Никотиновая заместительная терапия

[Кики]

Из календаря бросающего курить ( такой или наподобие имеется в умном счетчике)

Что происходит в организме​

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли​

Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние​

Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.

Рекомендации врачей​

Этот день по ощущениям похож на предыдущий, навязчивого желания закурить пока еще нет, но раздражение может проявляться чуть сильнее. Раздражительность легко подавляется, несильное желание закурить тоже поддается усилию воли. Не забывайте о мотивах, подвигнувших вас на отказ от сигарет! В достаточном сне, нормализации психоэмоционального окружения — спасение от неприятных ощущений этого дня.

Советы народной медицины​

Хорошо начать принимать раствор яблочного уксуса. Для этого 3 ч. л. яблочного уксуса смешиваются со 150 г меда. Принимать перед сном по 2 ч. л. при сильной раздражительности, усталости и слабости. Среди ночи можно повторить прием этого растительного успокоительного и снотворного.

Если начал беспокоить кашель, то народная медицина советует взять по половине стакана свежего капустного сока и мёда, хорошо смешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Движение - жизнь​

Могут появиться неприятные ощущения за грудиной — процессы восстановления всегда протекают так, что кажется, будто стало еще хуже. Дышать тяжело, особенно в положении лежа и подъемах. Периодически беспокоят боли в животе — предвестники будущих (возможно!) проблем со стулом. Будет лучше, если из комплекса утренней гимнастики вы исключите упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Это:

• активные прыжки;
• наклоны вперед (при этом наклоняться вбок можно);
• сгибания туловища в положении лежа;
• кручение обруча.

Те, кто занимается спортом и фитнесом давно сами смогут оценить полезность/вредность тех или иных упражнений, а новичкам и любителям позаниматься время от времени лучше быть осторожнее.

Советы близким бросающего курить​

Наберитесь терпения — это еще только начало. Вчера и сегодня ваш бросающий полон надежд и веры, и, наверное, постоянно делится этим с окружающими, а может быть — явно или неочевидно — ждет подтверждения того, какой он молодец. Ждет — дайте, делится — выслушивайте. Заодно продумаете тактику своего поведения и помощи на ближайшее время.

Календарь по адресу

 

[Саша]

Была тяга.
Но по состоянию было вроде хорошо, с самого утра.
Наверное потому что в принципи день был очень хорош.

 

[Cergeq]

Была тяга.
Но по состоянию было вроде хорошо, с самого утра.
Наверное потому что в принципи день был очень хорош.

Старайся постоянно себя чем то увлекать)))

 

[Саша]

Старайся постоянно себя чем то увлекать)))

Это понятно, конечно.
Я думаю всё хорошо.
Тяга редко появляется.
Абстинент...
У меня отпуск, в принципи, даже две недели отдыха очень сильно помогут.
Т.к по сути у меня нет в выходные дни сильных психозов.
Только в рабочие)

 

[NARCO REHAB]

Чего бросаем хоть?

 

[Саша]

Чего бросаем хоть?

А Вы уважаемый, ознакомились если бы с темой, поняли бы о чём речь)
Не ленитесь, читайте в шапке))


Никотин))

 

[Саша]

Прикольно.
Если нажать на мутную штучку в предыдущем сообщении, появится слово)))

 

[NARCO REHAB]

Ты про сигареты пишешь же?

 

[Саша]

Ты про сигареты пишешь же?

Ну да)

 

[NARCO REHAB]

Тема чуть не так названа, она двоякий смысл имеет

 

[Саша]

Тема чуть не так названа, она двоякий смысл имеет

Ну, я типа сперва заменял сигареты спреями, пытался бросать с помощью заместительной терапии.
Это привело к ухудшению и я отказался от неё.

 

[Саша]

Тема чуть не так названа, она двоякий смысл имеет

Первое название темы "Срыв. Всё сначала". )))
Это уже Ксюша по моей просьбе переименовала)

 

[NARCO REHAB]

Я поправил, теперь будет польза людям, главное чтобы ты не сдулся

 

[Саша]

Я поправил, теперь будет польза людям, главное чтобы ты не сдулся

Спасибо)

Я то?
Не, не нужно оно мне)..

 

[Cergeq]

Это понятно, конечно.
Я думаю всё хорошо.
Тяга редко появляется.
Абстинент...
У меня отпуск, в принципи, даже две недели отдыха очень сильно помогут.
Т.к по сути у меня нет в выходные дни сильных психозов.
Только в рабочие)

Такая некая перезагрузка , конечно нужна)

 

[Саша]

За весь день не произошло тяги.
Не произошло нервозов.
С тем учетом что я работал, а на работе чаще всего нервозность просыпается.

 

[Саша]

Сглазил)))
Бл.ять.

 

[Саша]

По самочувствию...
Болит башка, привкус старого шампанского во рту, укачивает в автобусе.

 

[Cergeq]

По самочувствию...
Болит башка, привкус старого шампанского во рту, укачивает в автобусе.

Держись))) верю станет лечге

 

[Саша]

Держись))) верю станет лечге

Цербер, мне вот интересно, я тебя знаю ведь давно?