Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!
Это всё чушь.Поэтому кто думает, что он стоит, берегись, чтобы не упасть.
1 Коринфянам 10:12
Кики просто балансирует, осторожничая с переходом в чрезмерную самоуверенность)) Лучше перебдеть, чем недобдеть))))
а мне кажется на зубах ничо низя...если нет осознанности - то возврат рано или поздно будет...ну или на терпячке всю жизнь или с попыткой заместить дыру...
Ну это твоя теория, то - моя.а мне кажется на зубах ничо низя...если нет осознанности - то возврат рано или поздно будет...ну или на терпячке всю жизнь или с попыткой заместить дыру...
та не, я особо не заморачиваюсь - я скорее за собой наблюдаю))
а я вот считаю, что это абсолютно не мудроствование. Об этом многие пишут, что надо лечить голову в первую очередь.а сча на мой взгляд это мудрствование малосмысленное))) Чтоб посадить картошку не нужно копать ямы величиной с колодец
к примеру, меня бы слова Владимира не зацепили.
и вот типа таких открытий для себя находила в пособиях.День Дружбы!
Добрый день, дамы и господа!
Вчерашний день был Днем Борьбы с Курением или, как я его вчера переименовал – День Мира со Здоровьем и Дружбы с ГоловойПочему именно так, будет понятно из дальнейшего изложения.
Для многих из Вас выпуск этой рассылки первый, поэтому начну с самого начала.
Многие из Вас уже столкнулись с тем, что проблема избавления от курения – психологическая проблема. Можно прожить без курения несколько месяцев, но затем снова закурить.
Также, думаю, Вы со мной согласитесь, если я скажу, что курение – это зависимость.
На самом деле, если бы это было не так, Вы бы и не читали этих строк, потому как сами бы уже давно не курили.
Далее материал, помогающий начать разворот головы на 180º - в сторону свободы от курения.
Ода курильщику!
Ода человеку, мужественно сносящего все тяготы совместного проживания с сигаретой.
Если Вы курильщик – Вы ГЕРОЙ!
Нужно иметь героическую силу воли, чтобы курить!
Да-да, Вы не ослышались.
Вы - ГЕРОЙ!
Попробую объяснить на примере. Далее письмо от одной из читательниц рассылки.
Здравствуйте, Тимур.
Вот, подписалась на Вашу рассылку, сижу, читаю сообщения и понимаю, что мне не хватает решимости хотя бы попробовать бросить курить. Я прекрасно осознаю, что курение создает мне массу проблем со здоровьем, окружающими и деньгами, но как вспомню удовольствие, которое иногда получаю от сигареты...
С чашкой кофе, за задушевным разговор на кухне...
Глядя в костер под звук гитары, передавая друг другу головешку, чтобы прикурить...
В тамбуре последнего вагона глубокой ночью, глядя на убегающие рельсы...
Мне это нравится!!!
И в то же время не нравится много другого.
Татьяна
Внимание! Маленький терапевтический каламбур!
Некурящие здесь есть? Господа некурящие есть? Поднимите руку!
Лучше обе. А теперь начинайте плакать…
Потому что вы пьете кофе и … и не курите. И вы при этом страдаете! Вы не можете получить удовольствие от кофе без сигарет!!
Вы сидите душевно общаетесь и …. и тут вам самое время начать лить слезы ручьями.
Потому что вы не можете душевно общаться без сигарет. НЕ МОЖЕТЕ! Это я и Татьяна Вам ответственно заявляем! У вас проблемы, господа, некурящие.
И я еще не закончил. Сейчас вы совсем зарыдаете: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СМОТРЕТЬ В КОСТЕР И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО НАСТОЯЩЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!!
И общение у вас с друзьями, господа некурящие, НЕПОЛНОЦЕНОЕ! И знаете почему? … рыдайте… потому что вы НЕ КУРИТЕ. Кто бы мог подумать, насколько сильно мы с вами должны страдать без сигарет.
А уж как нам с вами становится не по себе в поездах без сигарет – это ВООБЩЕ не передать. У нас с вами романтичность без сигарет ОТСОХЛА! У меня уже залита рубашка слезами, а у вас?
Если нет, вы недостаточно прочувствовали трагичность ситуации.
Срочно хватайте ближайшего курильщика, крепко его обнимайте его и начинайте рыдать! Потому что… потому что вот в такой вот западне он сидит! Думаете, Татьяна мне это все просто так написала? Нет! Она пишет это на полном серьёзе! И это вам подтвердит почти любой курильщик!
Представляете, какая ловушка? Курильщик без сигарет не может получить таких элементарных удовольствий! И так каждый день…
Мало того, что Таня не может получить удовольствие БЕЗ сигарет, так ей еще многое и не нравится в курении..
Засада, в общем…полная.
Обнимаю вас, Татьяна, и рыдаю …
…
Теперь вы осознали, что Вы - ГЕРОЙ? Вы каждый день делаете то, без чего некурящие прекрасно обходятся! Но Вы с восхищающим упорством продолжаете курить, тратя силы, деньги, здоровье, ради того, чтобы…
Как думаете ради чего?
Подумайте, а я опубликую продолжение темы, которую начала Татьяна. Далее отрывок из следующей рассылки.
Здравствуйте, Тимур! Подписалась на Вашу рассылку и тоже хочу бросить курить. Мне 35 лет, курю с 18 лет, первый раз попробовала в 15 лет. Пробовала бросить самостоятельно - не смогла продержаться даже дня. Полностью согласна, что это зависимость и хочу от нее избавиться. Читаю рассылку на протяжении нескольких недель, сначала развлекалась, потом раздумывала, последние сомнения разрешило письмо Татьяны, которое Вы опубликовали в недавней рассылке. Я понимаю абсолютно все "якоря", которые она перечисляет - кофе без сигареты не то, компания с друзьями, усталость, скука - без сигареты как-то не очень. Обрадовалась, что еще кому-то действительно нравится курить. Потом прочитала Ваши комментарии и поняла, что Вы правы.
Наталья.
Ну, дай Бог. Действительно, курильщик не может толком ничего получить без сигарет.
Некурящие прекрасно пьют кофе, отдыхают, развлекаются, расслабляются, и даже мечтают без сигарет! И даже после секса им не надо курить, как это частенько делают курильщики. Вот только они не думают почему-то, что некурящие после секса вроде бы тоже никак не огорчаются без сигарет. А курильщик огорчается. Почему бы? Не потому ли, что без сигарет он не может получить удовольствие «по полной»?
Не сигарета причина удовольствия. А без нее курильщик не может получить полное удовольствие. Что-то не хватает ему, что-то у него там чешется – что-то, что говорит ему постоянно: не покуришь – будешь несчастлив, неполноценен.
В общем, сидит наш бедолага курильщик на никотине и без него у него даже не стоит! Т.е. я хотел сказать, что без сигарет он не получает кайфа от чашечки кофе!
А, Татьяна? Верно излагаю?
Я вот в принципе думаю, что физической тяги никотиновой, как таковой и нет в принципе (уже через 2 дня содержание никотина в крови минимально, а через 3 недели выводится полностью), самая хард перестройка организма, когда сильно тяжело физически - это буквально 3-5 дней. Ну, а основные все приступы тяги это исключительно эти самые "игры разума", как ты сказала)) поэтому, ранее пройдя уже ряд неудачных попыток бросить, не единожды за собой наблюдая, за мыслями, настроением, самочувствием и тд - считаю, что лучше всего погружаться в инфу ДО бросания курения (в случае сигарет это вполне конструктивно), а в процессе бросания наоборот не сильно "дрочиться" инфой, а пользоваться буквально коротким рядом главных постулатов и мантр, которые напоминаешь себе исключительно в тот момент, когда память/рефлексик играет свою эпизодическую роль)) Потому и мнение такое про яму для картохи))
По статистике именно так, но не каждый может бросить(
Кто не может - просто не уловил сути. Уловив суть не бросить не реально!)
Все равно нужно иметь стержень)))
Да нееее...думаю каждый может, если дойдет суть)) просто до нее дойти сложновато, даже в том случае, когда первое желание бросить курить случается спустя год после начала, а ты, несмотря на это, продолжаешь курить ещё пару десятков лет))) просто все кажется, что есть в этом что то как либо значимое, словно отказываешься от чего то важного...а оно не так совсем) фуфляк, скормленный людям с помощью рекламы/пропаганды, плавно впитавшейся в общество, где подпитывался и распространялся дальше попавшимися на крючок адептами.
Имеет место быть и это)
синдром отмены и заключается в том, что в организме не остается вещества, который встроился в обмен веществ.
я так понимаю, что здесь и инструкция Марусина дала себя знать.
Пойми, каждый решает для себя и не может быть единой какой то схемы. Конечно информации разношерстной много и она часто противоречит друг другу, а поскольку я ПРЯМО СЕЙЧАС нахожусь в процессе бросания и первые 3 месяца как ни крути самые ответственные и сложные, а Я чувствую, что излишние разговоры о курении и зависимости от курения выводят на нервы МЕНЯ, а я пытаюсь прислушиваться к своему организму и держать эмоциональный баланс - поэтому вывод о том, что излишнее погружение в тему УЖЕ в процессе я делаю исходя ИЗ СВОИХ ОЩУЩЕНИЙ.
первых 5 дней крутило сильно каждый раз. А это уже не 1 попытка, а 5ая наверное. Несколько раз срывалась именно на стадии физического недомогания. 2 раза пробовала бросать с заменителями и в итоге просто снова плавно на сигареты ушла - бестолково это. И один раз выдержала без заменителей месяц, но очень сильно ушла в жрачку...через месяц, набрав больше 10 кг+ снова закурила.
Вот, кстати, моя реакция на рассылку негативная - сразу же одновременно просыпается и тяга, и раздражение. Первое, потому что ассоциации РЕАЛЬНО связанных со связкой сила-сигарета, смелость-сигарета, дружно-сигарета, активно-сигарета и тд - их ПОООЛНО. Их наоборот в МОЕЙ ГОЛОВЕ замещать надо - ничем, пустотой, пониманием обмана и иллюзии, воздействия рекламы и ложного образа и т.д. Так что лично мне б такая рассылка не помогла. Как не помогла и книга того же А. Карра.
Вот еще момент - тебе не понравилось то, что я считаю физическую зависимость от сигарет не самой критичной, а основное - это рефлекс, память, образы, значимость (что уходит быстрее, когда меньше это трогаешь - не напоминаешь - не беспокоишь), и в то же время переходишь на пищевую зависимость...какая именно физическая зависимость там? Только когда желудок уже разъетый...вот тогда да...или выделения желудочного сока повышенное (любой организм так или иначе всегда пытается подстроиться под те условия, в которые его окунают)...но основаня то зависимость и пищевая в том числе, она ж тоже в голове то....считаешь, что нет?
