Полинаркомания

[More Readin]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
Время нельзя сохранить. Его нельзя заменить ничем другим. Время необратимо, и после того, как оно пройдет или будет потрачено впустую, его нельзя будет вернуть назад. И наконец, время необходимо, особенно для достижений. Любые стоящие результаты, любые успехи требуют времени. Время невозможно сберечь; его можно лишь иначе потратить. Можно перестать тратить время на менее ценные вещи и начать расходовать его на более ценные. В этом состоит секрет успеха, и этим же объясняется потребность в самодисциплине. Управление временем – это способность выбирать последовательность событий. Суть управления временем заключается в том, чтобы применять самодисциплину для постановки ясных целей, а затем придерживаться этих приоритетов. Недостаток самодисциплины в области управления временем побуждает людей постоянно медлить с выполнением первоочередных задач и все больше времени тратить на бесполезные занятия. А все то, что делается регулярно, со временем входит в привычку. У многих людей вырабатывается привычка медлить, откладывать главные дела на потом и вместо этого тратить большую часть своего времени на то, от чего в конечном счете совсем мало пользы. Правильная расстановка приоритетов требует точного определения постериоритетов. Приоритетами называются вещи, которым нужно уделять больше внимания и которые необходимо делать в первую очередь. Постериоритеты – это вещи, которым следует уделять меньше внимания и которые нужно делать в последнюю очередь. Пить кофе, болтать с коллегами, читать газеты, сидеть в интернете и проверять электронную почту, конечно, приятно, но эти занятия не повлекут за собой почти или совсем никаких последствий. Приступая к выполнению самого важного задания, нужно заставить себя сконцентрировать на нем 100 процентов своего времени и внимания и работать с полной сосредоточенностью до тех пор, пока оно не будет выполнено. Глубоко внутри каждого человека заложено страстное желание чувствовать себя сильным, непобедимым и всевластным хозяином собственной жизни. Когда я начинаю работать над заданием, которое в данный момент является для меня самым важным, самооценка автоматически повышается и пробуждается чувство самоуважения.

Вывод.
Время это бесценный ресурс. И глупо тратить его на бесполезные вещи.

Мысли.
Для меня время очень интересная вещь. Оно так быстро идет, когда это не нужно. И так медленно течет, когда чего-то ждешь.

Инсайт.
"Если вы не победите себя, то будете побеждены собой."

Привет. Открываю для себя новое. Часто отвлекаешься на постериоритеты?

 

[Саша Алтай]

Привет. Открываю для себя новое. Часто отвлекаешься на постериоритеты?

Привет! Сам сегодня первый раз прочитал про это. Да, есть за мной такой грешок.

 

[Саша Алтай]

План на день 11.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABC. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Работа по руководству 19 раздел.
8. Аффирмации письменно.
9. Дневник благодарностей.

 

[Саша Алтай]

План на день 12.11.2024
1. Саморефлексия.
2. Дневник ABC. (5 ситуаций).
3. Техника "взмах".
4. Аффирмации письменно.
5. Дневник благодарностей.
6. Работа по дому.

 

[SLO]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
Время нельзя сохранить. Его нельзя заменить ничем другим. Время необратимо, и после того, как оно пройдет или будет потрачено впустую, его нельзя будет вернуть назад. И наконец, время необходимо, особенно для достижений. Любые стоящие результаты, любые успехи требуют времени. Время невозможно сберечь; его можно лишь иначе потратить. Можно перестать тратить время на менее ценные вещи и начать расходовать его на более ценные. В этом состоит секрет успеха, и этим же объясняется потребность в самодисциплине. Управление временем – это способность выбирать последовательность событий. Суть управления временем заключается в том, чтобы применять самодисциплину для постановки ясных целей, а затем придерживаться этих приоритетов. Недостаток самодисциплины в области управления временем побуждает людей постоянно медлить с выполнением первоочередных задач и все больше времени тратить на бесполезные занятия. А все то, что делается регулярно, со временем входит в привычку. У многих людей вырабатывается привычка медлить, откладывать главные дела на потом и вместо этого тратить большую часть своего времени на то, от чего в конечном счете совсем мало пользы. Правильная расстановка приоритетов требует точного определения постериоритетов. Приоритетами называются вещи, которым нужно уделять больше внимания и которые необходимо делать в первую очередь. Постериоритеты – это вещи, которым следует уделять меньше внимания и которые нужно делать в последнюю очередь. Пить кофе, болтать с коллегами, читать газеты, сидеть в интернете и проверять электронную почту, конечно, приятно, но эти занятия не повлекут за собой почти или совсем никаких последствий. Приступая к выполнению самого важного задания, нужно заставить себя сконцентрировать на нем 100 процентов своего времени и внимания и работать с полной сосредоточенностью до тех пор, пока оно не будет выполнено. Глубоко внутри каждого человека заложено страстное желание чувствовать себя сильным, непобедимым и всевластным хозяином собственной жизни. Когда я начинаю работать над заданием, которое в данный момент является для меня самым важным, самооценка автоматически повышается и пробуждается чувство самоуважения.

Вывод.
Время это бесценный ресурс. И глупо тратить его на бесполезные вещи.

Мысли.
Для меня время очень интересная вещь. Оно так быстро идет, когда это не нужно. И так медленно течет, когда чего-то ждешь.

Инсайт.
"Если вы не победите себя, то будете побеждены собой."

Привет, какие задачи из плана у тебя приоритетные, а какие постериоритетные?

 

[Саша Алтай]

Привет, какие задачи из плана у тебя приоритетные, а какие постериоритетные?

Привет! В приоритете у меня написания разделов руководства. Постериоритеты это мелкие работы по дому. Опять же смотря по ситуации.

 

[Саша Алтай]

План на день 13.11.2024
1. Дневник ABCD.
2. Дневник благодарностей.
3. Саморефлексия.
4. Работа по дому.

 

[Саша Алтай]

План на день 15.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABCD. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Работа по руководству 20 раздел.
8. Аффирмации письменно.
9. Дневник благодарностей.

 

[Саша Алтай]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
В этой главе акцентируется внимание на том, что мысли являются причинами, а жизненные обстоятельства – следствиями. Качество жизни зависит от качества мышления, и успешные люди сосредоточены на поиске решений, а не на поиске виноватых. Кризисы неизбежны, и в такие моменты проявляются истинные качества личности. Успех требует самодисциплины, самообладания и способности сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Автор предлагает девятиэтапный метод решения проблем, который включает в себя идентификацию проблемы, анализ возможных решений и принятие ответственности за действия. Важно понимать, что не все трудности требуют решения; некоторые из них могут скрывать возможности. Умение эффективно решать проблемы является ключевым навыком для карьерного роста и повышения самооценки. Текст завершается практическими упражнениями, направленными на развитие навыков решения проблем, что в свою очередь способствует повышению уверенности и компетентности.

Вывод.
Успех в жизни и карьере напрямую связан с умением справляться с проблемами и находить решения, что делает этот навык необходимым для достижения личных и профессиональных целей.

Мысли.
Истинное счастье заключается не столько в получении материальных ценностей, сколько в обретении эмоционального и духовного богатства. И его на блюдечки мне никто не принесет.

 

[Semesha]

Саша Алтай Здорова, ты открыт новому?

 

[Саша Алтай]

План на день 16.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABCD. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Работа по руководству 20 раздел.
8. Аффирмации письменно.
9. Дневник благодарностей.

 

[Саша Алтай]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
В главе 15 Самодисциплина и счастье подчеркивается, что личное счастье является основным показателем успеха. Счастье невозможно заменить чем-либо, и его достижение связано с самодисциплиной, самообладанием и контролем над своей жизнью. Также обсуждаются причины несчастья, которые могут возникать из-за ощущения отсутствия контроля над жизненными обстоятельствами, например, из-за давления со стороны окружающих или финансовых проблем. Чтобы изменить ситуацию, необходимо взять ответственность за свою жизнь и осознать, что все решения принимаются самостоятельно. Счастье является побочным продуктом, возникающим в процессе достижения целей и реализации потенциала. Автор выделяет пять ключевых компонентов, способствующих счастью: здоровье и энергия, счастливые взаимоотношения, важная работа, финансовая независимость и самоактуализация. Каждое из этих слагаемых требует самодисциплины и целенаправленных действий. Автор подчеркивает, что для достижения счастья необходимо постоянно двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом.
В главе 16 Самодисциплина и здоровье акцентируется важность самодисциплины для достижения хорошего здоровья и долголетия. Уважение к себе и способность говорить «нет» являются основами дисциплины. Автор подчеркивает, что, несмотря на увеличение средней продолжительности жизни, многие люди не доживают до восьмидесяти лет, и важно стремиться к более долгой жизни. Глава выделяет семь привычек, способствующих долголетию, включая регулярное питание, умеренность в еде, физическую активность, использование ремней безопасности, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Также представлены пять «О» отменного здоровья: оптимальный вес, диета, физическая нагрузка, отдых и психологический настрой. В заключение, автор призывает к позитивному мышлению и самодисциплине как к ключевым факторам для достижения здоровья и долголетия, предлагая практические упражнения для самосовершенствования и улучшения здоровья.

Вывод.
Важными компонентами счастья являются здоровье, качественные взаимоотношения, удовлетворительная работа, финансовая независимость и самоактуализация.

Мысли.
Все взаимосвязано. Без здоровья не будет счастья и наоборот.

 

[More Readin]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
В главе 15 Самодисциплина и счастье подчеркивается, что личное счастье является основным показателем успеха. Счастье невозможно заменить чем-либо, и его достижение связано с самодисциплиной, самообладанием и контролем над своей жизнью. Также обсуждаются причины несчастья, которые могут возникать из-за ощущения отсутствия контроля над жизненными обстоятельствами, например, из-за давления со стороны окружающих или финансовых проблем. Чтобы изменить ситуацию, необходимо взять ответственность за свою жизнь и осознать, что все решения принимаются самостоятельно. Счастье является побочным продуктом, возникающим в процессе достижения целей и реализации потенциала. Автор выделяет пять ключевых компонентов, способствующих счастью: здоровье и энергия, счастливые взаимоотношения, важная работа, финансовая независимость и самоактуализация. Каждое из этих слагаемых требует самодисциплины и целенаправленных действий. Автор подчеркивает, что для достижения счастья необходимо постоянно двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом.
В главе 16 Самодисциплина и здоровье акцентируется важность самодисциплины для достижения хорошего здоровья и долголетия. Уважение к себе и способность говорить «нет» являются основами дисциплины. Автор подчеркивает, что, несмотря на увеличение средней продолжительности жизни, многие люди не доживают до восьмидесяти лет, и важно стремиться к более долгой жизни. Глава выделяет семь привычек, способствующих долголетию, включая регулярное питание, умеренность в еде, физическую активность, использование ремней безопасности, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Также представлены пять «О» отменного здоровья: оптимальный вес, диета, физическая нагрузка, отдых и психологический настрой. В заключение, автор призывает к позитивному мышлению и самодисциплине как к ключевым факторам для достижения здоровья и долголетия, предлагая практические упражнения для самосовершенствования и улучшения здоровья.

Вывод.
Важными компонентами счастья являются здоровье, качественные взаимоотношения, удовлетворительная работа, финансовая независимость и самоактуализация.

Мысли.
Все взаимосвязано. Без здоровья не будет счастья и наоборот.

Привет. Можно ли сказать, что ты много внимания уделяешь своему здоровью на данный момент? В каких компонентах можно было бы делать больше?

 

[Maxim.Rus]

Саша Алтай , привет. Какие негативные последствия ты испытал из-за зависимости?

 

[Саша Алтай]

@Саша Алтай , привет. Какие негативные последствия ты испытал из-за зависимости?

Я потерял связь с близкими друзьями и некоторыми родными, так как они не могли понять мою зависимость. Столкнулся с финансовыми трудностями из-за постоянных трат на наркотики и алкоголь.

 

[Саша Алтай]

@Саша Алтай Здорова, ты открыт новому?

Привет. Конечно. Если это не прыжки с парашютом без подготовки !

 

[Саша Алтай]

План на день 18.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABCD. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Аффирмации письменно.
8. Дневник благодарностей.

 

[Саша Алтай]

Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".

Изложение.
В главе 17 говорится о важности самодисциплины и физической формы для достижения психологической устойчивости и общего благополучия. Психологическая устойчивость включает в себя такие качества, как самоотречение и сила воли, что позволяет не сдаваться. Для поддержания хорошей физической формы на протяжении жизни необходима железная самодисциплина, но регулярные занятия спортом приносят значительные награды в виде хорошего самочувствия. Утренние занятия помогают легче встроить физическую активность в распорядок дня. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение и ясность ума в течение дня. Занятия спортом не только улучшают физическую форму, но и повышают интеллектуальные способности, активизируя метаболизм и способствуя здоровому питанию. Рекомендуется приобрести абонемент в спортзал или работать с персональным тренером для повышения дисциплины и мотивации.
Глава 18 книги посвящена важности самодисциплины в браке и долгосрочных отношений. Автор утверждает, что способность строить крепкие отношения является показателем личностного роста. Мужчины и женщины созданы, чтобы дополнять друг друга, и для успешного совместного существования необходимы доверие и уважение. Несмотря на то что многие браки заканчиваются разводами, существуют и счастливые пары, и секрет их успеха заключается в совместимости. Противоположности могут притягиваться в темпераменте, но в области ценностей люди тяготеют к подобиям. Ключевым фактором является интенсивность приверженности к общим ценностям, что позволяет парам преодолевать различия. Любовь рассматривается как основная потребность человека, необходимая для эмоционального благополучия. Счастливые отношения требуют самодисциплины, самоотречения и готовности к жертвам ради другого. Автор подчеркивает, что каждый человек уникален, и в отношениях возникают разногласия, которые нужно преодолевать с помощью терпимости и понимания. Мужчины и женщины различаются в восприятии и общении, что требует от них усилий для поддержания гармонии. Эффективное слушание – важный аспект отношений, и автор предлагает несколько правил для улучшения коммуникации. Полная преданность и верность партнёру также являются необходимыми условиями для долгосрочных отношений. Глава завершается призывом к самосовершенствованию и готовности меняться, чтобы поддерживать гармонию в браке. Важно рассматривать партнёра как лучшего друга и стремиться к созданию любви, которая будет поддерживать отношения на протяжении всей жизни.

Вывод.
Занятия спортом не только улучшают физическую форму, но и повышают интеллектуальные способности, активизируя метаболизм и способствуя здоровому питанию.
Счастливые отношения требуют самодисциплины, самоотречения и готовности к жертвам ради другого.

Мысли.
Обе главы подчеркивают, что самодисциплина и готовность к жертвам являются основополагающими для достижения успеха как в личной физической активности, так и в межличностных отношениях.

 

[Саша Алтай]

План на день 18.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABCD. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Аффирмации письменно.
8. Дневник благодарностей.
9. Дневник триггеров.
10. Тренировка турник/брусья.

 

[Саша Алтай]

План на день 19.11.2024
1. Чтение книги Б.Трейси "Нет оправданий, сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью".
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа в темах на форуме.
4. Саморефлексия.
5. Дневник ABCD. (5 ситуаций).
6. Техника "взмах".
7. Аффирмации письменно.
8. Дневник благодарностей.
9. Дневник триггеров.
10. Тренировка турник/брусья.