Мефедронщик

[Maxim.Rus]

Очень полезно развивать в себе дисциплину, т.к. на дисциплине строится успех в любом деле.

Привет. Как ты развиваешь свою самодисциплину? Какие методы используешь?

 

[Aleks92]

Привет. Как ты развиваешь свою самодисциплину? Какие методы используешь?

По книге пока мало продвинулся, а исходя из понимания которое у меня уже есть это не выбирать только комфортный путь для достижения своей цели, а наиболее эффективный, при этом жертвуя комфортом, что-бы получить больше плюшек впоследствии.

 

[Aleks92]

По книге пока мало продвинулся, а исходя из понимания которое у меня уже есть это не выбирать только комфортный путь для достижения своей цели, а наиболее эффективный, при этом жертвуя комфортом, что-бы получить больше плюшек впоследствии.

Maxim.Rus, Т.е. заставлять себя выполнять что-то не всегда приятное если это необходимо для достижения цели и впоследствии это входит в привычку. Так и развивается самодисциплина.

 

[Саша Алтай]

Aleks92 Привет! Умеешь ли отличать важное от главного ? Что для тебя важно, а что главное в жизни ?

 

[Aleks92]

Aleks92 Привет! Умеешь ли отличать важное от главного ? Что для тебя важно, а что главное в жизни ?

Слишком личный вопрос для открытой ветки)

 

[Саша Алтай]

Слишком личный вопрос для открытой ветки)

Удобный ответ, чтобы уйти от вопроса

 

[Aleks92]

Как прошел мой день - вполне не плохо
Что конкретно произошло - продолжаю проходить важный тренинг, начал новую книгу, следил за питанием, начал подтягиваться.
ЧТо хорошего случилось - почти завершил тренинг, а вообще день тяжелый
Что я ценю из того,что сегодня произошло -почти завершил тренинг
О чем я сожалею - ни о чём
Почему я так себя чувствую - чувствую себя норм, только физически устал
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого - можно прокачать самодисциплину

Принятые решения:
Какие конкретные решения я принял сегодня - продолжать тренинг
Какие намерения у меня были при принятии этих решений - твердые
Почему я принял эти решения,а не другие - посчитал нужным
К каким результатам привели эти решения - к положительным
Они позитивные или негативные?Почему - позитивные
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого - если решил, надо делать и не врубать заднюю

Действия и Поведение
Какие ключевые действия я совершил сегодня - тренинг, диета, учеба
Насколько они были эффиктивны - вполне
Влияли ли страхи на мои действия и поведения?Каким образом?Какие именно страхи? - нет
Потакал ли я своим зависимостям сегодня?Почему? - нет
Что конкретно у меня получилось сегодня? - всё получилось
Что не получилось?Почему? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого - не знаю

Мыслительный процесс
Какие мысли посещали мою голову сегодня чаще всего?Почему? - решительные мысли)
Я их контролировал или пустил на самотек? - контролировал
Было ли мое мышление оптимальным?Если нет,то как я должен поступать завтра? - было
Как можно было бы подумать иным образом о сегодняшней ситуации? - нет необходимости, т.к. ничего не беспокоит
Какие преимущества я получу,если начну иначе думать о своих проблемах? - альтернативный взгляд помогает расширить пути решения
Какие ценные уроки я могу ивзлечь из всего этого - важно не падать духом

Пережитые эмоции
Какие эмоции я испытывал в течение дня?Почему так произошло - спокойствие в основном ну и радость или даже восторг, от того, что Ксюшка написала)
Какие события,обстоятельства и люди поспособствовали этим эмоциям? - Ксюшка-хрюшка)
Как я справлялся со своими эмоциональными переживаниями - не было
Я справлялся с ними полезными(медитация) или вредными(курение) способом -
Как я могу научиться более эффективно управлять своими эмоциональными переживаниями - работа с мыслями если требуется
какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого - не знаю

Система убеждения
Во что я верю сегодня - в себя
Во что я верю относительно себя,других людей и событий дня - всё будет ок
Эти убеждения обоснованны - на собственных выводах
В каких ситуациях я склонен делать скоропалительные выводы - иногда
Какие позитивные убеждения влияли на меня в течение дня - если прикладывать усилия, то обязательно будет результат
Какие ограничивающие убеждения мешали мне - напрягает жить в толпе людей на общей кухне
Какую ценную информацию я могу получить о себе,учитывая мою систему убеждений - не знаю

Отношения с людьми
Как я сегодня вел и общался с другими людьми - спокойно
Возникали ли у меня какие нибудь конфликты -нет
Как я с ними справился -
как я отреагировал на критику или отказ -не было
как я сегодня доносил свою точку зрения до других людей - спокойно
насколько эффективно я это делал - вполне
насколько эффективно я считал эмоциональные потребности и намерения других людей - более менее
В каких аспектах общения мне нужно улучшить себя? - не знаю

Мироощущение
Каково мое мироощущение сегодня? - сбалансированное
Оно сегодня было больше оптимистическим или пессиместическим?Почему? - оптимистическим
Что конкретно повлияло на меня сегодня?Какой именно триггер? - нет
Этот триггер был внутренним или внешним? - нет
Сегодня я сделал максимум из того,что мог?Почему? - да, так надо
БЫл я сегодня разумным,добрым и скромным? - спокойным
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого? - не знаю

Проблемы
Какие вызовы сегодня стояли на моем пути? - тренинг
Как я реагировал на эти вызовы? - достойно
Каков был результат? - положительный
Что именно я сделал,что помогло мне преодолеть проблемы? - всё что необходимо
Как насчет проблем которые я не преодолел?Почему это случилось? - всё преодолел
Делали я для себя сегодня какие нибудь оправдания?Почему? - нет
Почему эти проблемы было трудно преодолеть именно сегодня?Дело в моей психики или в знаниях? -
Какие ценные уроки я вынес сегодня,когда пытался справиться со своими трудностями? - не знаю

Сыгранные роли
Каким я был сегодня реабилитантом? - ок
Где я оправдал свои ожидания? - везде
Где я не смог соответсвовать стандартам, которых я придерживаюсь для себя в этой роли? - везде смог
Был ли мой день сбалансированным?Если нет,то почему? - нет, тренинг
Что ценного я могу извлечь из всех этих размышлений? - не знаю

Здоровье
Заботился ли я о своем теле сегодня? - не особо
Я делал зарядку?Занимался Спортом? - чуток
Я присматривал за своими мыслями? - да
В каких моментах я себя подвел? - ни в каких
В чем я могу себя улучшить завтра? - подтягивания

Возможности
Какие возможности я получил сегодня? - чуть лучше управлять гордыней, стать дисциплинированней
Как я воспользовался этими возможностями? - на 100%
Почему я не смог в полной мере воспользоваться своими возможностями? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из этого опыта? - не знаю

Полученные знания
Какие ценные знания я приобрел сегодня? - книгу только начал, особо никаких
Чем мне запомнилась книга или информация,которую я сегодня прочел? - самодисциплина
Как я могу использоваться сегодняшние знания завтра? - прокачивать самодисциплину
Каких знаний мне по-прежнему не хватает? - не знаю
Как я смогу приобрести эти знания? - учеба, чтение

 

[More Readin]

Брайан Трейси "Сила самодисциплины" 0-30стр.

Изложение
В начале книги идёт предисловие и рассказывается про успехи различных людей,
которые пришли к своему успеху путём развития дисциплины. Освещается необходимость
развития этого навыка. К счастью самодисциплину можно развить. Если вы станете регулярно
заставлять себя делать то, что нужно, и тогда, когда нужно, независимо от своего желания, это
приведет к неуклонному укреплению вашей самодисциплины и поможет отказаться от поисков
оправданий. Хорошая новость состоит в том, что все привычки формируются в процессе
обучения. Вы можете сформировать у себя любую привычку, необходимую вам для того, чтобы
достичь своей цели. Используя привычку к самодисциплине каждый раз, когда в этом возникает
потребность, вы сможете развить самые лучшие качества своей личности.
Каждая успешная попытка проявления самодисциплины укрепляет дисциплинированность во
всех остальных аспектах вашей жизни. Чтобы сформировать у себя привычку к самодисциплине,
вы должны сначала твердо решить, как будете вести себя в конкретной сфере деятельности. Затем
вам нужно будет запретить себе использовать какие-либо исключения из этого правила до тех пор,
пока желаемый шаблон поведения не укоренится достаточно прочно.
Вывод
Очень полезно развивать в себе дисциплину, т.к. на дисциплине строится успех в любом деле.
Мысли
Мне не будит лишним прокачать её.
Инсайт
В этой части ничего нового, про дисциплину и её необходимость я знал.

Привет! Появились ли у тебя в последнее время какие-то новые позитивные привычки? Избавился ли от негативных?

 

[Aleks92]

Блондинка с мозгами с каким весом приседаешь теперь?)

 

[Aleks92]

Привет! Появились ли у тебя в последнее время какие-то новые позитивные привычки? Избавился ли от негативных?

Появились правильные пищевые привычки, лучше научился переключаться с негативных мыслей, стал более упертым в достижении своих целей, лучше коммуницирую.

 

[Блондинка с мозгами]

Блондинка с мозгами с каким весом приседаешь теперь?)

Так же 35-40 , больше не буду поднимать )

 

[Aleks92]

Так же 35-40 , больше не буду поднимать )

больше 40 вообще не надо, а скок повторений с 40ком?

 

[Блондинка с мозгами]

больше 40 вообще не надо, а скок повторений с 40ком?

Да конечно , на 10

 

[Aleks92]

Блондинка с мозгами доброе утро

 

[Aleks92]

План на день 30.10
1. Чтение Брайан Трейси "Путь самодисциплины" 30-60стр.
2. Изложение по прочитанному
3. Работа на форуме
4. Дневник ABC
5. Саморефлексия
6. Подтягивания 3х4
7. Техника "взмах"

 

[Блондинка с мозгами]

Блондинка с мозгами доброе утро

Доброе утро

 

[Aleks92]

Блондинка с мозгами, что делаешь сегодня?)

 

[Aleks92]

Брайан Трейси "Сила самодисциплины" 30-60стр.

Изложение
В данной части книги особое внимание уделено самодисциплине и тому как правильно
добиваться поставленных целей. Хочется выделить 7 шагов.
1 шаг - нужно определить то, чего мы действительно хотим.
2 шаг - записать свою цель на бумаге.
3 шаг - нужно установить сроки для выполнения этой цели.
4 шаг - составить список всего, что необходимо для достижения этой цели.
5 шаг - теперь нужно расставить приоритеты в этом списке и определиться, что делать первым,
а что последним.
6 шаг - нужно сразу приступить к действиям.
7 шаг - необходимо каждый день делать то, что приближает нас к этой цели.
После чёткого планирования у нас появляется возможность видеть то, что нам будет необходимо
преодолеть для достижения этой цели.
Люди, которые не записывают свои цели, идут по жизни, стреляя холостыми патронами. Но они
думают, что у них уже есть цели, поэтому не приучают себя к дисциплинированной, серьезной работе
над их постановкой, а значит, не овладевают мастерством, имеющим решающее значение для
достижения успеха.
Вывод
Как и в любой работе - невозможно добиться значительных результатов, если не спланировать всё заранее.
Мысли
Я как раз хотел вести план дня/недели после реабилитации.
Инсайт
Было интересно узнать, что почтовый голубь способен найти дорогу домой независимо от того, как
далеко он находится от дома.

 

[Блондинка с мозгами]

Блондинка с мозгами, что делаешь сегодня?)

Ездила в банк , сейчас уборкой занимаюсь )

 

[Maxim.Rus]

После чёткого планирования у нас появляется возможность видеть то, что нам будет необходимо
преодолеть для достижения этой цели.

Привет. Как ты себя чувствуешь , когда план терпит изменения? Какие действия предпринимаешь в этот момент?