Форум бывших наркозависимых
Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!
Миссия выполнима: Бросить курить спустя 21 год стажа!
- Автор темыБрат
- Дата начала
- Теги
- бросить курить
Кики
Посетитель
ну теперь работа держись, не выгонишь из-за стола )))) тоже помню как стало со временем легко и хорошо работать. а сначала казалось, что все, такой ватой и останусь, а еще буду постоянно двери и углы сшибать.
Брат
Посетитель
Ты ж на пару дней раньше...или я где то со счета сбилась))
Cergeq
Посетитель
Рад за тебя, умничка
Брат
Посетитель
Таааак..пересчитала по календарю даты. В итоге:
21 день: все отлично. Мысли, конечно. еще бывают, но все реже и реже. Мои перепады настроения к бросанию курить никак не относятся - я с этим уже смирилась. Физическое восстановление идет полным ходом и уже дошло до передбросательного уровня по самочувствию. Дальше, думаю, только лучше будет. В плане нервного спокойствия все тоже в целом ничего и лучше, чем было ДО. Сегодня даже без психов почитала отзывы бросивших в приложении, где я отслеживаю изменения в организме - удивили чьи то сны с курением. Мне кажется они сниться могут только в том случае, если не развилось стойкое отвращение и пренебрежение к этому действу и опять же имеется определенная иллюзорная значимость и самообман.
Сегодня вроде как прошла зависимость от никотина, но я в нее априори не верила и не верю. Бред это. Нет ТАКОЙ зависимости конкретно от этого вещества и его влияния на организм в плане ощущений, чтоб действительно говорить об этом как о физической зависимости. Убеждена, что наибольшая и основная зависимость - психологическая + обстановочная память. Банально привычка и нефиг мудрить)) Все остальное бред и притягивание осла за уши. Со всех точек зрения. Не та степень влияния на ЦНС. Могу еще допустить, что никотин помогает человеку поскорее обрести психологическую зависимость от этого ритуала, но точно это не решающий фактор. (Кстати, вполне себе подтверджение удивлению Кики, что кто-то может курить раз в месяц и не становиться ежедневным курильщиком). Причина привычки не в никотине.
Никому априори не может нравиться вкус дыма и сигарет, горечи во рту, если он не связан с какими то отдельными воспоминаниями (любимый дед, отец и тд) и ассоциациями (юность, дерзость, "свобода", друзья, сила духа, мужественность, самостоятельность и тд). В физическую зависимость от сигарет НЕ ВЕ РЮ! =)
Что касается жора: вес 55кг. Иду на снижение. Набрала +4кг, теперь обратно откатываюсь до 50-52)
21 день: все отлично. Мысли, конечно. еще бывают, но все реже и реже. Мои перепады настроения к бросанию курить никак не относятся - я с этим уже смирилась. Физическое восстановление идет полным ходом и уже дошло до передбросательного уровня по самочувствию. Дальше, думаю, только лучше будет. В плане нервного спокойствия все тоже в целом ничего и лучше, чем было ДО. Сегодня даже без психов почитала отзывы бросивших в приложении, где я отслеживаю изменения в организме - удивили чьи то сны с курением. Мне кажется они сниться могут только в том случае, если не развилось стойкое отвращение и пренебрежение к этому действу и опять же имеется определенная иллюзорная значимость и самообман.
Сегодня вроде как прошла зависимость от никотина, но я в нее априори не верила и не верю. Бред это. Нет ТАКОЙ зависимости конкретно от этого вещества и его влияния на организм в плане ощущений, чтоб действительно говорить об этом как о физической зависимости. Убеждена, что наибольшая и основная зависимость - психологическая + обстановочная память. Банально привычка и нефиг мудрить)) Все остальное бред и притягивание осла за уши. Со всех точек зрения. Не та степень влияния на ЦНС. Могу еще допустить, что никотин помогает человеку поскорее обрести психологическую зависимость от этого ритуала, но точно это не решающий фактор. (Кстати, вполне себе подтверджение удивлению Кики, что кто-то может курить раз в месяц и не становиться ежедневным курильщиком). Причина привычки не в никотине.
Никому априори не может нравиться вкус дыма и сигарет, горечи во рту, если он не связан с какими то отдельными воспоминаниями (любимый дед, отец и тд) и ассоциациями (юность, дерзость, "свобода", друзья, сила духа, мужественность, самостоятельность и тд). В физическую зависимость от сигарет НЕ ВЕ РЮ! =)
Что касается жора: вес 55кг. Иду на снижение. Набрала +4кг, теперь обратно откатываюсь до 50-52)
Кики
Посетитель
Видно, у нас с тобой одинаковая когнитивная ошибка мышления. Мы свой опыт переносим на всех людей. Считая, что уж мы то точно знаем, потому что у нас вот так. Значит, по другому быть не может.
Только в разных сторонах от нуля: я не верю в легкость, ты не веришь в тяжесть.
Возможно, что и бесилась ты, читая отзывы бросивших, потому что эти отзывы не совпадали с твоими знаниями, ощущениями и опытом.
П.с. последние года два постоянно сталкиваюсь с полярными мнениями или многими мнениями, с которыми не согласна. Приходится обращать на это внимание.
Брат
Посетитель
Ну есть наверное в какой то степени такой момент. Но разве люди могут в принципе в преобладании ориентироваться не на свой опыт, а на чужой?) на свой все и опираются и это нормально. У каждого свой организм, свой жизненный опыт, так или иначе сказывающийся на мышлении и взгляде на себя и окружающих - субьективные факторы. Я не считаю это ошибкой - это норма)) Потому и хорошо делиться друг с другом, чтобы для систематизации знаний использовать разные мнения и взгляды, и только так можно добиться более-менее объективности, конечно)) И то относительно. Мнение всегда будет перевешивать в сторону транслирующей стороны, как не крути)))Видно, у нас с тобой одинаковая когнитивная ошибка мышления. Мы свой опыт переносим на всех людей. Считая, что уж мы то точно знаем, потому что у нас вот так. Значит, по другому быть не может.
Только в разных сторонах от нуля: я не верю в легкость, ты не веришь в тяжесть.
Возможно, что и бесилась ты, читая отзывы бросивших, потому что эти отзывы не совпадали с твоими знаниями, ощущениями и опытом.
П.с. последние года два постоянно сталкиваюсь с полярными мнениями или многими мнениями, с которыми не согласна. Приходится обращать на это внимание.
Я не говорила, что не верю в тяжесть. Иначе почему я не бросила 20 лет назад?? А попыток были десятки - разные. И сверху, и сбоку, и с прискоку. Просто я, похоже, нашла ключик именно к своей зависимости - и ларчик просто открывался. Делюсь этим, чтоб те, у кого похожий тип мышления и темперамент, к примеру, могли тоже как то при желании использовать мой взгляд и наблюдения многолетние, тем самым, возможно, выиграть чуть больше времени и раньше слезть с идиотского крючка))
А на счет курения во сне - это все таки проекция желаний. Т.е если во сне кому то приснилось курение или иная зависимость, стоит таки проработать причину этого - что то есть, какой то якорь, который до сих пор оставляет внутри это действо не механическим, а желаемым. На механику снов не будет. Я пока считаю так. Если приснится - обязательно поделюсь) Но мне думается вряд ли. Пока у меня получилось проработать почти все "приятные" ассоциации с курением в негативные или нейтральные. Где то самовнушением, где то аффирмациями, где негативными якорями. Мозг человека примитивен на самом деле...сознание (душа) и подсознание (дух) в сотни раз сильнее - работа с собственным мозгом чем то похожа на программирование. И в некоторых случаях это возможно сделать даже самостоятельно) В остальных случаях это происходит с участием других людей всегда. И чем меньше у человека связи с собственным сознанием и подсознанием - тем проще они попадают под влияние чужих установок и даже далеко не всегда изначально близких по уровню.
Есть интересные исследования и размышления на эту тему одного довольно циничного нейробиолога (пока не буду говорить какого), но я пошла немного от обратного и попыталась в своем мнении соединить сразу несколько аспектов, включая религиозно-духовный христианский и эзотерический вгляд на уровне биоэнергетики, и его материалистичный. И как то в целом то противоречий то и нет особо и вполне себе пазлик складывается, если попытаться посмотреть с разных сторон)) подробнее пока не поясню мнение - тут надо по полкам предметно разложить))
Брат
Посетитель
а конкретно чувство бесни у меня бывает не потому, что мне прям так важно, чтоб все думали так же как и я, или потому, что я не допускаю варика, что другой человек может думать и чувствовать иначе - неее...я просто нэрвная))) исключительно физиологически. Морально меня это не особо трогает) Просто вспыхиваю быстро как солома и все. Опять же, исключительно особенность организма даже такая, а не психики - сочетание слабой нервной системы от природы и крепкой психики, типа того))) сложно объяснить немного... ну вот такая паталогия))Видно, у нас с тобой одинаковая когнитивная ошибка мышления. Мы свой опыт переносим на всех людей. Считая, что уж мы то точно знаем, потому что у нас вот так. Значит, по другому быть не может.
Только в разных сторонах от нуля: я не верю в легкость, ты не веришь в тяжесть.
Возможно, что и бесилась ты, читая отзывы бросивших, потому что эти отзывы не совпадали с твоими знаниями, ощущениями и опытом.
П.с. последние года два постоянно сталкиваюсь с полярными мнениями или многими мнениями, с которыми не согласна. Приходится обращать на это внимание.
Cergeq
Посетитель
Когда бросаешь, вес будет скакать и это нормально
Брат
Посетитель
да-да, согласна. Автоматически все равно организм пытается заполнять пустоты суетой - во время этой суеты и наступает жор. Если сильно не поддаваться, но и критично не запрещать (в балансе) суета постепенно уменьшается и ощущение незаполненных пустот уходит. Сейчас за день проходит примерно 5-6 эпизодов, где проскакивает мысль, что чего то не хватает. Но они уже даже не конкретные а-ля "надо покурить, пора покурить", а просто ощущение какой то пустоты немного. Вот гуляю с собакой - и вроде чего то нехватает (раньше всегда передвигалась исключительно с сигаретой в руках, несмотря на очень быстрый темп ходьбы) - но если не зацикливаться на том, что не хватает именно сигареты - мысль-ассоциация довольно быстро проходит. К счастью, мозг человека устроен так, что концентрироваться на одной мысли он способен без усилий не более 8 секунд))) Так что, если научиться правильно серфить, можно довольно легко переключаться с волны на волну.
Кики
Посетитель
на счет снов про курение или питье мое мнение такое, что не надо обращать на это особого внимания.
иногда такие сны причудливые снятся.. и что считать их все проекциями желаний?
да это тогда рехнуться можно. у меня иногда такие закрученные сюжеты случаются..
человек додумывает это все до желаний, на мой взгляд..
ааа, приснилось, что курю, все, туши свет. накручивать начинают себя, - в итоге идут курить.
***
аналогичная есть проблема у бросающих. у некоторых бессонница бывает.
и по этой причине начинают курить или пить снова.
в старости вот тоже иногда бывает бессонница, от старости наверное ))
и что, по этому поводу надо раньше с жизнью что ли распрощаться?
Cergeq
Посетитель
Залог успеха))))
Брат
Посетитель
согласна, далеко не все сны - проекция желаний)) На этот счет у меня имеется отдельная теория. Я верю в вещие сны и довольно часто их вижу)) Есть сны от усталости, есть сны проекция желаний, а есть сны - подключение к Великому информационному пространству))) Но это соооовсем другая история))на счет снов про курение или питье мое мнение такое, что не надо обращать на это особого внимания.
иногда такие сны причудливые снятся.. и что считать их все проекциями желаний?
да это тогда рехнуться можно. у меня иногда такие закрученные сюжеты случаются..
человек додумывает это все до желаний, на мой взгляд..
ааа, приснилось, что курю, все, туши свет. накручивать начинают себя, - в итоге идут курить.
***
аналогичная есть проблема у бросающих. у некоторых бессонница бывает.
и по этой причине начинают курить или пить снова.
в старости вот тоже иногда бывает бессонница, от старости наверное ))
и что, по этому поводу надо раньше с жизнью что ли распрощаться?
На счет спецом не накручивать и не обращать внимания на такое - миллион раз согласна. Это и есть пример осознанности)Ну, а бессоница - эт нервы лечить. Эт отдельно от сознания-подсознания. Вопросики по большей части к телу)) Но при "дружбе" с сознанием и подсознанием намного проще регулировать заскоки и дружить даже с собственным вреднючим телом)))
Брат
Посетитель
Брат
Посетитель
22 день: все норм. Мыслишки бывают, дрейфом. Нет тенденции ни к увеличению, ни к уменьшению. По настрою та же ерунда. Единственный момент замечен, что проходить какие то неприятные ситуации, разговоры или напрягающие дела уже проще намного без сигарет, хоть и срабатывает автоматика.
Учитывая, что раньше ни один телефонный разговор не проходил без сигарет и ни одно минимальное волнение тоже - это прогрессия. Сегодня даже не ходила как волк в клетке в процессе каких то не очень комфортных бесед. Нервная система действительно успокаивается) рада позитивным изменениям)
Учитывая, что раньше ни один телефонный разговор не проходил без сигарет и ни одно минимальное волнение тоже - это прогрессия. Сегодня даже не ходила как волк в клетке в процессе каких то не очень комфортных бесед. Нервная система действительно успокаивается) рада позитивным изменениям)
Примерно да)Ты сча про нас с тобой?)))
Брат
Посетитель
23 день (почти 24-ый): опять качает. Снова приходят в голову мысли покурить так, словно не бросала - довольно часто и настойчиво. Возникают внутренние торги. Не иду на провокации, стараюсь отвлекаться и не зацикливаться на этих мыслях. Настроение качает. Но терпимо. Работоспособность при этом нормальная и самочувствие в целом тоже.
Кики
Посетитель
в современных сигаретах 0% табака и 400 вредных веществ
а еще там есть аммиак, фосген и коровья моча.
ты по какому веществу скучаешь? не по коровьей ли моче случайно?
или может по канцерогенам, или радиоактивному полонию может?
Брат
Посетитель
Воооо...я же говорила, что зависимость от никотина ни причем)))) Но инфа прям в тему, спасибо, моя хорошая, обожаю))) Писюнцы коровьи прям то, что надо было почитать)))
Была торговля сегодня мощная, мол, ну штучку, что такого)) Договорилась сама с собой, что если через год вдруг решу, что толку от бросания меньше, чем от небросания - никто мне не помешает курить. Козла внутри меня год устроил)) Заткнулся вроде)) Сиииильно я сомневаюсь, что за год у меня появятся какие то доводы логичные в плюс курению, которые достаточным образом противовесят минусы, так что...придурок дурной заткнулся и ладно)) но пару дней реально мысли шли сами покурить так, словно не бросала и буквально вчера курила Оо....так что и такие ощущения реальны. Ниче, норм. Волна прошла с победой) Итого: 24 день.