маленьким и незаметным

Ребенок стремится стать маленьким и незаметным для окружающего мира, стремится к отчуждению и замкнутости, старается спрятаться от взаимодействия с ним. Все это также выражается в телесных проявлениях, человек скрещивает руки на груди, опускает плечи, время от времени прикасается к горлу, стараясь таким способом защитить эту часть тела, сокращает частоту своего дыхания.

Далее следует рассказ о Каролине

История повествует о Каролине, девушке из религиозной многодетной семьи с раннего детства сталкивавшейся с сравнением себя с старшими детьми. Несмотря на поступление в колледж и учебу в нем, там она еще больше убедила себя в своей никчемности, недостаточной привлекательности. Окончив учебу, столкнулась с деспотичным работодателем, что только усугубило проявления дракона самоуничижения. Выйдя замуж и родив двух детей, она на первое время почувствовала уверенность в себе, но по мере их взросления сталкивалась с их непониманием и презрением. С мужем тоже не ладилось. После занятий с психотерапевтом у нее получилось обрести уверенность в себе, отстаивать свою точку зрения, она стала лучше одеваться, отправилась в отпуск, занялась собой и семья начала относиться к ней иначе, несмотря на первоначально неприятие перемен. Сейчас Каролина считает, что её борьба не окончена. она только на пути к избавлению от влияния дракона самоуничижения, но уже сделала многое для этого.

Семь ступеней развития дракона самоуничижения

Дракон самоуничижения отыскивает брешь в личности человека и проникает в нее, взбираясь по семи ступеням. Они не представляют собой единую лестницу, но все ведут к порабощению человека.

Первая ступень: ребенок начинает осознавать, что любовь в его доме является условной.
Вторая ступень: ребенок боится не соответствовать предъявляемым ему требованиям.
Третья ступень: ребенок начинает приносить извинения за все, что он делает.
Четвертая ступень: ребенок учится чувствовать себя маленьким и незначительным.
Пятая ступень: ребенок догадывается, что может быть прав, заранее предсказав свою неудачу.
Шестая ступень: ребенок учится подвергать себя критике.
Седьмая ступень: ребенок учится любой ценой избегать успеха.

Ребенок проходит стадии одна к одной, начиная от того, что не боится требований и их последствий, позже столкнувшись с критикой, он начинает чувствовать вину и свою неполноценность, начинает приносит извинения за свои поступки и действия. В нему укореняется чувство незначительности своего существования. Анализируя свои действия, он учится предсказывать свою неудачу и подвергать себя самокритике заранее. Такое поведение отменяет возможность получения радости от успеха, который, даже будучи достигнут не приносит удовлетворения от мыслей от множества грядущих неудач. Ребенок оказывается неспособен его удержать.

Большая ложь дракона самоуничижения

Дракон самоуничижения хочет, чтобы его жертвы поверили в то, что выйдут победителями в игре, если навсегда сохранят представление о себе как о людях неполноценных, несостоятельных. Депрессия, которую несет с собой дракон самоуничижения, хитра и коварна, ведь в течение долгого времени может развиваться скрытно и не давать о себе знать.

Дракон меняет свое обличье: самоуничижение перерастает в высокомерия


В глубине души каждого самоуничижителя неизменно звучит голос высокомерия, наделяющий его правом подвергать осуждению каждый поступок человека. Этот голос можно услышать в любое время дня и ночи, в любой ситуации или обстановке. Он принадлежит двойнику дракона самоуничижения – дракону высокомерия.

Самое поразительное в чувстве неполноценности: коварство дракона самоуиничижения


Говорится о том, как в разных странах, благодаря культуре и религии население буквально соревновалось в своем уничижении (перед императором, перед священнослужителями и т.д.).

Степени зрелости и дракон самоуничижения

Уровень грудного младенца: раболепствующий дикарь.
Уровень малыша, делающего свои первые шаги: орудие в чужих руках.
Уровень подростка: обеспокоенность возрастом и внешностью.
Уровень юноши: неприспособленность, непонимание.
Уровень взрослого человека: отсутствие веры в самого себя.

Самоуничижение на уровне зрелости юноши (приведу раздел полностью)

На этом этапе развития дракон самоуничижения начинает свирепствовать во всю мощь. Именно на уровне зрелости юноши чудовище стремится показать все, на что оно способно, пользуясь удобным случаем для окончательной победы. Юношеский этап развития является промежуточным между подростковым и взрослым, и, как следствие, молодой человек становится особенно уязвимым, когда дело касается его самоуважения.

Юноша знает достаточно много для того, чтобы признаться себе: он не понимает, что делает на протяжении большей части времени. Опыт первых свиданий с представителями противоположного пола и поверхностные отношения с миром взрослых оставляют желать лучшего. У юноши развивается неуверенность в себе. Прибавьте сюда проблемы, связанные с неловким, нескладным телом, с бесчисленными прыщами на лице и бушующую ярость гормонов, и вы поймете, что для развертывания боевых действий дракона самоуничижения подготовлены все условия. Люди взрослые, остановившиеся в своем развитии на этом уровне, в максимальной степени подвержены воздействию чудовища, поскольку ведут такой образ жизни, как будто пребывают в юношеском возрасте.

Эти взрослые юноши зачастую выбирают неблагодарную стезю общественной работы или просто кажутся неспособными обеспечивать себя способом, который не шел бы вразрез с их совестью. Они чувствуют свою неполноценность, видя, как некоторые из их бывших, менее развитых одноклассников, зарабатывая себе будущий капитал, идут на все, вплоть до убийства, пока они сами – несравненно более зрелые и способные – ищут себе хоть какую‑то работу. Они мечутся в поисках ответа на вопрос о смысле жизни и нередко тратят все свои тяжелым трудом заработанные деньги на гуру, дельцов от психиатрии и самоучек‑наставников, понимающих меньше, чем они сами. Они просто не чувствуют, что знают нечто действительно стоящее.

Один из методов, которыми дракон самоуничижения манипулирует взрослыми юношами, заключается в том, чтобы заставить их сомневаться в нормальности их психики и здравости ума. Некоторые из этих высокоинтеллектуальных, способных людей нередко прибегают к наркотикам и оказываются в лечебнице именно потому, что чувствуют себя беспомощными и некомпетентными.

Вывод

Дракон самоуничижения тоже имеет двойника, это коварный и выжидающий дракон. Самоуничижение развивается в человеке с раннего возраста, проходит определенные стадии и укореняется в виде глубокой депрессии. На каждом уровне зрелости его влияние на человека отличается. Зачастую дракон ловко маскируется и остается незаметным долгое время.

Мысли

Читал с удвоенным интересом, потому как по результатам теста - это мой основной дракон. Еще больше убедился в том, что эта книга очень полезна, написана и составлена грамотным и знающим специалистом, большинство из прочитанного в большой степени соотносится со мной.

Инсайд

С драконом самоуничижения можно бороться. Узнаю об этом из следующей части книги. Самоуничижение влияет даже на восприятие успеха, возможность радоваться достижениям, способность их удержать. Я не задумывался над этим. Теперь есть пища для размышлений.
 

More Readin

1-й месяц курса
Привет. Как отслеживать драконы и какие действия ты будешь предприменять ?
По указанным проявлениям в определенном уровне зрелости, по моему поведению, которое подходит под описание того или иного дракона. Предпринимать собираюсь утверждения, упражнения и действия, указанные в оружии против каждого дракона. По мере нахождения у себя проявления новых драконов, применять упомянутые средства.
 

More Readin

1-й месяц курса
План на день: 29.10.2024

1. Чтение книги С. Хосе "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" (стр. 100-120)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (9 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Практика техник из белой книги 1-3 и BSFF
6. Дневник ABC
7. Работа в темах форум
8. Техника "Взмах"
9. ОСВК
10. Саморефлексия
 

More Readin

1-й месяц курса
Изложение Стивенс Хосе "Приручи своих драконов" (стр. 100-120)

Как дракон самоуничижения оказывает влияние на вашу жизнь

Воздействие дракона самоуничижения на ваше здоровье


Уменьшает глубину дыхания, возникает нехватка кислорода в организме. Человек перестает заботиться о своем здоровье, подолгу не обращается к врачу, злоупотребляет алкоголем и относится пренебрежительно к своей внешности и гигиене.

Воздействие дракона самоуничижения на творческие способности

Любые действия, даже бытовые требуют большого количества энергии для человека, пораженного этим драконом, а творческая энергия во многом тратится понапрасну. Дракон пожирает ваше творческое начало, становится непонятны, кто получает удовлетворение от творческой деятельности, вы или дракон.

Воздействие дракона самоуничижения на связь с текущим моментом

Как и в случае с драконом высокомерия, дракон самоуничижения уводит внимание от проблем настоящего момента и направляет вашу творческую энергию на прошлое или будущее. Сталкиваясь с возникающими обстоятельствами или необходимостью спонтанного выбора, вы непроизвольно обращаете свое внимание в прошлое, и у вас не хватает сил адекватным образом ответить на стоящую перед вами проблему.

Воздействие дракона на ваши отношения с окружающими

Дракон самоуничижения разрушает ваши отношения с окружающими. Самоуважение служит тем связующим материалом, который скрепляет отношения, без которого их трудно установить и еще труднее поддерживать. Также влияет на застой во взаимоотношениях с противоположным полом.

Воздействие дракона самоуничижения на ваше духовное развитие

Какой бы религиозной или духовной практикой вы ни занимались, дракон самоуничижения непременно воспользуется ею, чтобы одержать над вами победу. Опасность дракона также заключается в том, что в любой из развитых религий он способен маскироваться - в христианстве под смирение, в буддизме предупреждать об опасности эгоцентризма и т.д. Хорошо, что во всех религиях просьба о помощи в большинстве случаев предполагает её оказание.

Как одолеть дракона самоуничижения

Утверждения, направленные на поражение дракона самоуничижения


Я с радостным удивлением принимаю успех, достигаемый мною во всем, что я делаю.
Я верю в свою способность разрешить все вопросы, которые ставит передо мною жизнь.
Я нахожу легким и приятным получение похвал и комплиментов в мой адрес.
Я знаю, что нравлюсь людям и что они хотят проводить больше времени в моей компании.
Когда я терплю неудачу, то обязательно узнаю что нибудь ценное, способное помочь мне в следующий раз добиться успеха.
Я чувствую себя готовым воспринять любой жизненный опыт.
Меня любят, и я знаю, что сделал важный вклад в развитие окружающего меня мира.

Семь видов оружия для уничтожения дракона самоуничижения

Оружие первое: осознайте, что вы и дракон самоуничижения – не одно и то же.
Оружие второе: проникнитесь мыслью, что вы боитесь быть неполноценным.
Оружие третье: пожелайте себе добиться успеха во всех своих начинаниях.

Оружие четвертое: откажитесь от привычки приносить извинения.

Простое ограничение количества приносимых извинений, конечно, само по себе не поднимет ваше самоуважение на недосягаемую высоту, но, по крайней мере, способно возродить его из обломков. Один из методов освобождения от этой привычки состоит в элементарном подсчете того, сколько раз за день вы приносите свои извинения.

Оружие пятое: используйте любую возможность, чтобы расправить крылья души.

В этом будут просто незаменимы упражнения по улучшению дыхания, йога и аэробика, возможно потребуется массаж тела. Полезно буде обратиться к специалистам, потому как долгий телесный застой будет в первое время вызывать страх и глубокую грусть.

Оружие шестое: постоянно самоутверждайтесь.

Основное, что вам следует запомнить: обращайтесь с собой по крайней мере не хуже, чем со своей любимой собакой.

Вы, скорее всего, являетесь одним из многих людей, которые стараются не причинять вреда окружающим, избегать насилия. Фактически, если бы остальная часть человечества жила по тем же принципам, что и вы сами, в мире было бы гораздо меньше резни, убийств, изнасилований и разрушений любого рода. Это делает вас своеобразным образцом для подражания для большинства людей. Пусть осознание этого даст вам еще немного уважения к себе. В качестве воспитателя в детском саду вы были бы просто неоценимы, независимо от того, насколько неполноценным вы бы себя ощущали. Подумайте об этом. Зачастую для жизни в целом гораздо большее значение имеет не то, что вы делаете, а то, кем вы на самом деле являетесь, – вот что действительно важно.

Оружие седьмое: откажитесь от награды чувствовать себя правым, заранее предсказывая себе неудачу.

Семь упражнений, направленных на обуздание дракона самоуничижения

Упражнение первое: вступите в диалог со своим внутренним критиком.

Завести дневник и отмечать там записи диалога с внутренним критиком. Отмечать их в виде изречений от второго лица.

Упражнение второе: ежедневно отмечайте свои успехи.

Прежде чем отправиться вечером спать, сделайте список, состоящий по крайней мере из трех, а лучше – из семи вещей, которые вам особенно удались сегодня, независимо от того, насколько плохим оказался день.

Упражнение третье: запишите и регулярно прослушивайте текст, в котором признаются ваши достоинства.

Первым делом составьте список, включив в него друзей или родственников, которые, как вы знаете, действительно вас любят и искренне желают вам помочь. Затем попросите записать на каком‑либо носителе их соображения насчет того, почему они проявляют к вам симпатию. Соберите вместе несколько таких записей. Прослушивайте их, набравшись смелости.

Упражнение четвертое: учитесь смотреть на свое отражение в зеркале.
Упражнение пятое: принимайте преподносимые вам комплименты с искренней благодарностью.

Упражнение шестое: рискуйте ежедневно.

Это означает, что вам следует браться за все, до сих пор остававшееся неизведанным: учиться танцевать, искать новую интересную работу, попробовать свои силы в катании на лыжах, на коньках. Особенно важны начинания, приучающие вас к глубокому дыханию, поскольку – как вы, наверное, помните – дракон самоуничижения стремится сделать ваше дыхание мелким и неполноценным. Здесь неоценимое значение имеют публичные выступления, принуждающие вас наполнять легкие воздухом в гораздо большей степени, чем обычно.

Приобретая опыт в незнакомых вещах, вы тем самым расширяете свой арсенал, предназначенный для победы над драконом. Но избегайте состязаний и видов деятельности, принуждающих вас сравнивать себя с окружающими.

Упражнение седьмое: проявляйте активность и берите на себя ответственность за принятие решений.

Управлять своими решениями. Возможно, что будет проявляться страх перед первым шагом - даже телефонным звонком, с этим нужно бороться, можно, к примеру, заранее подготовить себя к неблагоприятному течению разговора.

Заключение

Истинная скромность не терзает человека, проявление дракона самоуничижения не встает в один ряд с врожденной скромностью. С ним можно и нужно бороться.

Глава 5

Дракон нетерпеливости

Положительный полюс -
отвага;
Отрицательный полюс - несдержанность.

Внешне проявляется в легкой возбудимости, поспешности, вспыльчивости, раздражительности, несдержанности. Внутренне в беспокойстве, склонности к панике, возбудимости, небрежности, беззаботности. Внешность может быть любой, но человек ведет себя так, будто идет впереди своего тела, может иметь привычку притоптывать ногой, похлопывать себя по телу руками, разражаться целым потоком слов, сопровождаемым активной жестикуляцией.

Проявляется в современной западной культуре, большом количестве боевых действий, работе службы новостей, профессиональном спорте, торговле, жизни в большом городе, любом виде соперничества и соревнований.

Развитие дракона нетерпеливости

Когда все вокруг спешат


Развивается с раннего возраста, когда в семье ребенок ощущает постоянную нехватку времени и борьбу за него, даже несмотря на то, что в раннем возрасте ребенок не ориентирован на будущее и живет только настоящим моментом, он воспринимает то, как ко времени относятся его родители. К семи годам ребенок уже обладает возможностью ориентироваться на будущее через действия в настоящем. Достигнутая цель не приносит удовлетворения и все внимание концентрируется на будущем.

Далее следует рассказ о Мухаммеде

Рассказ повествует о выходцем с Среднего Востока - Мухаммеде, мальчик рос в многодетной семье, с детства увлекаясь другими странами и образом жизни, недоступном в окружавшем его обществе. У отца получилось найти работу за рубежом, мальчик же остался с матерью в родной стране, чувствуя ее недовольство ситуацией и появляющееся раздражение у него самого. В дальнейшем благодаря связям и знаниям, полученным в ходе усердного обучения поступил в университет и переехал в США, где быстро стал познавать радости местной жизни, увлекся многочисленными связями с девушкам, но в дальнейшем они стали его избегать. Встретив Салли, которая испытывал чувство неодобрения к своему отцу и находила некоторые похожие черты в Мухаммеде, он обрел некоторое спокойствие. Через какое-то время они поженились, дракон снова стал одерживать верх, недовольство ритмом жизни супруги, ссоры и конфликты привели к разрыву. Мухаммед откатился к изначальным позициям. Выходец с Востока, он не считал правильным обращение к психотерапевту и нашел духовного наставника с которым он стал заниматься. Возвращать Салли было уже поздно, но он получил большой опыт и находится на стадии борьбы со своим драконом.

Вывод

К каждому дракону нужен свой подход.

Мысли

Сегодня был больше сконцентрирован на драконе самоуничижения, про нетерпеливость следует еще раз прочитать.

Инсайд

Мне предоставлена большая база в борьбе с драконом самоуничижения. Дневники, упражнения, советы. Время действовать.
 

More Readin

1-й месяц курса
More Readin , привет. С Днём Рождения тебя ещё раз! Как тебе трезвый праздник ? :)
Привет! Спасибо! Я очень рад тому, что все складывается именно так. Новые ощущения, очень хорошие и позитивные на самом деле :)
🥳
 
Сверху