Semesha
3-й месяц курса
При чем тут саморефлексия?
Форум бывших наркозависимых
Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!
Прогрессирующий алкоголизм
- Автор темыМихаил1990
- Дата начала
More Readin
1-й месяц курса
Тьфу, изложение. Ошибся
More Readin
1-й месяц курса
План на день: 14.11.2024
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 90-120)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (15 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 90-120)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (15 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
More Readin
1-й месяц курса
Привет! Он был устный и небольшой, не указал. Сдал. Сейчас на пятнадцатом.
More Readin
1-й месяц курса
Изложение: Брайан Трейси "Нет оправданий!" (стр. 90-120)
Лидеры обладают смелостью
Одним из главных качеств лидера является дар видения, а также смелость. Именно она будет служить двум вещам: возможности что-то сделать, начать действовать и совершить скачок веры, поверить в себя.
Главным фактором успеха является возможность противостоять своим страхам. Одно из самых лучших практических упражнений на развитие данной способности заключается в том, чтобы определить, каких людей или ситуаций в своей жизни я боюсь, и принять решение немедленно разделаться с этим страхом. Дать себе слово больше никогда не позволять ему делать вас несчастными. Принять решение разобраться с пугающей с ситуацией или человеком и оставьте страх перед ними в прошлом. Как сказала Элеонора Рузвельт, «никто не смеет унижать вас без вашего согласия». нужно смело идти навстречу страху, если отступать, чувство страха будет только укрепляться.
Постоянным спутником страха является беспокойство. Марк Твен однажды заметил: «Я беспокоился по поводу многих вещей в жизни, но большинство из них так и не случились».
«Отчет о катастрофе»
Когда возникает чувство беспокойства, проанализировать его и составить отчет о катастрофе:
1. В первом разделе четко описать ситуацию;
2. Во втором перечислить самые худшие вещи, какие могут случиться, если эта ситуация сложится на самом деле;
3. В третьем дать себе слово примириться с самым худшим исходом;
4. В четвертом разделе изложить, какие шаги немедленно начну предпринимать, чтобы избежать худшего.
Действенное противоядие
В конечном счете единственным эффективным лекарством от страха или беспокойства является дисциплинированное, целенаправленное действие, приближающее к цели.
Глава 7. Самодисциплина и настойчивость
Настойчивость – это самодисциплина в действии. Способность идти вперед, невзирая на все неудачи и временные поражения, абсолютно необходима для достижения успеха. Самодисциплина тесно связана с самооценкой. С каждым разом проявления настойчивости я становлюсь более неудержимым. Настойчивость сама по себе является наградой, применяя настойчивость я повышаю самооценку.
Способность реагировать
Ваша способность эффективно реагировать на неудачи – считать себя в ответе за все – определяет степень вашей готовности добиться успеха. Нужно ожидать разочарования и быть к ним готовым.
Оптимизм повышает способность к восстановлению
Оптимизм — это безграничная вера в себя и свою способность добиваться успеха. Нужно дать себе слово никогда себя не жалеть и помнить, что я не жертва. Запретить себе винить других и искать оправдания. Всегда лучше взять ответственность на себя, чем перекладывать на кого-то другого.
Действовать проактивно лучше, чем реактивно
Нужно думать о решении, о том, что можно сделать здесь и сейчас, а не на том, что случилось и кто виноват. Нужно искать что-то хорошее в любой проблеме и извлекать уроки, подарки от этой ситуации. Необходимо также дать себе слово. что я добьюсь успеха. И никто не сможет меня остановить, кроме меня самого.
Глава 8. Самодисциплина в бизнесе, торговле и финансах
Самодисциплина и работа
Группе руководителей высшего звена задали вопрос: «Какие главные качества требуются человеку для продвижения по службе в вашей компании?» Ответы показали, что 85 процентов руководителей больше всего ценят:
1. Умение расставлять приоритеты и сосредоточиваться на выполнении особо важных заданий.
2. Дисциплинированность, необходимую для того, чтобы выполнять работу быстро и качественно.
Отделяйте существенное от несущественного
Принцип Парето. Как минимум 80 процентов стоимости того, что вы производите, является результатом 20 процентов того, что вы делаете. Вот почему вам необходимо сначала определить 20 процентов самых важных заданий, а затем полностью сосредоточиться на их быстром и качественном выполнении.
Создать себе отличную репутацию
Ничто так быстро не привлечет к вам внимание людей, способных помочь вашему карьерному росту, как репутация человека, который посвящает усердному, дисциплинированному труду каждый час своего рабочего дня. Всегда дело не в том, что компания не хочет платить деньги, а в том, что работник не хочет выполнять действия, за которые бы ему платили больше.
Закон трех поможет расставить приоритеты
Составить список дел на каждый день и последовательно выделить из них три дела, которыми мог бы заниматься целый день. Дальше уделить им как можно больше внимания. И заставить себя заниматься ими целый день.
Рассчитать свой часовой заработок
Рассчитать свой часовой заработок и дать себе слово не заниматься делами, которые оплачиваются менее часового заработка. После выполнения этих действий показать список дел, которые оправдывают часовой заработок и показать начальнику, чтобы он расставил в своих приоритетах. Хорошее выполнение незначительных заданий не только не поможет, но и будет отвлекать от более важных дел. На работе нужно уделять все время работе, стать незаменимым в компании, что неизбежно приведет к карьерному росту.
Заплатить соответствующую цену
Самая простая формула успеха на работе состоит из трех правил: приходить раньше, работать больше и оставаться дольше.
Формула добавки к сорока
Необходимо выработать привычку отдавать работе больше положенных сорока часов в неделю. Также нужно следить за своим внешним видом, одеваться нужно так, чтобы это позволяло достичь успеха.
Глава 9. Самодисциплина и лидерство
Лидерство и самодисциплина идут рука об руку. Лидерству может научиться.
Четыре стадии развития
Рядовой работник. Супервайзер. Менеджер. Лидер. Лидеры обладают видением перспективы. Также лидер является эталоном для окружающих. Насильно повысить моральное состояние коллектива невозможно. У лидера слова не расходятся с делом. Одной из трудностей, с которыми придется столкнуться, становясь лидером, будет необходимость служить примером для подражания. Это предполагает большую ответственность, дисциплинированность, также лидер устанавливает свои стандарты. Обычно лидер работает больше всех в компании и прививает своими действиями определенные нормы и ценности всему коллективу.
У лидера слова не расходятся с делом
Семь принципов лидера:
Вывод
Нужно всегда уделять работе и любому делу чуть больше положенного и общепринятого, что поспособствует развитию и продвижению по карьерной лестнице. Постоянно развиваться, воспитывать самодисциплину, смелость и уверенность, умение видения перспектив в будущем, прочие навыки и умения в себе, что укрепят лидерские качества.
Мысли
Читаю качественное пособие от компетентного автора. Можно сказать, уже в этом следую его рекомендациям, так как обращаюсь к экспертному мнению.
Инсайд
Лидерские качества тоже поддаются развитию и тренировке.
Лидеры обладают смелостью
Одним из главных качеств лидера является дар видения, а также смелость. Именно она будет служить двум вещам: возможности что-то сделать, начать действовать и совершить скачок веры, поверить в себя.
Главным фактором успеха является возможность противостоять своим страхам. Одно из самых лучших практических упражнений на развитие данной способности заключается в том, чтобы определить, каких людей или ситуаций в своей жизни я боюсь, и принять решение немедленно разделаться с этим страхом. Дать себе слово больше никогда не позволять ему делать вас несчастными. Принять решение разобраться с пугающей с ситуацией или человеком и оставьте страх перед ними в прошлом. Как сказала Элеонора Рузвельт, «никто не смеет унижать вас без вашего согласия». нужно смело идти навстречу страху, если отступать, чувство страха будет только укрепляться.
Постоянным спутником страха является беспокойство. Марк Твен однажды заметил: «Я беспокоился по поводу многих вещей в жизни, но большинство из них так и не случились».
«Отчет о катастрофе»
Когда возникает чувство беспокойства, проанализировать его и составить отчет о катастрофе:
1. В первом разделе четко описать ситуацию;
2. Во втором перечислить самые худшие вещи, какие могут случиться, если эта ситуация сложится на самом деле;
3. В третьем дать себе слово примириться с самым худшим исходом;
4. В четвертом разделе изложить, какие шаги немедленно начну предпринимать, чтобы избежать худшего.
Действенное противоядие
В конечном счете единственным эффективным лекарством от страха или беспокойства является дисциплинированное, целенаправленное действие, приближающее к цели.
Глава 7. Самодисциплина и настойчивость
Настойчивость – это самодисциплина в действии. Способность идти вперед, невзирая на все неудачи и временные поражения, абсолютно необходима для достижения успеха. Самодисциплина тесно связана с самооценкой. С каждым разом проявления настойчивости я становлюсь более неудержимым. Настойчивость сама по себе является наградой, применяя настойчивость я повышаю самооценку.
Способность реагировать
Ваша способность эффективно реагировать на неудачи – считать себя в ответе за все – определяет степень вашей готовности добиться успеха. Нужно ожидать разочарования и быть к ним готовым.
Оптимизм повышает способность к восстановлению
Оптимизм — это безграничная вера в себя и свою способность добиваться успеха. Нужно дать себе слово никогда себя не жалеть и помнить, что я не жертва. Запретить себе винить других и искать оправдания. Всегда лучше взять ответственность на себя, чем перекладывать на кого-то другого.
Действовать проактивно лучше, чем реактивно
Нужно думать о решении, о том, что можно сделать здесь и сейчас, а не на том, что случилось и кто виноват. Нужно искать что-то хорошее в любой проблеме и извлекать уроки, подарки от этой ситуации. Необходимо также дать себе слово. что я добьюсь успеха. И никто не сможет меня остановить, кроме меня самого.
Глава 8. Самодисциплина в бизнесе, торговле и финансах
Самодисциплина и работа
Группе руководителей высшего звена задали вопрос: «Какие главные качества требуются человеку для продвижения по службе в вашей компании?» Ответы показали, что 85 процентов руководителей больше всего ценят:
1. Умение расставлять приоритеты и сосредоточиваться на выполнении особо важных заданий.
2. Дисциплинированность, необходимую для того, чтобы выполнять работу быстро и качественно.
Отделяйте существенное от несущественного
Принцип Парето. Как минимум 80 процентов стоимости того, что вы производите, является результатом 20 процентов того, что вы делаете. Вот почему вам необходимо сначала определить 20 процентов самых важных заданий, а затем полностью сосредоточиться на их быстром и качественном выполнении.
Создать себе отличную репутацию
Ничто так быстро не привлечет к вам внимание людей, способных помочь вашему карьерному росту, как репутация человека, который посвящает усердному, дисциплинированному труду каждый час своего рабочего дня. Всегда дело не в том, что компания не хочет платить деньги, а в том, что работник не хочет выполнять действия, за которые бы ему платили больше.
Закон трех поможет расставить приоритеты
Составить список дел на каждый день и последовательно выделить из них три дела, которыми мог бы заниматься целый день. Дальше уделить им как можно больше внимания. И заставить себя заниматься ими целый день.
Рассчитать свой часовой заработок
Рассчитать свой часовой заработок и дать себе слово не заниматься делами, которые оплачиваются менее часового заработка. После выполнения этих действий показать список дел, которые оправдывают часовой заработок и показать начальнику, чтобы он расставил в своих приоритетах. Хорошее выполнение незначительных заданий не только не поможет, но и будет отвлекать от более важных дел. На работе нужно уделять все время работе, стать незаменимым в компании, что неизбежно приведет к карьерному росту.
Заплатить соответствующую цену
Самая простая формула успеха на работе состоит из трех правил: приходить раньше, работать больше и оставаться дольше.
Формула добавки к сорока
Необходимо выработать привычку отдавать работе больше положенных сорока часов в неделю. Также нужно следить за своим внешним видом, одеваться нужно так, чтобы это позволяло достичь успеха.
Глава 9. Самодисциплина и лидерство
Лидерство и самодисциплина идут рука об руку. Лидерству может научиться.
Четыре стадии развития
Рядовой работник. Супервайзер. Менеджер. Лидер. Лидеры обладают видением перспективы. Также лидер является эталоном для окружающих. Насильно повысить моральное состояние коллектива невозможно. У лидера слова не расходятся с делом. Одной из трудностей, с которыми придется столкнуться, становясь лидером, будет необходимость служить примером для подражания. Это предполагает большую ответственность, дисциплинированность, также лидер устанавливает свои стандарты. Обычно лидер работает больше всех в компании и прививает своими действиями определенные нормы и ценности всему коллективу.
У лидера слова не расходятся с делом
Семь принципов лидера:
- Ясность
- Компетентность
- Преданность
- Способность преодолевать ограничения
- Креативность
- Желание учиться
- Последовательность
Вывод
Нужно всегда уделять работе и любому делу чуть больше положенного и общепринятого, что поспособствует развитию и продвижению по карьерной лестнице. Постоянно развиваться, воспитывать самодисциплину, смелость и уверенность, умение видения перспектив в будущем, прочие навыки и умения в себе, что укрепят лидерские качества.
Мысли
Читаю качественное пособие от компетентного автора. Можно сказать, уже в этом следую его рекомендациям, так как обращаюсь к экспертному мнению.
Инсайд
Лидерские качества тоже поддаются развитию и тренировке.
More Readin
1-й месяц курса
Спасибо! Тоже так считаю. Стараюсь, рад вашим сообщениям! Буду более внимательным к числам и подобным мелочам.Молодец! Поздравляем тебя. Самое главное не стоять на одном месте, а двигаться, хоть потихоньку, но только вперёд.
Maxim.Rus
1-й месяц курса
Привет. Кто такой лидер и возможно ли им стать ?
Саша Алтай
1-й месяц курса
Привет! Есть ли у тебя лидерские качества и какие они по твоему мнению ?
More Readin
1-й месяц курса
Привет. Человек, которой пользуется поддержкой и за которым идут люди. Хороший лидер еще и готов их за собой вести. Да, лидерство возможно развить.
More Readin
1-й месяц курса
Привет! Самодисциплина. Умение брать ответственность на себя. Умение ставить цели и поддерживать порядок в коллективе. Большая работоспособность. Способность видения перспектив.
Мне мало что присуще. Стараюсь развивать эти качества.
More Readin
1-й месяц курса
План на день: 16.11.2024
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 120-150)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (15 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 120-150)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (15 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
Саша Алтай
1-й месяц курса
More Readin Привет! Что для тебя является самым большим препятствием на пути к полному выздоровлению от алкоголизма?
More Readin
1-й месяц курса
Изложение: Брайан Трейси "Нет оправданий!" (стр. 120-150)
Глава 9. Самодисциплина и бизнес
Главный двигатель экономики – это нехватка. Как правило, в нашем мире никогда не хватает того, чего хочется всем.
Закон конкуренции
Если главным двигателем экономики является дефицит, то главным двигателем бизнеса по праву считается конкуренция. Чтобы убедить людей покупать именно определенные товары в условиях дефицита денежных средств требуется огромная работоспособность и дисциплинированность.
Покупатель всегда прав
У начинающих предпринимателей коэффициент ошибочных решений составляет около 90 процентов. В среднем же в бизнесе показатель ошибочных решений доходит до 70 процентов. Нужно становиться лучше, помнить, что окружающие хотя вытеснить из бизнеса. Нужно анализировать рынок и ставить свои первоначальные идеи под сомнения. Из-за отсутствия дисциплинированности многие не удосуживаются проверить свои предположения, а лишь, делая поспешные выводы, надеются на лучшее. Я не должен допустить, чтобы то же самое произошло со мной.
Идентифицируйте своего идеального потребителя
Эффективность маркетинга должна обеспечиваться ясным пониманием ваших конкурентных преимуществ и уникальностью вашего торгового предложения. Нужно всегда подсчитывать свои расходы. Прибыль – это результат привлечения и удержания достаточного количества покупателей, которые приносят достаточно высокую чистую прибыль, с учетом всех затрат. Секрет стабильной прибыльности состоит в получении рекомендаций и направлений, а также повторных покупок со стороны потребителей.
Установить высокие стандарты
Следует практиковать японскую стратегию непрерывного и постоянного совершенствования – кайзен. Независимо от того, насколько высок ваш сегодняшний уровень качества, вы не должны довольствоваться достигнутым. Чтобы преуспеть в бизнесе, мои действия должны быть проактивными, а не реактивными. Поэтому нужно приучить себя фокусировать внимание на решениях, а не на проблемах, выстраивать долговременную стратегию.
Глава 11. Самодисциплина и продажи
Самым важным слагаемым успеха в бизнесе является продажа. «Ничего не происходит, пока кто-нибудь что-нибудь не продаст".
Успех или неудача в бизнесе
Каждый продавец и владелец бизнеса обязан использовать самодисциплину для того, чтобы каждый час каждого рабочего дня концентрироваться на увеличении объема продаж. Если у меня есть привлекательный товар или услуга, которые соответствуют потребностям рынка и предлагаются по разумной цене, тогда самой большой проблемой является страх получить отказ. Также нужно увеличивать время живого общения с покупателями и потенциальными клиентами. В отказе нет ничего личного.
Контролируйте активность своих профессиональных действий
Необходимо проявлять дисциплинированность, чтобы каждый день планировать все свои действия (особенно работу с потенциальными клиентами), а затем реализовывать эти планы и решения. Нужно всегда работать над повышением показателей. Следить, чтобы воронка всегда была заполнена, работать над ее наполнением. Для этого нужно приучить себя постоянно трудиться и повышать свою эффективность.
Глава 12. Самодисциплина и деньги
Причины финансового краха
Причина этого не в количестве денег, которое они зарабатывают. Причина – в недисциплинированности и нежелании отсрочить вознаграждение. Чем сильнее ощущение счастья, тем сильнее бессознательное стремление пойти и потратить деньги на что-нибудь – или, точнее, на что попало.
Перепрограммируйте свою реакцию на деньги
С этого момента, вместо того чтобы думать: «Я испытываю счастье, когда трачу деньги», я должен заставить себя осознать: «Я испытываю счастье, когда сберегаю деньги». Эту формулу нужно применить ко всей жизни.
Примените принцип клина
Чтобы достичь финансовой независимости, необходимо нейтрализовать действие закона Паркинсона. Для этого придется до конца жизни применять принцип клина. Вот как это можно сделать: по мере увеличения доходов в последующие месяцы и годы вбивать клин между растущими доходами и растущими расходами.
Вывод
Самодисциплина также обязательна, при желании добиться финансовой стабильности и успеха.
Мысли
Большинство предпринимателей сталкиваются с одними и теми же проблемами, если решить заниматься финансами вплотную, нужно быть к этому готовым и реагировать соответствующим образом.
Инсайд
Много сложных вещей объясняются простыми формулами. Успех невозможен без упорного труда и дисциплины.
Глава 9. Самодисциплина и бизнес
Главный двигатель экономики – это нехватка. Как правило, в нашем мире никогда не хватает того, чего хочется всем.
Закон конкуренции
Если главным двигателем экономики является дефицит, то главным двигателем бизнеса по праву считается конкуренция. Чтобы убедить людей покупать именно определенные товары в условиях дефицита денежных средств требуется огромная работоспособность и дисциплинированность.
Покупатель всегда прав
У начинающих предпринимателей коэффициент ошибочных решений составляет около 90 процентов. В среднем же в бизнесе показатель ошибочных решений доходит до 70 процентов. Нужно становиться лучше, помнить, что окружающие хотя вытеснить из бизнеса. Нужно анализировать рынок и ставить свои первоначальные идеи под сомнения. Из-за отсутствия дисциплинированности многие не удосуживаются проверить свои предположения, а лишь, делая поспешные выводы, надеются на лучшее. Я не должен допустить, чтобы то же самое произошло со мной.
Идентифицируйте своего идеального потребителя
Эффективность маркетинга должна обеспечиваться ясным пониманием ваших конкурентных преимуществ и уникальностью вашего торгового предложения. Нужно всегда подсчитывать свои расходы. Прибыль – это результат привлечения и удержания достаточного количества покупателей, которые приносят достаточно высокую чистую прибыль, с учетом всех затрат. Секрет стабильной прибыльности состоит в получении рекомендаций и направлений, а также повторных покупок со стороны потребителей.
Установить высокие стандарты
Следует практиковать японскую стратегию непрерывного и постоянного совершенствования – кайзен. Независимо от того, насколько высок ваш сегодняшний уровень качества, вы не должны довольствоваться достигнутым. Чтобы преуспеть в бизнесе, мои действия должны быть проактивными, а не реактивными. Поэтому нужно приучить себя фокусировать внимание на решениях, а не на проблемах, выстраивать долговременную стратегию.
Глава 11. Самодисциплина и продажи
Самым важным слагаемым успеха в бизнесе является продажа. «Ничего не происходит, пока кто-нибудь что-нибудь не продаст".
Успех или неудача в бизнесе
Каждый продавец и владелец бизнеса обязан использовать самодисциплину для того, чтобы каждый час каждого рабочего дня концентрироваться на увеличении объема продаж. Если у меня есть привлекательный товар или услуга, которые соответствуют потребностям рынка и предлагаются по разумной цене, тогда самой большой проблемой является страх получить отказ. Также нужно увеличивать время живого общения с покупателями и потенциальными клиентами. В отказе нет ничего личного.
Контролируйте активность своих профессиональных действий
Необходимо проявлять дисциплинированность, чтобы каждый день планировать все свои действия (особенно работу с потенциальными клиентами), а затем реализовывать эти планы и решения. Нужно всегда работать над повышением показателей. Следить, чтобы воронка всегда была заполнена, работать над ее наполнением. Для этого нужно приучить себя постоянно трудиться и повышать свою эффективность.
Глава 12. Самодисциплина и деньги
Причины финансового краха
Причина этого не в количестве денег, которое они зарабатывают. Причина – в недисциплинированности и нежелании отсрочить вознаграждение. Чем сильнее ощущение счастья, тем сильнее бессознательное стремление пойти и потратить деньги на что-нибудь – или, точнее, на что попало.
Перепрограммируйте свою реакцию на деньги
С этого момента, вместо того чтобы думать: «Я испытываю счастье, когда трачу деньги», я должен заставить себя осознать: «Я испытываю счастье, когда сберегаю деньги». Эту формулу нужно применить ко всей жизни.
Примените принцип клина
Чтобы достичь финансовой независимости, необходимо нейтрализовать действие закона Паркинсона. Для этого придется до конца жизни применять принцип клина. Вот как это можно сделать: по мере увеличения доходов в последующие месяцы и годы вбивать клин между растущими доходами и растущими расходами.
Вывод
Самодисциплина также обязательна, при желании добиться финансовой стабильности и успеха.
Мысли
Большинство предпринимателей сталкиваются с одними и теми же проблемами, если решить заниматься финансами вплотную, нужно быть к этому готовым и реагировать соответствующим образом.
Инсайд
Много сложных вещей объясняются простыми формулами. Успех невозможен без упорного труда и дисциплины.
More Readin
1-й месяц курса
Привет. Страх. Лень. Привычка. Примеры других людей.
More Readin
1-й месяц курса
План на день: 18.11.2024
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 150-180)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (16 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
1. Чтение книги Б. Трэйси "Нет оправданий" (стр. 150-180)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по руководству (16 раздел)
4. ФИЗО 50x50
5. Работа в темах форум
6. Саморефлексия
More Readin
1-й месяц курса
Изложение Брайан Трейси "Нет оправданий!" (стр. 150-180)
Глава 13. Самодисциплина и управление временем
Когда мы говорим об управлении временем, то имеем в виду управление своей жизнью и самими собой, а не временем и не обстоятельствами.
Время нельзя сберечь
Управление временем – это способность выбирать последовательность событий. Время невозможно сберечь; его можно лишь иначе потратить. Всегда необходимо оценивать подлинную стоимость того, что я делаю. Самодисциплина здесь нужна для правильной постановки целей и способности придерживаться установленных приоритетов.
Личное стратегическое планирование
Цель стратегического планирования заключается в том, чтобы найти такие способы организации и реорганизации бизнеса, с помощью которых компания сможет достичь более высокой прибыльности этого капитала. Нужно думать прежде, чем действовать и всегда задавать себе вопрос: "Действительно ли это лучший вариант использования моего времени?".
Приоритеты и постеоритеты
Правильная расстановка приоритетов требует точного определения постериоритетов. Приоритетами называются вещи, которым нужно уделять больше внимания и которые необходимо делать в первую очередь. Постериоритеты – это вещи, которым следует уделять меньше внимания и которые нужно делать в последнюю очередь. Чтобы начинать новое дело, способное реально изменить будущее, необходимо выбрать, какое старое придется бросить.
Подумайте о последствиях
Одна из стоящих передо мной задач настолько важна, что ее выполнение (или невыполнение) имеет очень серьезные потенциальные последствия, а другая может быть до такой степени незначительной, что ее выполнение (или невыполнение) ровным счетом ничего не изменит.
Как управлять своим временем
После этого примените к своему списку метод АБВГД:
А – «Обязательно сделать» – серьезные последствия невыполнения
Б – «Желательно сделать» – умеренные последствия выполнения или невыполнения
В – «Хотелось бы сделать» – никаких последствий в случае выполнения или невыполнения
Г – «Перепоручить» – все, от чего вы можете уклониться, чтобы высвободить больше времени для дел, которые способны выполнить только вы
Д – «Исключить» – отказаться от всех заданий и дел, которые больше не являются необходимыми для вашей работы и достижения ваших целей.
Не выполнять дела из списка "Б", пока не выполнены из "А". Таким образом - нужно сосредоточиться на главном и отдавать силы первоочередным задачам. Выполняя такие задачи я буду чувствовать себя уверенным, получать прирост эндорфинов, ощущать себя победителем.
Сохраняйте сосредоточенность
Никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, но всегда достаточно времени, чтобы сделать самое главное».
Вопросы, которые необходимо задавать себе:
1. За что мне платят? Для выполнения каких заданий меня наняли? Каких результатов от меня ожидают?
2. Какие направления моей работы являются ключевыми? Что из того, чем я занимаюсь, должно дать самые важные результаты, которых от меня ожидают?
3. Какие из моих действий ценятся выше всего? Какие результаты моего труда представляют наибольшую ценность для компании и меня самого?
4. Что могу я – и только я один – сделать такого, что в случае успеха будет иметь огромное значение?
5. Как мне лучше всего использовать свое время прямо сейчас?
Начните сегодня
Между мной и целями всегда будут появляться препятствия. От способности решать повседневные проблемы повышается долговременная эффективность.
Самодисциплина и решение проблем
Мысли – это причины, а жизненные обстоятельства – следствия. Лучшие специалисты во всех сферах деятельности четко ориентированы на решения.
Кризисы неизбежны и неотвратимы
На протяжении всей жизни приходится иметь дело с непрерывной цепью физиологических, психологических, семейных, финансовых, профессиональных и политических проблем. Единственными разрывами в этой нескончаемой цепи будут периодические кризисы. Нужно думать о решении, а не о проблеме, о том, что можно сделать сейчас, а не о том, как это случилось и кто виноват. Разум должен всегда оставаться ясным.
Каменные ступени лестницы к успеху
В каждой организации люди продолжают подниматься по служебной лестнице до тех пор, пока не достигнут уровня, на котором их компетентности для решения возникающих проблем уже не хватает. Там они останавливаются и остаются до конца своей карьеры.
Для того чтобы стать мастером по части проявления дисциплинированности в области решения проблем, потребуется метод, позволяющий эффективно справляться почти со всеми проблемами, которые могут возникнуть в работе и личной жизни.
Девятиэтапный метод эффективного решения проблем
Этап 1. Выделите время на четкую идентификацию проблемы.
Этап 2. Спросите себя: «Проблема ли это на самом деле?»
Этап 3. Спросите себя: «В чем еще может заключаться проблема?»
Этап 4. Спросите себя: «Как возникла эта проблема?»
Этап 5. Спросите себя: «Каковы все возможные решения?»
Этап 6. Спросите себя: «Какое решение в данный момент является самым лучшим?»
Иногда любое решение бывает лучше, чем никакого.
Этап 7. Примите решение.
Этап 8. Распределите ответственность.
Этап 9. Установите критерии эффективности решения.
Большая награда
Главной наградой за разрешение проблем становится возможность перейти к более масштабным и важным проблемам. Один из важнейших компонентов самооценки называется самоэффективностью. Уровень самоэффективности определяется степенью убежденности в том, что я достаточно компетентен для решения имеющихся проблем и достижения поставленных целей. Достижения на работе во многом зависят от умения решать проблемы.
Часть 3. Самодисциплина и жизнь
Глава 15. Самодисциплина и счастье
Способность достичь личного счастья является главным показателем успеха. Ничего важнее счастья не существует. Ничто не может его заменить. Если я достиг всего, чего только возможно, в материальном отношении, но не чувствую себя счастливым, значит, не сумел полностью реализовать свой человеческий потенциал.
Закон контроля
"Я чувствую себя счастливым в той же степени, в какой, на мой взгляд, контролирую свою жизнь. Чувствую себя несчастным в той же степени, в какой моя жизнь, на мой взгляд, не контролируется мной либо контролируется другими факторами или людьми». У психологов это называется локусом контроля. Ключом к замене внешнего локуса контроля на внутренний станет принятое прямо сегодня решение взять на себя управление собственной жизнью.
Причина счастья
Часто разница между ощущением счастья и несчастья определяется размером пропасти между нынешней ситуацией и условиями, которые, на мой взгляд, необходимы мне для счастья. И тут очень многое зависит от моей собственной оценки и решения. Счастье - это побочный продукт, получаемый, когда я занимаюсь любимым делом и когда меня окружают люди, которые вам нравятся и пользуются вашим уважением. Самодисциплина – обязательное условие счастья.
Пять слагаемых счастья
1. Здоровье и энергия.
Очень часто здоровье оказывается дефицитарной потребностью. Проще говоря, я не уделяю внимания своему здоровью до тех пор, пока оно не ухудшится
2. Счастливые взаимоотношения.
3. Важная и нужная работа.
4. Финансовая независимость.
5. Самоактуализация.
Дефицитарные потребности. На первом месте в списке дефицитарных потребностей человека стоит необходимость в безопасности и выживании. Для ее удовлетворения нужно иметь пищу, одежду и жилье в количестве, достаточном для сохранения жизни и благополучия.
Второй дефицитарной потребностью Маслоу назвал необходимость в защите.
Третьей дефицитарной потребностью Маслоу считал необходимость в причастности.
Бытийные потребности. После того как человек достигает достаточного уровня в удовлетворении каждой из трех базовых потребностей (в безопасности, защите и причастности), у него возникают новые запросы, более высокого порядка. Он начинает испытывать потребность в самоуважении и чувстве собственного достоинства. То, насколько хорошо человек относится к самому себе, как сильно он себя любит и ценит, оказывает на его счастье большее влияние, чем какой-либо другой фактор.
Наивысшая человеческая потребность. Наивысшей потребностью человека Маслоу считал необходимость в самоактуализации.
Из этого следует, что никогда не следует останавливаться на достигнутом.
Глава 16. Самодисциплина и здоровье
1. Питайтесь регулярно,
2. Есть понемногу.
3. Не перекусывать между основными приемами пищи.
4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
5. Пристегивайте ремни безопасности.
6. Не курите.
7. Пейте спиртное в умеренном количестве.
Пять «О» отменного здоровья
1. Оптимальный вес
2. Оптимальная диета
3. Оптимальная физическая нагрузка
4. Оптимальный отдых.
5. Оптимальный психологический настрой.
Возьмите под контроль свой вес
На первом месте среди проблем, порождаемых недостаточной самодисциплиной, в последние годы находятся переедание и лишний вес. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, нужно изменить свою точку равновесия в сторону уменьшения. Следующим шагом должен стать постепенный процесс перманентного изменения количества и качества потребляемой пищи, без намерения когда-либо вернуться к прежнему рациону.
Рецепт перманентного похудения
Рецепт идеального здоровья прост и состоит из пяти слов: «Меньше ешьте и больше тренируйтесь». Прежде всего вам необходимо избегать трех «белых ядов»: сахара, соли и муки. Цель в жизни должна заключаться в том, чтобы наслаждаться самым лучшим здоровьем и энергичностью. Для этого необходимо питаться полезными продуктами в умеренном количестве и регулярно заниматься физическими упражнениями, в частности для суставов.
Глава 17. Самодисциплина и физическая форма
Нужно следовать советам экспертов и делать простые упражнения каждый день. Лучше делать их сразу после пробуждения. Если заниматься физическими упражнениями сразу после утреннего подъема, значительно активизируется метаболизм. Лучше всего заняться каким-нибудь видом спорта, тогда появится персональный тренер и улучшится качество тренировок. Физические тренировки входят со временем в привычку, но это также требует дисциплины и силы воли.
Вывод
Самодисциплина отвечает за множество сфер жизни. Здоровье также напрямую зависит от усердных тренировок и питания, как бизнес и финансы. А следовательно - счастье тоже зависит от дисциплинированности.
Мысли
Очень правильные мысли. Стараюсь все усваивать и применять здесь и сейчас. Пусть понемногу.
Инсайд
"В полной реализации своего потенциала нуждается менее 2 процентов населения. Большинство людей настолько заняты своими дефицитарными и бытийными потребностями, что почти не уделяют внимания самоактуализации".
Глава 13. Самодисциплина и управление временем
Когда мы говорим об управлении временем, то имеем в виду управление своей жизнью и самими собой, а не временем и не обстоятельствами.
Время нельзя сберечь
Управление временем – это способность выбирать последовательность событий. Время невозможно сберечь; его можно лишь иначе потратить. Всегда необходимо оценивать подлинную стоимость того, что я делаю. Самодисциплина здесь нужна для правильной постановки целей и способности придерживаться установленных приоритетов.
Личное стратегическое планирование
Цель стратегического планирования заключается в том, чтобы найти такие способы организации и реорганизации бизнеса, с помощью которых компания сможет достичь более высокой прибыльности этого капитала. Нужно думать прежде, чем действовать и всегда задавать себе вопрос: "Действительно ли это лучший вариант использования моего времени?".
Приоритеты и постеоритеты
Правильная расстановка приоритетов требует точного определения постериоритетов. Приоритетами называются вещи, которым нужно уделять больше внимания и которые необходимо делать в первую очередь. Постериоритеты – это вещи, которым следует уделять меньше внимания и которые нужно делать в последнюю очередь. Чтобы начинать новое дело, способное реально изменить будущее, необходимо выбрать, какое старое придется бросить.
Подумайте о последствиях
Одна из стоящих передо мной задач настолько важна, что ее выполнение (или невыполнение) имеет очень серьезные потенциальные последствия, а другая может быть до такой степени незначительной, что ее выполнение (или невыполнение) ровным счетом ничего не изменит.
Как управлять своим временем
После этого примените к своему списку метод АБВГД:
А – «Обязательно сделать» – серьезные последствия невыполнения
Б – «Желательно сделать» – умеренные последствия выполнения или невыполнения
В – «Хотелось бы сделать» – никаких последствий в случае выполнения или невыполнения
Г – «Перепоручить» – все, от чего вы можете уклониться, чтобы высвободить больше времени для дел, которые способны выполнить только вы
Д – «Исключить» – отказаться от всех заданий и дел, которые больше не являются необходимыми для вашей работы и достижения ваших целей.
Не выполнять дела из списка "Б", пока не выполнены из "А". Таким образом - нужно сосредоточиться на главном и отдавать силы первоочередным задачам. Выполняя такие задачи я буду чувствовать себя уверенным, получать прирост эндорфинов, ощущать себя победителем.
Сохраняйте сосредоточенность
Никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, но всегда достаточно времени, чтобы сделать самое главное».
Вопросы, которые необходимо задавать себе:
1. За что мне платят? Для выполнения каких заданий меня наняли? Каких результатов от меня ожидают?
2. Какие направления моей работы являются ключевыми? Что из того, чем я занимаюсь, должно дать самые важные результаты, которых от меня ожидают?
3. Какие из моих действий ценятся выше всего? Какие результаты моего труда представляют наибольшую ценность для компании и меня самого?
4. Что могу я – и только я один – сделать такого, что в случае успеха будет иметь огромное значение?
5. Как мне лучше всего использовать свое время прямо сейчас?
Начните сегодня
Между мной и целями всегда будут появляться препятствия. От способности решать повседневные проблемы повышается долговременная эффективность.
Самодисциплина и решение проблем
Мысли – это причины, а жизненные обстоятельства – следствия. Лучшие специалисты во всех сферах деятельности четко ориентированы на решения.
Кризисы неизбежны и неотвратимы
На протяжении всей жизни приходится иметь дело с непрерывной цепью физиологических, психологических, семейных, финансовых, профессиональных и политических проблем. Единственными разрывами в этой нескончаемой цепи будут периодические кризисы. Нужно думать о решении, а не о проблеме, о том, что можно сделать сейчас, а не о том, как это случилось и кто виноват. Разум должен всегда оставаться ясным.
Каменные ступени лестницы к успеху
В каждой организации люди продолжают подниматься по служебной лестнице до тех пор, пока не достигнут уровня, на котором их компетентности для решения возникающих проблем уже не хватает. Там они останавливаются и остаются до конца своей карьеры.
Для того чтобы стать мастером по части проявления дисциплинированности в области решения проблем, потребуется метод, позволяющий эффективно справляться почти со всеми проблемами, которые могут возникнуть в работе и личной жизни.
Девятиэтапный метод эффективного решения проблем
Этап 1. Выделите время на четкую идентификацию проблемы.
Этап 2. Спросите себя: «Проблема ли это на самом деле?»
Этап 3. Спросите себя: «В чем еще может заключаться проблема?»
Этап 4. Спросите себя: «Как возникла эта проблема?»
Этап 5. Спросите себя: «Каковы все возможные решения?»
Этап 6. Спросите себя: «Какое решение в данный момент является самым лучшим?»
Иногда любое решение бывает лучше, чем никакого.
Этап 7. Примите решение.
Этап 8. Распределите ответственность.
Этап 9. Установите критерии эффективности решения.
Большая награда
Главной наградой за разрешение проблем становится возможность перейти к более масштабным и важным проблемам. Один из важнейших компонентов самооценки называется самоэффективностью. Уровень самоэффективности определяется степенью убежденности в том, что я достаточно компетентен для решения имеющихся проблем и достижения поставленных целей. Достижения на работе во многом зависят от умения решать проблемы.
Часть 3. Самодисциплина и жизнь
Глава 15. Самодисциплина и счастье
Способность достичь личного счастья является главным показателем успеха. Ничего важнее счастья не существует. Ничто не может его заменить. Если я достиг всего, чего только возможно, в материальном отношении, но не чувствую себя счастливым, значит, не сумел полностью реализовать свой человеческий потенциал.
Закон контроля
"Я чувствую себя счастливым в той же степени, в какой, на мой взгляд, контролирую свою жизнь. Чувствую себя несчастным в той же степени, в какой моя жизнь, на мой взгляд, не контролируется мной либо контролируется другими факторами или людьми». У психологов это называется локусом контроля. Ключом к замене внешнего локуса контроля на внутренний станет принятое прямо сегодня решение взять на себя управление собственной жизнью.
Причина счастья
Часто разница между ощущением счастья и несчастья определяется размером пропасти между нынешней ситуацией и условиями, которые, на мой взгляд, необходимы мне для счастья. И тут очень многое зависит от моей собственной оценки и решения. Счастье - это побочный продукт, получаемый, когда я занимаюсь любимым делом и когда меня окружают люди, которые вам нравятся и пользуются вашим уважением. Самодисциплина – обязательное условие счастья.
Пять слагаемых счастья
1. Здоровье и энергия.
Очень часто здоровье оказывается дефицитарной потребностью. Проще говоря, я не уделяю внимания своему здоровью до тех пор, пока оно не ухудшится
2. Счастливые взаимоотношения.
3. Важная и нужная работа.
4. Финансовая независимость.
5. Самоактуализация.
Дефицитарные потребности. На первом месте в списке дефицитарных потребностей человека стоит необходимость в безопасности и выживании. Для ее удовлетворения нужно иметь пищу, одежду и жилье в количестве, достаточном для сохранения жизни и благополучия.
Второй дефицитарной потребностью Маслоу назвал необходимость в защите.
Третьей дефицитарной потребностью Маслоу считал необходимость в причастности.
Бытийные потребности. После того как человек достигает достаточного уровня в удовлетворении каждой из трех базовых потребностей (в безопасности, защите и причастности), у него возникают новые запросы, более высокого порядка. Он начинает испытывать потребность в самоуважении и чувстве собственного достоинства. То, насколько хорошо человек относится к самому себе, как сильно он себя любит и ценит, оказывает на его счастье большее влияние, чем какой-либо другой фактор.
Наивысшая человеческая потребность. Наивысшей потребностью человека Маслоу считал необходимость в самоактуализации.
Из этого следует, что никогда не следует останавливаться на достигнутом.
Глава 16. Самодисциплина и здоровье
1. Питайтесь регулярно,
2. Есть понемногу.
3. Не перекусывать между основными приемами пищи.
4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
5. Пристегивайте ремни безопасности.
6. Не курите.
7. Пейте спиртное в умеренном количестве.
Пять «О» отменного здоровья
1. Оптимальный вес
2. Оптимальная диета
3. Оптимальная физическая нагрузка
4. Оптимальный отдых.
5. Оптимальный психологический настрой.
Возьмите под контроль свой вес
На первом месте среди проблем, порождаемых недостаточной самодисциплиной, в последние годы находятся переедание и лишний вес. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, нужно изменить свою точку равновесия в сторону уменьшения. Следующим шагом должен стать постепенный процесс перманентного изменения количества и качества потребляемой пищи, без намерения когда-либо вернуться к прежнему рациону.
Рецепт перманентного похудения
Рецепт идеального здоровья прост и состоит из пяти слов: «Меньше ешьте и больше тренируйтесь». Прежде всего вам необходимо избегать трех «белых ядов»: сахара, соли и муки. Цель в жизни должна заключаться в том, чтобы наслаждаться самым лучшим здоровьем и энергичностью. Для этого необходимо питаться полезными продуктами в умеренном количестве и регулярно заниматься физическими упражнениями, в частности для суставов.
Глава 17. Самодисциплина и физическая форма
Нужно следовать советам экспертов и делать простые упражнения каждый день. Лучше делать их сразу после пробуждения. Если заниматься физическими упражнениями сразу после утреннего подъема, значительно активизируется метаболизм. Лучше всего заняться каким-нибудь видом спорта, тогда появится персональный тренер и улучшится качество тренировок. Физические тренировки входят со временем в привычку, но это также требует дисциплины и силы воли.
Вывод
Самодисциплина отвечает за множество сфер жизни. Здоровье также напрямую зависит от усердных тренировок и питания, как бизнес и финансы. А следовательно - счастье тоже зависит от дисциплинированности.
Мысли
Очень правильные мысли. Стараюсь все усваивать и применять здесь и сейчас. Пусть понемногу.
Инсайд
"В полной реализации своего потенциала нуждается менее 2 процентов населения. Большинство людей настолько заняты своими дефицитарными и бытийными потребностями, что почти не уделяют внимания самоактуализации".
SLO
1-й месяц курса
Привет, как ты считаешь, ты распределил сегодня время по приоритетам? Какие дела были А, Б, В?
More Readin
1-й месяц курса
Привет. Считаю, что распределил. А: Чтение. Изложение. Сон час. Спортивный час. Обязанности по должности. B: Сдача раздела. Саморефлексия. Работа на форуме. С: Отдых. Чтение (художественное, пока не приступал).
