nuorirain
1-й месяц курса
Виктор Васильев, Белая книга 338-368стр
Изложение: BSFF - это механизм, с помощью которого можно убрать вредные правила(выученные организмом), обиды, тревоги и негативные эмоции, злость, эмоциональное беспокойство, комплексы, мешающие убеждения. Его использование сделает человека свободным для чувств, эмоций, мыслей, действий и он начнёт принимать себя, любить и уважать. Данная методика влияет на хорошометр, убирая негатив из воспоминаний и контактирует с бессознательным. BSFF не будет работать в двух случаях: предвзятое отношение(нежелание создавать позитив в жизни, скептицизм или мысли что с первого раза должно помочь) или не те цели атакует человек. BSFF избавляет человека от конфликтов и сохраняет энергию, и помогает решить психологические проблемы, убирая стереотипное мышление. Эта техника является инструментом для более успешной и эффективной жизни, для работы с собой, для избавления от прошлых травм. При этом техника никак не влияет на взгляды человека об окружающем и тп.
Первый шаг, который нужно сделать заключается в придумывании ключевого слова или фразы, которые не будут нести эмоциональный заряд. Изменить слово/фразу можно в любой момент и при обычных разговорах бессознательное будет понимать, что техника BSFF не используется. Далее читается инструкция(достаточно одного раза, т.к. подсознание поймёт что от него хотят) для подсознания, в которой используются слова мы/наше/нас/всё ведь инструкции включают полноту и целостность личности(то что определяет человека как личность). Таким образом будут взаимодействовать всевозможные части личности(соответственно признание и принятие их). Ведь каждая часть личности может хранить проблему и каждая из них является важной. Но при дальнейшей проработке проблемы подсознание будет понимать, что включать нужно все части Я, поэтому слова "я, меня" и тп. можно использовать. Инструкция делает так, чтобы подсознание никак не могло восстановить проблему. Она такая длинная потому что устранение должно быть всего что может приносить вклад в проблему.
Работа с BSFF может происходить либо сразу же, либо со списками. Если ситуация, вызывающая негативные эмоции, происходит, то нужно отметить про себя это происшествие и добавить ключ. слово. Также если далее идут негативные мысли(даже не относящиеся к ситуации), то их также можно проработать. Можно не описывать словами то, что напрягает, а просто подумать о переживании - подсознание всё поймет и затем использовать ключ. слово столько скока надо. Тем самым причины негатива будут удаляться и он не будет откладываться, что приведёт к его полному удалению.
Стационарный же метод(работа со списком) подразумевает под собою выбор проблемы, которыя напрягает человека; оценку уровня дискомфорта от 1 до 100; написание тех аспектов проблемы, когда человек думает об основной проблеме. После написания человек читает аспект и говорит ключевое слово столько раз, сколько почувствует нужным. Если аспект не сдаётся, то нужно углубиться в него вопросами и оценить СУД(субъективный уровень дискомфорта, также от 1 до 100), с помощью которого можно понять капитулировал ли он или нет. Если во время проработки появляются новые аспекты - вписываем их на листочек и прорабатываем далее, пока не кончатся аспекты. Затем произносится заключительное утверждение и если проблема трудная, то производиться запасная процедура для того, чтобы удалить блоки, которые мешают избавиться от проблемы.
После того как проблем больше не останется для проработки, то нужно проработать Стопперы. Стопперы - это утверждения, которые мешают отпустить прорабатываемые проблемы, чаще всего они связаны с неверием. Далее приводится их список, который нужно прорабатывать столько, сколько нужно для успеха. После прочувствования этих стопперов(примерно месяц постоянной практики) можно приказать подсознанию отказаться от всех этих стопперов моментно. После сеанса(вечером, если всё делалось сразу "на лету") важно проработать Стопперы и провести процедуры Прощения, текста которых также приведены в книге. Эти процедуры Прощения/Злости могут быть для других участников проблемы, для Бога, для Мира, для себя. И повторять процедуру с ключевым словом нужно также столько раз, сколько почувствуем необходимым. После этого сеанс можно считать законченным.
Запасная процедура, как уже было сказано ранее, используется тогда, когда человек застрял после многих попыток обработки проблемы и не имеет никаких изменений. Она также используется при лечении глубоких проблем, травм и тп. Приводится список утверждений из запасной процедуры. После каждого утверждения добавляется ключевое слово и повторяется эта связка столько раз, сколько почувствуешь.
Успех проработки будет зависеть от того насколько много человек приведёт аспектов, то есть насколько глубоко, подробнее и детальнее человек будет копать. Разложение на аспекты очень важная часть BSFF. Дисфункциональная цепь может привести себя в действие из-за одного своего элемента по-типу внешних раздражителей, внутренних раздражителей, мыслей, действий, воображений, оценок хорошометра. Аспекты нужно рассматривать на мысли, чувства, ощущения, задавая себе вопросы и использовать ключевое слово. Делать это нужно также до тех пор, пока человек не почувствует что хватит. Комфортное время для работы с BSFF 1.5-2 часа. Проработка позитивных утверждений убирает лишь сопротивление тому, чтобы согласиться с этим утверждением(по-сути уберется только проблема), то есть мы убираем причины неверия в это позитивное утверждение. Чем сильней человек окунётся в проблему, тем больше аспектов он проработаем и тем лучше, но это не обязательно делать. Результаты могут появится не сразу, но они обязательно придут позже. Сравнение можно провести через неделю, применив СУД к проблемам и заметить разницу. Делать нужно в своём темпе, не забывая обрабатывать Прощения и Стопперы.
Кластер - это список убеждений, который свойственен почти каждому человеку. Для начала нужно использовать СУД, чтобы понять как он влияет на поведение человека. После человек ищет отражения в своём опыте, которые подкрепляли/подкрепляют данное убеждение. После чего человеку важно проанализировать как это убеждение повлияло на решения в жизни, на поведение, ощущения и как оно влияет до сих пор. При тяжелых травмах человек придерживается дезадаптивных убеждений. Затем нужно отсеять дезадаптивные убеждения и поставить адаптивные. Далее приводятся множества кластеров: список Джудит Бек, кластеры Ларри Нимса, личностные кластеры Стива Менсинга
Вывод: BSFF - это техника, которая нужна для обработки негативных эмоций, убеждений(дезадаптивных), беспокойства и тп. Эта техника убирает негатив, в котором человек привык жить. Эта техника не будет работать при предвзятом отношении или неправильной постановки цели. Для начала нужно создать ключевое слово, которые не будет вызывать эмоции и прочитать инструкцию подсознанию 1 раз, которая написана в книге. Работать с техникой можно "на лету", то есть сразу по происшествию проблемы либо же стационарным методом(список). Последний способ работы заключается в выборе проблемы->применение СУД к проблеме->написании аспектов->обработка Стопперов->процедура Прощения/Злости. Если проблема тяжелая и не решается, то производится после написания аспектов Запасная процедура(в которой также после произнесения предложения вставляется ключ. слово, столько раз сколько нужно), а затем Стопперы и Прощение. Использование техники достаточно простое: фраза, убеждение, аспект - ключевое слово столько раз, сколько нужно будет. При работе "на лету" вечером делается обработка Стопперов и процедура Прощения также в 4 этапа. Кластеры - это списки убеждений, которые свойственны большинству людей. Они нужны для того, чтобы человек проанализировал как определенное убеждение повлияло на его прошлое и как влияет сейчас, использовать СУД, какие действия подкрепляли/-ют это убеждение и использовать ключ. слово столько раз скока нужно. Эффективность работы также во многом зависит от написания аспектов, чем детальнее и подробнее, тем лучше.
Мысль: было интересно почитать как именно нужно работать с техникой BSFF, в каких случаях её применять и какую инструкцию читать для начала работы с ней. В кластерах мне посимпатизировал больше "кластер диссоциации" Стива Менсинга, как будто подходит мне хорошо.
Изложение: BSFF - это механизм, с помощью которого можно убрать вредные правила(выученные организмом), обиды, тревоги и негативные эмоции, злость, эмоциональное беспокойство, комплексы, мешающие убеждения. Его использование сделает человека свободным для чувств, эмоций, мыслей, действий и он начнёт принимать себя, любить и уважать. Данная методика влияет на хорошометр, убирая негатив из воспоминаний и контактирует с бессознательным. BSFF не будет работать в двух случаях: предвзятое отношение(нежелание создавать позитив в жизни, скептицизм или мысли что с первого раза должно помочь) или не те цели атакует человек. BSFF избавляет человека от конфликтов и сохраняет энергию, и помогает решить психологические проблемы, убирая стереотипное мышление. Эта техника является инструментом для более успешной и эффективной жизни, для работы с собой, для избавления от прошлых травм. При этом техника никак не влияет на взгляды человека об окружающем и тп.
Первый шаг, который нужно сделать заключается в придумывании ключевого слова или фразы, которые не будут нести эмоциональный заряд. Изменить слово/фразу можно в любой момент и при обычных разговорах бессознательное будет понимать, что техника BSFF не используется. Далее читается инструкция(достаточно одного раза, т.к. подсознание поймёт что от него хотят) для подсознания, в которой используются слова мы/наше/нас/всё ведь инструкции включают полноту и целостность личности(то что определяет человека как личность). Таким образом будут взаимодействовать всевозможные части личности(соответственно признание и принятие их). Ведь каждая часть личности может хранить проблему и каждая из них является важной. Но при дальнейшей проработке проблемы подсознание будет понимать, что включать нужно все части Я, поэтому слова "я, меня" и тп. можно использовать. Инструкция делает так, чтобы подсознание никак не могло восстановить проблему. Она такая длинная потому что устранение должно быть всего что может приносить вклад в проблему.
Работа с BSFF может происходить либо сразу же, либо со списками. Если ситуация, вызывающая негативные эмоции, происходит, то нужно отметить про себя это происшествие и добавить ключ. слово. Также если далее идут негативные мысли(даже не относящиеся к ситуации), то их также можно проработать. Можно не описывать словами то, что напрягает, а просто подумать о переживании - подсознание всё поймет и затем использовать ключ. слово столько скока надо. Тем самым причины негатива будут удаляться и он не будет откладываться, что приведёт к его полному удалению.
Стационарный же метод(работа со списком) подразумевает под собою выбор проблемы, которыя напрягает человека; оценку уровня дискомфорта от 1 до 100; написание тех аспектов проблемы, когда человек думает об основной проблеме. После написания человек читает аспект и говорит ключевое слово столько раз, сколько почувствует нужным. Если аспект не сдаётся, то нужно углубиться в него вопросами и оценить СУД(субъективный уровень дискомфорта, также от 1 до 100), с помощью которого можно понять капитулировал ли он или нет. Если во время проработки появляются новые аспекты - вписываем их на листочек и прорабатываем далее, пока не кончатся аспекты. Затем произносится заключительное утверждение и если проблема трудная, то производиться запасная процедура для того, чтобы удалить блоки, которые мешают избавиться от проблемы.
После того как проблем больше не останется для проработки, то нужно проработать Стопперы. Стопперы - это утверждения, которые мешают отпустить прорабатываемые проблемы, чаще всего они связаны с неверием. Далее приводится их список, который нужно прорабатывать столько, сколько нужно для успеха. После прочувствования этих стопперов(примерно месяц постоянной практики) можно приказать подсознанию отказаться от всех этих стопперов моментно. После сеанса(вечером, если всё делалось сразу "на лету") важно проработать Стопперы и провести процедуры Прощения, текста которых также приведены в книге. Эти процедуры Прощения/Злости могут быть для других участников проблемы, для Бога, для Мира, для себя. И повторять процедуру с ключевым словом нужно также столько раз, сколько почувствуем необходимым. После этого сеанс можно считать законченным.
Запасная процедура, как уже было сказано ранее, используется тогда, когда человек застрял после многих попыток обработки проблемы и не имеет никаких изменений. Она также используется при лечении глубоких проблем, травм и тп. Приводится список утверждений из запасной процедуры. После каждого утверждения добавляется ключевое слово и повторяется эта связка столько раз, сколько почувствуешь.
Успех проработки будет зависеть от того насколько много человек приведёт аспектов, то есть насколько глубоко, подробнее и детальнее человек будет копать. Разложение на аспекты очень важная часть BSFF. Дисфункциональная цепь может привести себя в действие из-за одного своего элемента по-типу внешних раздражителей, внутренних раздражителей, мыслей, действий, воображений, оценок хорошометра. Аспекты нужно рассматривать на мысли, чувства, ощущения, задавая себе вопросы и использовать ключевое слово. Делать это нужно также до тех пор, пока человек не почувствует что хватит. Комфортное время для работы с BSFF 1.5-2 часа. Проработка позитивных утверждений убирает лишь сопротивление тому, чтобы согласиться с этим утверждением(по-сути уберется только проблема), то есть мы убираем причины неверия в это позитивное утверждение. Чем сильней человек окунётся в проблему, тем больше аспектов он проработаем и тем лучше, но это не обязательно делать. Результаты могут появится не сразу, но они обязательно придут позже. Сравнение можно провести через неделю, применив СУД к проблемам и заметить разницу. Делать нужно в своём темпе, не забывая обрабатывать Прощения и Стопперы.
Кластер - это список убеждений, который свойственен почти каждому человеку. Для начала нужно использовать СУД, чтобы понять как он влияет на поведение человека. После человек ищет отражения в своём опыте, которые подкрепляли/подкрепляют данное убеждение. После чего человеку важно проанализировать как это убеждение повлияло на решения в жизни, на поведение, ощущения и как оно влияет до сих пор. При тяжелых травмах человек придерживается дезадаптивных убеждений. Затем нужно отсеять дезадаптивные убеждения и поставить адаптивные. Далее приводятся множества кластеров: список Джудит Бек, кластеры Ларри Нимса, личностные кластеры Стива Менсинга
Вывод: BSFF - это техника, которая нужна для обработки негативных эмоций, убеждений(дезадаптивных), беспокойства и тп. Эта техника убирает негатив, в котором человек привык жить. Эта техника не будет работать при предвзятом отношении или неправильной постановки цели. Для начала нужно создать ключевое слово, которые не будет вызывать эмоции и прочитать инструкцию подсознанию 1 раз, которая написана в книге. Работать с техникой можно "на лету", то есть сразу по происшествию проблемы либо же стационарным методом(список). Последний способ работы заключается в выборе проблемы->применение СУД к проблеме->написании аспектов->обработка Стопперов->процедура Прощения/Злости. Если проблема тяжелая и не решается, то производится после написания аспектов Запасная процедура(в которой также после произнесения предложения вставляется ключ. слово, столько раз сколько нужно), а затем Стопперы и Прощение. Использование техники достаточно простое: фраза, убеждение, аспект - ключевое слово столько раз, сколько нужно будет. При работе "на лету" вечером делается обработка Стопперов и процедура Прощения также в 4 этапа. Кластеры - это списки убеждений, которые свойственны большинству людей. Они нужны для того, чтобы человек проанализировал как определенное убеждение повлияло на его прошлое и как влияет сейчас, использовать СУД, какие действия подкрепляли/-ют это убеждение и использовать ключ. слово столько раз скока нужно. Эффективность работы также во многом зависит от написания аспектов, чем детальнее и подробнее, тем лучше.
Мысль: было интересно почитать как именно нужно работать с техникой BSFF, в каких случаях её применять и какую инструкцию читать для начала работы с ней. В кластерах мне посимпатизировал больше "кластер диссоциации" Стива Менсинга, как будто подходит мне хорошо.
