Кокаин и мефедрон

[Lynio]

Мой план дня (01.03.2025)

1. Чтение "Как приручить своих драконов" (11 глава)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по 22-му разделу
4. Работа на форуме
5. Дневник благодарности
6. Дневник триггеров
7. Саморефлексия

Привет , подскажи , легко ли тебе удается улавливать свои триггеры ?)

 

[wiu102]

Чтение Хосе Стивенс "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства" (Глава 10-11)

​

Развитие взаимоотношений, свободных от воздействия драконов. Установление истинных контактов
Истинный контакт - это самые совершенные глубокие взаимоотношения, доступные человеческому существу. Они несут за собой восторг и наслаждение от общения с партнером и отличаются открытостью и доверием.


Условия, способствующие накоплению опыта необусловленной любви и истинного контакта с окружающими людьми

Первое: дракон должен спать или захвачен врасплох, чтобы он не мог помешать позитивному опыту​

Второе: нужно потерять контроль над эмоциями хотя бы ненадолго​

Третье: вы должны быть не защищены перед другим человеком. Необязательно уже состоять с ним в каких-то отношениях, хотя установление истинного контакта более вероятно, если познакомиться с человеком поближе​

Четвертое: важно оценить всю пользу установления контакта и
Пятое: сконцентрируйте внимание на своем партнере и установите связь с текущим моментом, чтобы обеспечить возникновение истинного контакта.



Глава 11
Обуздание драконов и обретение счастья
Основной принцип в подходе к обузданию драконов

Здесь главное помнить, что драконы работают в парах, и нужно обращаться к положительному полюсу парного дракона.​

​

Саморазрушение - жадность: положительный полюс - вкус к радостям​

Самоуничижение - высокомерие: положительный полюс - гордость​

Мученичество - нетерпеливость: положительный полюс - отвага​

Жадность/высокомерие/нетерпеливость - упрямство: положительный полюс -решительность, гибкость, способность к адаптации, готовность к переменам​

Самое мощное оружие в борьбе против драконов
Вдумчивое отношение к тому, что вы делаете, и внимательность - именно эти два универсальных подхода подводят вас к четырем основным столпам жизни:

1. истинная (полноценная) работа;
2. полноценное развлечение;
3. полноценная учеба;
4. полноценный отдых.

Вдумчивость (медитация) и внимательность: самые мощные виды оружия против драконов

Дракону легко работать, если теряется контроль текущего момента, поэтому нужно утихомирить свое сознание с помощью медитации, чтобы научиться контролировать свои мысли и свое полизрение.​

Медитация
Самый простой метод медитации

1. Сядьте удобно, спина прямая, руки и ноги не перекрещены. Или же вы можете использовать восточный способ, - поза лотоса.
2. Закройте глаза или держите их открытыми, скользя рассеянным взглядом по земле у ваших ног
3. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Сначала не пытайтесь его изменить, просто наблюдайте за ним.
4. Затем постепенно начинайте его регулировать, мысленно ведя счет до восьми: считая до семи, медленно делайте вдох. На счет "восемь" задержите дыхание. Затем так же медленно, считая до семи, делайте выдох. На счет "восемь" снова задержите дыхание. Продолжайте делать вдох и выдох в той же манере. Наблюдение за дыханием и ведение счета дает вам самую простую структуру ритмичных колебаний.
5. Мысли могут атаковать ваше сознание, пытаясь увести вас от ведения счета и наблюдения за дыханием, если это происходит, старайтесь просто следить за их течением посторонним взглядом, как его бы вы наблюдали за падающей листвой.
6. Если в процессе выполнения вы почувствуете раздражение, отметьте это и старайтесь ему не поддаваться. Все, что с вами происходит, является частью метода медитации и помогает его осуществлению, даже появление сонливости. Однако лучше отводить отдельное время для медитации, когда вы более менее бодры.

Режим бодрствования

Медитация – это не сон, а полное бодрствование и внимательность. Она помогает лучше воспринимать окружающий мир, повышает осознанность и спокойствие. Чем меньше вы беспокоитесь о ненужных переживаниях, тем больше наслаждаетесь самой жизнью.​

Концентрация
Концентрация включает в себя четыре уровня:

1. Простая фокусировка - сосредоточение на одном конкретном ощущении или объекте.
2. Рассеянная фокусировка - восприятие мира в целом, без привязки к деталям.
3. Перенесение фокусировки - умение быстро переключаться между узким и широким восприятием.
4. Изменение фокусировки - способность менять угол зрения и внутреннее ощущение.

Развитие концентрации помогает лучше управлять вниманием, уменьшает страхи, усиливает осознание красоты и улучшает общее самочувствие.​

Четыре столпа жизненной энергии

В жизни человека появляется дракон, который вносит хаос и страхи, особенно к 30-35 годам. Если не бороться с ним, он будет ослаблять и мешать, но победа возможна через настойчивость и осознанность. Тогда открываются четыре столпа жизненной энергии: работа, отдых, учеба и развлечения.​

Полноценная работа

Полноценная работа - это увлекательное дело, которое приносит радость и соответствует вашим способностям. В отличие от карьеры, которая делает человека рабом искусственных целей, истинная работа помогает раскрыть потенциал и добиться признания.​

Полноценное развлечение

Это развлечение, в котором человек поглощен занятием и испытывает наслаждение самим собой. Это может быть любой вид деятельности.​

Полноценная учеба

Это учеба, от которой тяжело оторваться, потому что она настолько интересна, что человек, буквально, поглощен ей.​

Полноценный отдых

Отдыхать нужно обязательно. Полноценный отдых - это возрождение вашей активности. Нужно определить, что является таким отдыхом для вас.​

Вывод: чтобы обуздать дракона, нужно обратиться к положительному полюсу его парного дракона.
Мысли: классная книга, я очень доволен что ее читаю

Привет, что для тебя полноценное развлечение?

 

[Teremok]

Мой план дня (03.03.2025)

1. Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" до 30стр
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по 22-му разделу
4. Работа на форуме
5. Дневник благодарности
6. Дневник триггеров
7. Саморефлексия

 

[Teremok]

Привет , подскажи , легко ли тебе удается улавливать свои триггеры ?)

Привет! Да

 

[Teremok]

Привет, что для тебя полноценное развлечение?

Привет, наверное, получать удовольствие от обычной жизни

 

[nuorirain]

Привет, Teremok! Какой механизм психозащиты ты чаще всего используешь? Как думаешь, с чем это связано?

 

[Teremok]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (1-30)

​

В начале данного отрывка автор размышляет об истории успеха.
По его словам, есть много людей, которые любят оставлять дела, важные для их целей, на "когда-нибудь". Такие люди придумывают кучу оправданий, чтобы заняться ими не Сейчас.

Не всем даны стартовые преимущества.
К примеру, автор не окончил школу и несколько лет трудился чернорабочим, и ему сложно было представить себе блестящее будущее без достаточного образования. Он прочитал достаточно литературы по теме успеха. И пришел к одному повторяющемуся мнению: главным принципом успеха является - самодисциплина.
С помощью самодисциплины автор добился больших успехов в предпринимательстве и коммерции, заработав огромные суммы.

Далее автор пишет, что самодисциплина невозможна без самообладания. Успех будет лишь тогда, когда человек научиться контролировать свои эмоции, аппетиты и склонности. Человек не способный справиться со своими желаниями, становится слабым, морально неустойчивым и ненадежным во всех прочих отношениях.
Самоограничение, еще одно качество, которое всегда требует от человека самодисциплина. Нужно уметь отказывать соблазнам, которые сбивают с пути, и делать то, что соответствует данному моменту и окажется правильным в долгосрочной перспективе.
Так же самодисциплина неразрывно связана с отложенным удовлетворением - откладывать сиюминутное удовольствие для того, чтобы в будущем насладиться более значимой наградой.

Автор призывает думать о будущем. Многие люди живут одним днем, и готовы использовать более легкие пути, для достижения своих целей. По мнению автора, существует способ, который даст больше стабильности в жизни и замечательного будущего - это планирование и упорный труд.


Людей успешных интересует одно - приятные результаты, неудачников же - приятные методы. Успешные и счастливые люди заботятся о положительных долгосрочных последствиях своего поведения, в то время как лузеры стремятся доставить себе удовольствие и получить немедленное вознаграждение.


Вывод: успеха можно добиться упорным трудом и самодисциплиной.
Мысли: читаемая книга, думаю, будет довольно мотивирующая.

 

[Teremok]

Мой план дня (04.03.2025)

1. Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (2 глава)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по 22-му разделу
4. Работа на форуме
5. Дневник благодарности
6. Дневник триггеров
7. Саморефлексия
8. Физ. упр: 6/10 отжимания

 

[Lynio]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (1-30)

​

В начале данного отрывка автор размышляет об истории успеха.
По его словам, есть много людей, которые любят оставлять дела, важные для их целей, на "когда-нибудь". Такие люди придумывают кучу оправданий, чтобы заняться ими не Сейчас.

Не всем даны стартовые преимущества.
К примеру, автор не окончил школу и несколько лет трудился чернорабочим, и ему сложно было представить себе блестящее будущее без достаточного образования. Он прочитал достаточно литературы по теме успеха. И пришел к одному повторяющемуся мнению: главным принципом успеха является - самодисциплина.
С помощью самодисциплины автор добился больших успехов в предпринимательстве и коммерции, заработав огромные суммы.

Далее автор пишет, что самодисциплина невозможна без самообладания. Успех будет лишь тогда, когда человек научиться контролировать свои эмоции, аппетиты и склонности. Человек не способный справиться со своими желаниями, становится слабым, морально неустойчивым и ненадежным во всех прочих отношениях.
Самоограничение, еще одно качество, которое всегда требует от человека самодисциплина. Нужно уметь отказывать соблазнам, которые сбивают с пути, и делать то, что соответствует данному моменту и окажется правильным в долгосрочной перспективе.
Так же самодисциплина неразрывно связана с отложенным удовлетворением - откладывать сиюминутное удовольствие для того, чтобы в будущем насладиться более значимой наградой.

Автор призывает думать о будущем. Многие люди живут одним днем, и готовы использовать более легкие пути, для достижения своих целей. По мнению автора, существует способ, который даст больше стабильности в жизни и замечательного будущего - это планирование и упорный труд.


Людей успешных интересует одно - приятные результаты, неудачников же - приятные методы. Успешные и счастливые люди заботятся о положительных долгосрочных последствиях своего поведения, в то время как лузеры стремятся доставить себе удовольствие и получить немедленное вознаграждение.


Вывод: успеха можно добиться упорным трудом и самодисциплиной.
Мысли: читаемая книга, думаю, будет довольно мотивирующая.

Привет , тебе трудно соблюдать дисциплину ?)

 

[nuorirain]

Привет, Teremok! Как часто ты пользуешься проекцией? Как ты считаешь, что важно для понимания человека, чтобы он старался от неё избавляться или менее её использовать?

 

[wiu102]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (1-30)

​

В начале данного отрывка автор размышляет об истории успеха.
По его словам, есть много людей, которые любят оставлять дела, важные для их целей, на "когда-нибудь". Такие люди придумывают кучу оправданий, чтобы заняться ими не Сейчас.

Не всем даны стартовые преимущества.
К примеру, автор не окончил школу и несколько лет трудился чернорабочим, и ему сложно было представить себе блестящее будущее без достаточного образования. Он прочитал достаточно литературы по теме успеха. И пришел к одному повторяющемуся мнению: главным принципом успеха является - самодисциплина.
С помощью самодисциплины автор добился больших успехов в предпринимательстве и коммерции, заработав огромные суммы.

Далее автор пишет, что самодисциплина невозможна без самообладания. Успех будет лишь тогда, когда человек научиться контролировать свои эмоции, аппетиты и склонности. Человек не способный справиться со своими желаниями, становится слабым, морально неустойчивым и ненадежным во всех прочих отношениях.
Самоограничение, еще одно качество, которое всегда требует от человека самодисциплина. Нужно уметь отказывать соблазнам, которые сбивают с пути, и делать то, что соответствует данному моменту и окажется правильным в долгосрочной перспективе.
Так же самодисциплина неразрывно связана с отложенным удовлетворением - откладывать сиюминутное удовольствие для того, чтобы в будущем насладиться более значимой наградой.

Автор призывает думать о будущем. Многие люди живут одним днем, и готовы использовать более легкие пути, для достижения своих целей. По мнению автора, существует способ, который даст больше стабильности в жизни и замечательного будущего - это планирование и упорный труд.


Людей успешных интересует одно - приятные результаты, неудачников же - приятные методы. Успешные и счастливые люди заботятся о положительных долгосрочных последствиях своего поведения, в то время как лузеры стремятся доставить себе удовольствие и получить немедленное вознаграждение.


Вывод: успеха можно добиться упорным трудом и самодисциплиной.
Мысли: читаемая книга, думаю, будет довольно мотивирующая.

Привет, ты занимаешься планированием?

 

[Teremok]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к успеху и счастью" (2 глава)


​

Глава 2. Самодисциплина и характер
Формирование и развитие характера - это самая важная задача в жизни.
Тем кем мы являемся сегодня - это все то, что мы делали ДО сегодняшнего дня. Каждый раз когда мы делаем правильные действия, наш характер закаляется и мы становимся лучше. Так же и работает и с обратным, когда мы выбираем легкий путь, мы становимся морально слабее.

Высшие добродетели
В список ценностей, которые есть у добродетелей входит: смелость, сострадание, щедрость,
сдержанность, настойчивость, дружелюбие и самое главное - цельность. Цельность дает гарантии наличия всех остальных ценностей.
Однако для того, чтобы стать человеком с сильным характером, нужна огромная самодисциплина. Для того чтобы "делать то, что правильно" в каждой ситуации, нужна мощная сила воли. А для того чтобы противостоять соблазну выбирать легкие пути, срезать углы или добиваться сиюминутной выгоды, необходимо использовать самодисциплину в сочетании с силой воли.

Развитие характера
Развитие сильного характера приносит огромные награды: уважение к себе, доверие окружающих, новые возможности. Каждый раз, выбирая важное вместо незначительного, сложное вместо лёгкого, правильное вместо удобного, человек укрепляет свою самооценку и становится увереннее. Окружающие начинают ему доверять, помогать, предлагать лучшие условия и ответственные дела.

Структура личности
Формирование характера начинается с освоения нравственных ценностей. Дети усваивают их, наблюдая за родителями, а взрослые - изучая поведение достойных людей. Именно поэтому важно окружать себя теми, кто вызывает восхищение, и следовать их примеру. Постоянное применение ценностей делает их частью личности.
Ясность – ключевой признак сильных людей. Они твёрдо знают, во что верят, и не поступаются принципами. В отличие от них, слабые выбирают путь наименьшего сопротивления, действуют импульсивно, не думая о последствиях.

Всегда ведите себя как следует
Самооценка зависит от соответствия реального образа себя идеальному. Чем больше человек нравится себе, тем больше он нравится окружающим. Когда поведение согласуется с высшими ценностями, человек испытывает внутреннюю гармонию, а если идёт против них - неуверенность и дискомфорт.

Поступайте правильно
Чтобы поступать правильно, нужно думать о последствиях своих решений. Следование высшим ценностям даёт контроль над собой и ситуацией, помогая двигаться вперёд. Ведь в жизни побеждает тот волк, которого человек кормит.


Вывод: автор объясняет нам, как должен строиться характер человека, чтобы достичь максимального успеха
Мысли: мне понравилась эта глава. В конце глав автор дает практические задания, что добавляет энтузиазма читать книгу дальше

 

[Teremok]

Привет , тебе трудно соблюдать дисциплину ?)

Привет! Да, я люблю вольную свободную от обязательств жизнь. Но конечно, хотел бы все поменять, начать следить за этим и стать строже к себе.

 

[Teremok]

Привет, Teremok! Как часто ты пользуешься проекцией? Как ты считаешь, что важно для понимания человека, чтобы он старался от неё избавляться или менее её использовать?

Привет! Очень редко

 

[Teremok]

Привет, ты занимаешься планированием?

Привет! Да

 

[Lynio]

Самооценка зависит от соответствия реального образа себя идеальному

Привет , как у тебя обстоят дела с самооценкой ?)

 

[Teremok]

Мой план дня (04.03.2025)

1. Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (3 глава)
2. Изложение по прочитанному
3. Работа по 23-му разделу
4. Работа на форуме
5. Дневник благодарности
6. Дневник триггеров
7. Саморефлексия
8. Физ. упр: 6/10 отжимания, 15 подтягиваний

 

[Lynio]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий" (3 глава)

Привет , что тебе больше всего запомнилось из этой главы?)

 

[wiu102]

Чтение Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к успеху и счастью" (2 глава)


​

Глава 2. Самодисциплина и характер
Формирование и развитие характера - это самая важная задача в жизни.
Тем кем мы являемся сегодня - это все то, что мы делали ДО сегодняшнего дня. Каждый раз когда мы делаем правильные действия, наш характер закаляется и мы становимся лучше. Так же и работает и с обратным, когда мы выбираем легкий путь, мы становимся морально слабее.

Высшие добродетели
В список ценностей, которые есть у добродетелей входит: смелость, сострадание, щедрость,
сдержанность, настойчивость, дружелюбие и самое главное - цельность. Цельность дает гарантии наличия всех остальных ценностей.
Однако для того, чтобы стать человеком с сильным характером, нужна огромная самодисциплина. Для того чтобы "делать то, что правильно" в каждой ситуации, нужна мощная сила воли. А для того чтобы противостоять соблазну выбирать легкие пути, срезать углы или добиваться сиюминутной выгоды, необходимо использовать самодисциплину в сочетании с силой воли.

Развитие характера
Развитие сильного характера приносит огромные награды: уважение к себе, доверие окружающих, новые возможности. Каждый раз, выбирая важное вместо незначительного, сложное вместо лёгкого, правильное вместо удобного, человек укрепляет свою самооценку и становится увереннее. Окружающие начинают ему доверять, помогать, предлагать лучшие условия и ответственные дела.

Структура личности
Формирование характера начинается с освоения нравственных ценностей. Дети усваивают их, наблюдая за родителями, а взрослые - изучая поведение достойных людей. Именно поэтому важно окружать себя теми, кто вызывает восхищение, и следовать их примеру. Постоянное применение ценностей делает их частью личности.
Ясность – ключевой признак сильных людей. Они твёрдо знают, во что верят, и не поступаются принципами. В отличие от них, слабые выбирают путь наименьшего сопротивления, действуют импульсивно, не думая о последствиях.

Всегда ведите себя как следует
Самооценка зависит от соответствия реального образа себя идеальному. Чем больше человек нравится себе, тем больше он нравится окружающим. Когда поведение согласуется с высшими ценностями, человек испытывает внутреннюю гармонию, а если идёт против них - неуверенность и дискомфорт.

Поступайте правильно
Чтобы поступать правильно, нужно думать о последствиях своих решений. Следование высшим ценностям даёт контроль над собой и ситуацией, помогая двигаться вперёд. Ведь в жизни побеждает тот волк, которого человек кормит.


Вывод: автор объясняет нам, как должен строиться характер человека, чтобы достичь максимального успеха
Мысли: мне понравилась эта глава. В конце глав автор дает практические задания, что добавляет энтузиазма читать книгу дальше

Привет, чем самодисциплина отличается от силы воли?

 

[Aleksandr92]

Какие 3 качества ты ценишь в людях?