Кокс, мефедрон, соль

[SLO]

Глава 13. Самодисциплина и управление временем

Если вы не победите себя, то будете побеждены собой.
Наполеон Хилл

Управление своим временем это одна из самых важных целей в жизни при помощи самодисциплины. По сути упралять временем невозможно, вы можете только использовать его качественно и с пользой.
Управление временем – это способность выбирать последовательность событий. Используя самодисциплину по отношению ко времени, вы можете выбирать, что сделать в первую очередь, во вторую, а чего не делать вообще. И свободу вашего выбора ничто не может ограничить.

Качественное использование времени заключается в распредилении на приоритетные и постприоритетные задачи. Приоритетеные, это те, на которые важно обратить свое внимание и потратить больше количество времени, так как они важны для чего бы то ни было, например, здаоровья, винансовой прибыли, отношений, вашего имени. Постприоритетные, это те задачи, которые можно сделать при появлении свободного времении от приоритетных задач, например, выйти покурить, посмотреть фильм, сходить по магазинам и т.д.

Есть инструмент для планирования своего дня по приоритетности задачи, напишите список всех дел и распределите его в соответствии с методом.

После этого примените к своему списку метод АБВГД:
⦁ А – «Обязательно сделать» – серьезные последствия невыполнения
⦁ Б – «Желательно сделать» – умеренные последствия выполнения или невыполнения
⦁ В – «Хотелось бы сделать» – никаких последствий в случае выполнения или невыполнения
⦁ Г – «Перепоручить» – все, от чего вы можете уклониться, чтобы высвободить больше времени для дел, которые способны выполнить только вы
⦁ Д – «Исключить» – отказаться от всех заданий и дел, которые больше не являются необходимыми для вашей работы и достижения ваших целей

Эта система позволить вам утроить или даже утроить сою производительность, и в следствии этого увеличит ваш доход.

Вывод: Каждый день задавай себе вопрос, что я и только я могу сделать для улучшения своей жизни, зарабатывания больших денег, ставив в приоритете ответы на эти вопросы вы будете рационально и экономно использовать свое время.

Мысли: Для наведения порядка в структуре своего дня метод АБВГД очень подходит, когда я не могу понять что сделать в первую очередь, он помогает выбрать приоритетные задачи.

 

[SLO]

Глава 14. Самодисциплина и решение проблем

Опыт – это не то, что происходит с человеком. Это то, как человек реагирует на все, что с ним происходит. Олдос Хаксли

У каждого человека в жизни происходят взлеты и падения, есть то что зависит от вас самих, а есть то что зависит только от обстоятельств. Жизненные проблемы, кризисы в разных сферах жизни, таких как: социум, политика, финансы, здоровье происходят время от времени у всех, важно как ты реагируешь на них и как можешь себя настроить для их решения.

В любой ситуации оставайтесь человеком, показывайте себя с лучшей стороны, это позволит закалить свой дух и быть уверенным в себе и своих возможностях. Чем спокойнее ты реагируешь на проблему тем проще тебе нацти решение, так как твой мозг не будет прерключаться на древний мозг и видеть все в черно-белом свете.

Для движения по карьерной лестнице в любой сфере вам необходимо несколько параметров, при наличии которых вы сможете двигаться довольно быстро, это и теоритические знания и практический опыт и одно из самых важных параметров уметь решать проблемы, возникающие у вас на пути. Такой способ уже разработан и успешно применяется по всему миру:

Девятиэтапный метод эффективного решения проблем

Этап 1. Выделите время на четкую идентификацию проблемы

Этап 2. Спросите себя: «Проблема ли это на самом деле?»

Этап 3. Спросите себя: «В чем еще может заключаться проблема?»
Чем шире будет ваш взгляд на проблему, тем выше вероятность того, что вы найдете самое лучшее решение.

Этап 4. Спросите себя: «Как возникла эта проблема?»
Постарайтесь понять истинные причины проблемы, чтобы можно было гарантировать, что в будущем она не возникнет снова.

Этап 5. Спросите себя: «Каковы все возможные решения?»
Чем больше возможных решений вы придумаете, тем выше вероятность того, что одно из них окажется правильным.

Этап 6. Спросите себя: «Какое решение в данный момент является самым лучшим?»
Иногда любое решение бывает лучше, чем никакого. Посредственное решение, исполненное с должной энергичностью, чаще оказывается лучше отличного решения, которое невозможно исполнить в силу его сложности или отсутствия у работников соответствующей квалификации.

Этап 7. Примите решение.
Выберите решение, а затем определите порядок действий. Всегда спрашивайте себя: «Каким должен стать наш следующий шаг? Что нам следует сделать немедленно?»

Этап 8. Распределите ответственность.
Кто именно будет отвечать за исполнение решения или его конкретных деталей?

Этап 9. Установите критерии эффективности решения.
Чего вы хотите достичь с помощью этого решения и как собираетесь оценивать его результативность? Как вы узнаете, что оно сработало?

Вывод: Одним из самых важных параметров в карьерном росте, это возможность и умение решать проблемы в кризисных ситуациях, управление своим состоянием и пошаговый способ решения поможет вам быть в числе руководителей, которые могу поддерживать и улучшать работоспособность всей компании вк ризисных ситуациях.

Мысли: В любой ситуации в жизни или в рабочем процессе нужно иметь холодный ум и быть готовм взять ответственность на себя и решить любю проблему или задачу.

 

[SLO]

Часть III. Самодисциплина и хорошая жизнь
Вашей наивысшей целью является достижение личного счастья. Никто не принесет вам его на блюдечке. Это сокровенное стремление мотивирует почти все ваши действия. Истинное счастье заключается не столько в получении материальных ценностей, сколько в обретении эмоционального и духовного богатства. В этой части книги вы узнаете, почему способность проявлять дисциплинированность в самых важных областях вашей жизни может принести вам больше радости и удовлетворения, чем любое другое качество.

Глава 15. Самодисциплина и счастье
Ни одна лошадь не повезет телегу, пока ее не запрягут. Ни пар, ни газ не приведут в действие ни один механизм, пока не будут заключены в какую-нибудь емкость. Ниагара не даст ни света, ни тепла, если не обуздать ее энергию. Никакая жизнь никогда не станет великой, пока не будет на чем-то сосредоточена, чему-то посвящена и соответствующим образом организована.
Гарри Эмерсон Фосдик

Счастье по мнению автора это умение контролировать то, что порисходит у вас в жизни, добиваться целей, идти к намеченной точке. Сам процесс жизни, когда вы не стоите на месте, можете двигаться вперед, само по себе движение и есть счастье.

Пять слагаемых счастья

⦁ Здоровье и энергия.
это одно изв самых главных слагаемых счастья, без их наличия вы не сможете достигать целей, быть энергичным и брать на себя задачи и решать их

⦁ Счастливые взаимоотношения.
человек - очень социальное животное, поэтому наш круг общения очень сильно влияет на наше состояние и состояние нашего счастья

⦁ Важная и нужная работа.
работу нужно выбирать такую, чтобы обстановка, рабочий процесс и ваша деятельность приносила вам удовольствие, в противном случае лучше подискать другую работу

⦁ Финансовая независимость.
это так же очень важны параметр, когда вам не нужно думать о том где бы заработать на жилье или кусок хлеба

⦁ Самоактуализация.
⦁ Самоактуализация. Это осознание того, что вы становитесь тем, кем способны стать. Оно возникает, когда вы уверены в том, что все больше и больше реализуете свой истинный потенциал.

Так же важно человеку очень важно закрывать три основные потребности в жилье пище и одежде (выживание), в защиете и причастности. Только после худовлетворения этих параметров человек может спокойно развиваться дальше.

Самыми счастливыми из всех людей являются те, кто чувствует, что делает в своей жизни что-то действительно стоящее. Они стараются сделать больше и продвинуться дальше, чем им удавалось раньше. Люди, жаждущие самоактуализации, могут писать книги и создавать произведения искусства, покорять горные вершины и участвовать в спортивных состязаниях, создавать предприятия и добиваться вершин профессионального мастерства.

Удивительная особенность потребности в самоактуализации заключается в том, что ее невозможно удовлетворить полностью. Когда в течение всей своей жизни человек стремится расти, иметь и делать больше, чем раньше, он генерирует стабильный поток счастья и удовлетворения. Он чувствует, что становится все больше и больше похож на того, кем ему было изначально предназначено стать.

Никогда не довольствуйтесь достигнутым
Каждый раз, проявляя дисциплинированность и силу воли, чтобы подавить естественную склонность выбирать легкие пути, вы чувствуете себя все более и более счастливыми.

Вывод: Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно смело идти по жизни, соблюдая гармонии в наполнении параметров свое жизни, когда вы контролируете свою жизнь и всецело развиваетесь, счасть бедет вам сопутствовать

Мысли: Для меня счастье, это постоянное движение и достижение своих целей и жеданий, самое большое счастье связано с причинением счастья близким людям)

 

[SLO]

Мой план на 13.12.24
1. Работа в темах
2. Дневник АВС
3. Чтение Брайан Трейси СИла самодисциплины 16,17 гл
4. Изложение по прочитанному
5. Физо 2*50+3*20пресс+3*15отжимания- спортчас
6. АВСD
7. Дневник триггеров
8. Дневник благодарностей
9. Работа 22 раздел
10. Саморефлексия

 

[SLO]

Глава 16. Самодисциплина и здоровье

Уважение к себе – основа дисциплины. Чувство собственного достоинства растет вместе со способностью говорить самому себе «нет».
Авраам Иехошуа Хешель

Средняя протяженность жизни в США у мужчин 78 лет, у женщин 83 года, блягодаря медицине и уровню жизни, этот показатель с каждым годом растет. Но и это не предел, мы можем сами регулировать свое долголетие, поддерживая свое здоровье.

Есть семь полезных привычек, беря на вооружение которые вы продлите свою жизнь и будете жить в комфорте и удовольствии от своего физического состояния.

⦁ Питайтесь регулярно - автор допускает питание по 5-6 раз в день, без постов и перееданий, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

⦁ Ешьте понемногу. Не стоит переедать, нагружая свой организм, нужно есть достаточно, чтобы не чувствовать сонливость и усталость после еды.

⦁ Не перекусывайте между основными приемами пищи. На переваривание пищи в тонком кишечнике после приема пищи, уходит от 3-х до 5 часов, поэтому добавляя к перевариванию свежую пищу, вы нарушаете обмен веществ, что может привести к расстройству желудка.

⦁ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. В идеале нужно заниматься по 30 минут в день, прорабатывая все суставы и мышцы.

⦁ Пристегивайте ремни безопасности. Самой распространенной причиной смерти и травм является непристегнуты ременоь безопасности.

⦁ Не курите. Курение является причиной множества смертельных заболеваний, в т.ч. рак легких, желудка, гортани и т.д.

⦁ Пейте спиртное в умеренном количестве. А лучше вообще не пейте, хотя ученые и говорят о том, что 1-2 бокала вина способствуют улучшенному пщеварению.

Каждый из этих факторов способствует долголетию, в ваших силах держать их под контролем, применяя самодисциплину!

Пять «О» отменного здоровья:

⦁ Оптимальный вес. Вы будете выглядить прекрасно, чувствовать в себе силы и горды своим телом

⦁ Оптимальная диета. Вы не будете засорять свой организм консерагенами и неблагоприятными продуктами

⦁ Оптимальная физическая нагрузка. Для оптимального здоровья вам нужно заниматься аэробными физическими упражнениями, для повышения частоты сердечных сокращений, оптимально по 3 раза в неделю по 30-60минут. Кроме того при занятии упражнениями более 25 минут начинают выделяться эндорфины и спортсмен получает гармоны радости от своих упражений, что способствует оптимальному здоровью и хорошему настроению.

⦁ Оптимальный отдых. Здоровому взрослому, работающему человеку нужно спать по 8 часов в сутки, при сне по 5-6 часов, вы будете не до конца восстанавливаться и к концу рабочей недели у вас будет накапливаться усталость, и вместо того, чтобы полноценно работать, вы будете клевать носом, совершать ошибки, быть непроизводительным и думать только о том как бы поскорее оказаться в теплой кроватке.

В дополнение к восьми часам ночного сна вам требуются регулярные периоды отдыха от работы – выходные и отпуска. В свободные от работы дни вы позволяете своим ментальным и эмоциональным батарейкам подзарядиться. Возвращаясь к работе после двух– или трехдневного уикенда, вы будете чувствовать себя полностью отдохнувшими и готовыми показать все, на что способны.

⦁ Оптимальный психологический настрой. Это, пожалуй, самый важный фактор. Из всех качеств человеческого характера здоровью, счастью и долголетию больше всего способствует оптимизм. Когда у вас сформируется привычка с оптимизмом смотреть на себя и свою жизнь, ваше здоровье улучшится во всех отношениях.

Возмите под контрль свой вес, не нужно никаких диет и изнуряющих голодовок, просто нужно понять, какой ваш вес оптимальный и всю жизнь его поддерживать трренировками и отсутствием переедания. Тогда вся жизнь будет в баллансе и у вас будет много энергии и позитивного настроя. Залог идеального веса заключается в 5 словах "Меньше ешьте и больше тренируйтесь".

Для своего рациона возьмите за правило исключить сахар, соль и мучные продукты, это самое простое, что можно предпринять в приеме пищи. Сахар естественным образом содержиться в продуктах и нет необходимости для вашего тела применять дополнительную порцию.

Пусть вашей целью станет дожить как минимум до 100 лет, вы действительно можете это сделать, соблюдая несколько простых правил, причем прибывать в добром здравии, в сознании и хорошей физической форме.

Вывод: Залог успешной счастливой жизни - это поддержание своего здоровья, нужно соблюдать несколько простых правил и ваше долголетие будет счастливым и приносить вам счастье)

Мысли: Я хотел бы дожить как минимум до 100 лет и гогтов соблюдать основные правила здорового долголетия.

 

[SLO]

Глава 16. Самодисциплина и здоровье

Уважение к себе – основа дисциплины. Чувство собственного достоинства растет вместе со способностью говорить самому себе «нет».
Авраам Иехошуа Хешель

Средняя протяженность жизни в США у мужчин 78 лет, у женщин 83 года, блягодаря медицине и уровню жизни, этот показатель с каждым годом растет. Но и это не предел, мы можем сами регулировать свое долголетие, поддерживая свое здоровье.

Есть семь полезных привычек, беря на вооружение которые вы продлите свою жизнь и будете жить в комфорте и удовольствии от своего физического состояния.

⦁ Питайтесь регулярно - автор допускает питание по 5-6 раз в день, без постов и перееданий, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

⦁ Ешьте понемногу. Не стоит переедать, нагружая свой организм, нужно есть достаточно, чтобы не чувствовать сонливость и усталость после еды.

⦁ Не перекусывайте между основными приемами пищи. На переваривание пищи в тонком кишечнике после приема пищи, уходит от 3-х до 5 часов, поэтому добавляя к перевариванию свежую пищу, вы нарушаете обмен веществ, что может привести к расстройству желудка.

⦁ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. В идеале нужно заниматься по 30 минут в день, прорабатывая все суставы и мышцы.

⦁ Пристегивайте ремни безопасности. Самой распространенной причиной смерти и травм является непристегнуты ременоь безопасности.

⦁ Не курите. Курение является причиной множества смертельных заболеваний, в т.ч. рак легких, желудка, гортани и т.д.

⦁ Пейте спиртное в умеренном количестве. А лучше вообще не пейте, хотя ученые и говорят о том, что 1-2 бокала вина способствуют улучшенному пщеварению.

Каждый из этих факторов способствует долголетию, в ваших силах держать их под контролем, применяя самодисциплину!

Пять «О» отменного здоровья:

⦁ Оптимальный вес. Вы будете выглядить прекрасно, чувствовать в себе силы и горды своим телом

⦁ Оптимальная диета. Вы не будете засорять свой организм консерагенами и неблагоприятными продуктами

⦁ Оптимальная физическая нагрузка. Для оптимального здоровья вам нужно заниматься аэробными физическими упражнениями, для повышения частоты сердечных сокращений, оптимально по 3 раза в неделю по 30-60минут. Кроме того при занятии упражнениями более 25 минут начинают выделяться эндорфины и спортсмен получает гармоны радости от своих упражений, что способствует оптимальному здоровью и хорошему настроению.

⦁ Оптимальный отдых. Здоровому взрослому, работающему человеку нужно спать по 8 часов в сутки, при сне по 5-6 часов, вы будете не до конца восстанавливаться и к концу рабочей недели у вас будет накапливаться усталость, и вместо того, чтобы полноценно работать, вы будете клевать носом, совершать ошибки, быть непроизводительным и думать только о том как бы поскорее оказаться в теплой кроватке.

В дополнение к восьми часам ночного сна вам требуются регулярные периоды отдыха от работы – выходные и отпуска. В свободные от работы дни вы позволяете своим ментальным и эмоциональным батарейкам подзарядиться. Возвращаясь к работе после двух– или трехдневного уикенда, вы будете чувствовать себя полностью отдохнувшими и готовыми показать все, на что способны.

⦁ Оптимальный психологический настрой. Это, пожалуй, самый важный фактор. Из всех качеств человеческого характера здоровью, счастью и долголетию больше всего способствует оптимизм. Когда у вас сформируется привычка с оптимизмом смотреть на себя и свою жизнь, ваше здоровье улучшится во всех отношениях.

Возмите под контрль свой вес, не нужно никаких диет и изнуряющих голодовок, просто нужно понять, какой ваш вес оптимальный и всю жизнь его поддерживать трренировками и отсутствием переедания. Тогда вся жизнь будет в баллансе и у вас будет много энергии и позитивного настроя. Залог идеального веса заключается в 5 словах "Меньше ешьте и больше тренируйтесь".

Для своего рациона возьмите за правило исключить сахар, соль и мучные продукты, это самое простое, что можно предпринять в приеме пищи. Сахар естественным образом содержиться в продуктах и нет необходимости для вашего тела применять дополнительную порцию.

Пусть вашей целью станет дожить как минимум до 100 лет, вы действительно можете это сделать, соблюдая несколько простых правил, причем прибывать в добром здравии, в сознании и хорошей физической форме.

Вывод: Залог успешной счастливой жизни - это поддержание своего здоровья, нужно соблюдать несколько простых правил и ваше долголетие будет счастливым и приносить вам счастье)

Мысли: Я хотел бы дожить как минимум до 100 лет и гогтов соблюдать основные правила здорового долголетия.

Александра Б

 

[SLO]

Глава 17. Самодисциплина и физическая форма

Психологическая устойчивость складывается из многих факторов, которые трудно объяснить. Она включает в себя способность к самопожертвованию и самоотречению. Кроме того, и это самое важное, она сочетается с идеальной дисциплинированностью и силой воли, которая не позволяет сдаваться. Это состояние разума, которое по праву можно назвать характером в действии. Винс Ломбарди

Ваше состояние здоровье и поддержание физической формы - это одно из важнейших факторов здоровой и счастливой жизни. По мнению экспертов достаточно 200-300 минут физических нагрузок в неделю, таких как аэробные упражнение, хотьба, физические упражнения, растяжка, дыхание, все это позволит вам содержать ваше тело в идеальной пропорции для здорового и счастливого долголетия.

Чем раньше, тем лучше! Лучше всего делать физические упражнения утром, тогда весь ваш день будет наполнен энергией и ваше тело будет отзывчиво и способствовать плодотворному дню.

Обманите сябя, приготовив с вечера одежду для тренировок и только проснувшись выполните пробежку 20-30 минут, затем небольшую физическую тренировку для общего укрепления тела. После 25-30 минут будут выделяться эндорфины и ваш день пройдет наполненный энергием, счастьем, уверенностью и силами.

Учены установили, что у людей с утра занимающимися аэробными упражнениями мозговая деятельность работает на уровень лучше их работоспособность повышается. Улучшается метаболизм,улучшается общее здоровье и имунитет.

Возьмите за привычку заниматься спортом регулярно, это можно сделать в любом возрасте, даже пожилом, и это все равно благотворно повлияет на ваше состояние.

Вывод: При помощи Самодисциплины и силы воли все это достижимо и вам будет способствовать прекрасное здоровье и долголетие всю жизнь.

Мысли: На самом деле все сложно только сначала, нужно только начать и увидеть результат, он будет не сразу, но постепенно результат сам будет вас моотивировать и вести правильной дорогой.

 

[SLO]

Глава 17. Самодисциплина и физическая форма

Психологическая устойчивость складывается из многих факторов, которые трудно объяснить. Она включает в себя способность к самопожертвованию и самоотречению. Кроме того, и это самое важное, она сочетается с идеальной дисциплинированностью и силой воли, которая не позволяет сдаваться. Это состояние разума, которое по праву можно назвать характером в действии. Винс Ломбарди

Ваше состояние здоровье и поддержание физической формы - это одно из важнейших факторов здоровой и счастливой жизни. По мнению экспертов достаточно 200-300 минут физических нагрузок в неделю, таких как аэробные упражнение, хотьба, физические упражнения, растяжка, дыхание, все это позволит вам содержать ваше тело в идеальной пропорции для здорового и счастливого долголетия.

Чем раньше, тем лучше! Лучше всего делать физические упражнения утром, тогда весь ваш день будет наполнен энергией и ваше тело будет отзывчиво и способствовать плодотворному дню.

Обманите сябя, приготовив с вечера одежду для тренировок и только проснувшись выполните пробежку 20-30 минут, затем небольшую физическую тренировку для общего укрепления тела. После 25-30 минут будут выделяться эндорфины и ваш день пройдет наполненный энергием, счастьем, уверенностью и силами.

Учены установили, что у людей с утра занимающимися аэробными упражнениями мозговая деятельность работает на уровень лучше их работоспособность повышается. Улучшается метаболизм,улучшается общее здоровье и имунитет.

Возьмите за привычку заниматься спортом регулярно, это можно сделать в любом возрасте, даже пожилом, и это все равно благотворно повлияет на ваше состояние.

Вывод: При помощи Самодисциплины и силы воли все это достижимо и вам будет способствовать прекрасное здоровье и долголетие всю жизнь.

Мысли: На самом деле все сложно только сначала, нужно только начать и увидеть результат, он будет не сразу, но постепенно результат сам будет вас моотивировать и вести правильной дорогой.

Александра Б

 

[SLO]

А предидущее ты прочитала? Александра Б ?

 

[Александра Б]

А предидущее ты прочитала? Александра Б ?

Я все читаю))

 

[SLO]

Глава 18. Самодисциплина и брак

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад. Будда

Два человека женского и мужского пола могут создать одно целое, семью, на это способны только развитые личности как духовно так и физически. Основополагающим качествами в отношениях является взаимоуважение и доверие, при соблюдении с обоих сторон этих качеств брак может продолжаться бесконечно долго, только укрепляя свои узы и при таком раскладе два человека становяться единым целым.

Для хорошей совместимости два темпераметра мужчины и женщины должны сойтись как пазл, на пример при говорливости одного, умени слушать у другого. Но важны и общее мировоззрение, общие темы, общие дела, когда этот комплекс сходяться люди хотят быть вместе взаимодополняя друг друга.

Супружеская жизнь требует огромной самодисциплины и самоконтроля, у каждого человека есть свое восприятие и свое понимание жизни и правильности дел, нужно понимать, что человек не может быть идеальным и всегда может подумать или поступить иначе.

Любовь как основа отношений, основанных на духовной близости может быть достигнуто только при духовном развитии обоих половинок.

Мужчины и женщины: особенности восприятия информации и общения
Мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Согласно данным магнитно-резонансного сканирования, во время общения представители сильного пола используют только два нервных центра головного мозга. В отличие от них женщины используют для общения семь таких центров. Выражаясь образно, можно сказать, что мужчинам приходится общаться с помощью двух лампочек, в то время как у женщин есть для этого целая елочная гирлянда.

По сути у женщин мозг является многомерной системой, она может и готовить обед и смотреть телевизор и раговаривать по телефону, когда мужчине, чтобы поговорить по телефону нужно отвлечься от других дел и он может максимум уделять внимание 2-м разным восприятиям.

Представительницы прекрасного пола – прирожденные эксперты по части взаимоотношений. Они очень хорошо чувствуют других людей. Когда мужчина и женщина вместе приходят на вечеринку, женщине достаточно десяти минут, чтобы проанализировать и понять, в какой роли выступает каждый из гостей. Что же касается сопровождающего ее мужчины, то он обычно замечает очень мало или вообще ничего. Дело в том, что мышление мужчин отличается простотой и прямолинейностью, в то время как женщины – существа сложные, способные подмечать все детали и чрезвычайно тонко воспринимать динамику и нюансы отношений между окружающими их людьми.

В любом случае залог успешных взаимоотношений, это прежде всего умение слушать свою половинку, не преребивая, дослучшивать все до конца, понимать настроение, быть чутким и открытым.

Женщина любит когда ее мужчина уделяет ей внимание, слушает ее, заботиться о ней и понимает ее настроение до мелочей, женщине это необходимо как воздух.

Необходима полная преданность
Любовь и брак требуют полной преданности от обоих партнеров. Для того чтобы быть готовым на все ради партнера, требуется незаурядная самодисциплина. Но наградой за эти усилия станет поистине волшебное освобождение. Только когда вы полностью посвятите себя отношениям с одним партнером, у вас появится возможность совершенно свободно направить внимание на реализацию своего потенциала в других областях своей жизни.

Есть два средства, которые помогут вам противостоять регулярным соблазнам, способным нанести ущерб или даже полностью разрушить большинство любовных взаимоотношений.
Во-первых, заранее поклянитесь себе, что вы никогда-никогда не измените своей законной половине. Мысленно прочертите линию на песке и заранее примите решение, что ни при каких обстоятельствах не позволите своим моральным устоям пошатнуться.
Во-вторых, приучите себя держаться от греха как можно дальше. Отказывайтесь ходить в те места, где вас могут ожидать соблазны. За исключением случаев, когда это необходимо для бизнеса, старайтесь не обедать, не выпивать и не ужинать вдвоем с представителями противоположного пола. Помните, что безопаснее всего находиться в толпе.

Существует только четыре возможности изменить свою жизнь. Вопервых, вы можете делать больше каких-то одних вещей. Во-вторых, вы можете делать меньше каких-то других вещей. В-третьих, вы можете начать делать что-то, чего не делали никогда раньше. И вчетвертых, вы можете полностью отказаться от каких-то вещей. Выполнение этих правил позволить изменить вашу жизнь и довести до идеала семейные взаимоотношения.

Четыре вопроса, которые вы должны задавать
Вам потребуется немало смелости и самодисциплины, чтобы приучить себя регулярно усаживаться вместе со своей половинкой, а впоследствии – и с детьми и просить их откровенно ответить на следующие четыре вопроса:
⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать больше?
⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать меньше?
⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно начать делать прямо сейчас?
⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно перестать делать вообще?

Вывод: В союзе двух сердец есть огромная сила и то счастье которое необходимо обоим, чтобы этого достич нужно быть дисциплинированным, чутким, уметь слушать и разговаривать так, чтобы тебя слышали.

Мысли: Для взаимоотношений я готов меняться, быть отзывчивым и чутким, я стану намного счастливее, соблуюдая самодисциплину и имея моральные устои, которы будут способствовать счастливому браку.

 

[SLO]

Глава 19. Самодисциплина и дети
Суть дисциплинированности заключается не во внешнем принуждении, а в привычках разума, которые спонтанно приводят к желательным, а не к нежелательным действиям.
Бертран Рассел

Что в воспитании ребенка кроме безусловной любви родитель может проявить к ребенку? Конечно ВРЕМЯ, время котрое родитель будет проводить с ребенком и есть та ценность, которую мы можем дать своим детям. Важно понимать, что рождение ребенка, это огромный шаг в развитии человека, который берет на себя огромную ответственность.

Родители должны перекроить свой быть и построить его так, чтобы уделять ребенку максимум времени, для передачи своего опыта жизни и обучения его всему, что сами знают, на собственном примере. Нет ничего хуже, чем упущенное время в воспитании, это то о чем жалеют многи родители.

Важно с раннего детства быть дисциплинированным и уделять особое внимание формированию личности ребенка, ведь в раннем детстве ребенок впитывает все как губка и все что происходит рядом, тем более смотря на родителей, он воспринимает как данность и правильность.

Подавайте хороший пример, будьте образцом для подражания, все что есть хорошего и плохого в вас ребенок так же впитает, постарайтесь быть хорошим родителем и побороть в себе отрицательные черты.

Одним из самых главных задач родителей, является правильное формирование характера своих детей, все что способствует духовному росту, образованию развитию, должно прививаться детям и быть основным направлением в воспитании.

Всегда говорите правду, этим вы научите детей не врать и основывать свою жизнь на правде, что является надежным фундаментом.

Сила прощения
В число самых важных ценностей, которые вам нужно привить своим детям, входит прощение. Неспособность прощать лежит в основе подавляющего большинства негативных эмоций. Если вы будете на практике применять способность прощать, оставлять какието вещи без последствий, то и у ваших детей тоже сформируется способность к прощению. Она поможет им не чувствовать себя несчастными в течение многих лет после того, как кто-нибудь нанесет им обиду, что неизбежно случается с каждым человеком.

Помните, что процесс воспитания детей не заканчивается, будьте всегда примером.

Вывод: Рождение ребенка это не только радость и любовь, но и огромная ответственность, при соблюдении дисциплины в воспитании ребенка у вас будет всесторонне развитое чадо, который будет дарит вам радость.

Мысли: Мои упущения в воспитании дочек я смогу наверстать, но есть время которое уже к сожалению упущено и с этим ничего не поделаешь.

 

[Саша Алтай]

SLO Привет! Есть ли что-то такое, что тебе нужно перестать делать вообще?

 

[SLO]

SLO Привет! Есть ли что-то такое, что тебе нужно перестать делать вообще?

Привет, конечно, перестать курить) А если про отношения, то наверное подозревать или ревновать.

 

[Саша Алтай]

А если про отношения, то наверное подозревать или ревновать.

Ты как более опытный человек, поживший жизнь, подскажи как это сделать ?

 

[SLO]

Ты как более опытный человек, поживший жизнь, подскажи как это сделать ?

)) Как опытный человек, могу сказать, что нужно доверять друг другу, без доверия не построить счастливых отношений)

 

[SLO]

Мой план на 14.12.24
1. Работа в темах
2. Дневник АВС
3. Чтение Брайан Трейси Сила самодисциплины 20,21 гл
4. Изложение по прочитанному
5. Физо 3*5+3*20пресс+отжимания
6. АВСD
7. Дневник триггеров
8. Дневник благодарностей
9. Работа 23 раздел
10. Саморефлексия

 

[SLO]

Глава 20. Самодисциплина и дружба

У всего, что вы хотите иметь в жизни, есть своя цена. Есть цена, которую нужно заплатить, если вы хотите делать что-то лучше других, цена, которую нужно заплатить за то, чтобы оставить все как есть. Своя цена есть у всего.
Гарри Браун

Аристотель говорил о том, что человек - социальное животное, поэтому одно из важнейших навыков, которое стоит в себе развить для счастливой жизни - это навык общения.

Общение прежде всего строится из вашей самооценки, из тех образов, что вы о себе думаете.

⦁ Первая часть вашего образа – это то, какими вы видите себя сами. Она существенно влияет на то, как вы ходите, разговариваете, ведете себя и взаимодействуете с окружающими.

⦁ Вторая часть вашего образа – это ваше мнение о том, какими вас видят окружающие. Если вы думаете, что другие люди вас любят, уважают и восхищаются вами, тогда вы сами видите себя в позитивном свете и наслаждаетесь чувствами самоуважения и собственной значимости.

⦁ Третья часть вашего образа – это реальное мнение и отношение людей к вашей персоне.

Вы чувствуете себя лучше всего, увереннее, счастливее только тогда, когда все три образа у вас совпадают. Поэтому вы стараетесь найти людей, которые вас боготворят, которые поддерживают ваш образ о себе. И так же когда начальник вас теранит или не уважает, это пагубно влияет на ваше мнение о себе и ваша самооценка падает.

Существует закон косвенных усилий, он говорит о том, что если вы хотите подружиться с человеком, вы должны первым показать это, слушать его, открыться ему, если вы хотите понравится человеку, вы должны первым показать, что он нравится вам и т.д.

Повышайте самооценку других людей, тем самым по закону косвенных усилий вы получите ответную оценку, которая поднимет вашу самооценку.

Семь способов помочь людям чувствовать себя важными

1. Принимайте людей такими, какие они есть. Одно из самых страстных желаний человека заключается в том, чтобы другие принимали его без предубеждения, оценки или критики.

⦁ Выказывайте людям свою благодарность. Когда вы благодарите другого человека за то, что он сказал или сделал, его самооценка повышается, поскольку вы помогаете ему почувствовать себя важным.

⦁ Выражайте согласие. Самыми желанными гостями в любой компании являются люди доброжелательные и позитивные. В отличие от них любителей все ставить под сомнение, жаловаться и опровергать чужое мнение очень редко встречают с распростертыми объятиями.

⦁ Выражайте свое восхищение. Людям свойственно придавать огромное эмоциональное значение вещам, которыми они владеют, своим чертам характера и достижениям. Когда вы восхищаетесь тем, что принадлежит другому человеку, это вызывает у него чрезвычайное довольство собой. Как сказал Авраам Линкольн, «все любят комплименты».

⦁ Уделяйте людям больше внимания. Возможно, самым эффективным средством повышения самооценки другого человека является умение внимательно его слушать.

⦁ Никогда не критикуйте, не осуждайте и не жалуйтесь. Никогда не делайте и не говорите ничего, что могло бы прямо или косвенно привести к снижению самооценки человека или негативно сказаться на его ощущении собственной значимости и ценности. Не позволяйте себе сплетничать или плохо отзываться о других людях. Никогда не говорите об отсутствующих ничего такого, что вы не осмелились бы сказать им в лицо.

⦁ Проявляйте вежливость, участие и деликатность. Считайте это тремя обязательными условиями хороших взаимоотношений и соблюдайте их в общении абсолютно со всеми.

Так же проявляйте беспокойство о других людях, в любом случае забота о ближнем это проявление заинтересованности и внимания.

Вывод: Социальные связи, взаимоотношения, умение слушать и общаться является одним из важнейших навыков, который нужно развивать и быть чутким и благодарным за общение и обмен энергией.

Мысли: Я думаю, что умение общаться всегда нужно в любой сфере, поэтому буду развивать этот навык.

 

[SLO]

Глава 21. Самодисциплина и душевное спокойствие

Многие люди настойчиво стремятся улучшить свои жизненные условия, но не готовы улучшить себя. Именно по этой причине они остаются скованными. Отказывающийся изменить себя человек никогда не преуспеет в достижении цели, к которой направлено его сердце. Данный факт справедлив в отношении как земных, так и небесных благ. Даже стремящийся к обогащению индивидуум должен быть готов принести большие личные жертвы прежде, чем его мечта станет реальностью.
Насколько же больше требуется от человека, формирующего в себе качества силы и
спокойствия!
Джеймс Аллен

Прежде всего вам нужно заботитьс о своем душевном спокойствии и во всех сферах, а ососбенно во взаимодействии стараться сохранять внутреннее спокойствие.

Ни в коем случае не обвиняйте никого, это тут же разрушит ваше эмоциональное спокойствие, вам это ничего не даст, кроме потери энергии, каждый человек поступает так как считает нужным, ваш выбор стоит только в том как отреагировать на ситуацию. Например когрда вас кто то подрезает на дороге, вы можете предположить, что человек сделал это специально, что выховит обиду или агрессию, а можете просто подумать, что человек опаздывает и наверное у него что то случилось, в таком случае в ыостанетесть в ровном эмоциональном состоянии.

Практикуйте прощение
Пока вы не простили человека, от этого страдаете только вы, неся с собой эту отрицательную энергию, вы разрушаете себя, простите всех, даже того, кого уже нет в живых, вам незачем нести с собой эту тяжесть, она мешает вам жить.

После того как вы получаете очередную порцию негативного жизненного опыта, вам нужно ответить всего на один вопрос: «Сколько времени мне потребуется, чтобы справиться с последствиями этого события и спокойно жить дальше?» Это единственное конструктивное действие, какое вы можете совершить, и одно из самых важных решений, какие приходится принимать каждому, кто действительно желает стать счастливым. Более того, это истинная проверка вашей психической и духовной дисциплинированности.

Простить не эгоистично, простить это освободиться и взять ответственность за свою жизнь на себя!

Вывод: Простите всех, не держите обиды, возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Мысли: Прощение помогает мне жить счастливо и идти дальше

 

[wiu102]

Глава 21. Самодисциплина и душевное спокойствие

Многие люди настойчиво стремятся улучшить свои жизненные условия, но не готовы улучшить себя. Именно по этой причине они остаются скованными. Отказывающийся изменить себя человек никогда не преуспеет в достижении цели, к которой направлено его сердце. Данный факт справедлив в отношении как земных, так и небесных благ. Даже стремящийся к обогащению индивидуум должен быть готов принести большие личные жертвы прежде, чем его мечта станет реальностью.
Насколько же больше требуется от человека, формирующего в себе качества силы и
спокойствия!
Джеймс Аллен

Прежде всего вам нужно заботитьс о своем душевном спокойствии и во всех сферах, а ососбенно во взаимодействии стараться сохранять внутреннее спокойствие.

Ни в коем случае не обвиняйте никого, это тут же разрушит ваше эмоциональное спокойствие, вам это ничего не даст, кроме потери энергии, каждый человек поступает так как считает нужным, ваш выбор стоит только в том как отреагировать на ситуацию. Например когрда вас кто то подрезает на дороге, вы можете предположить, что человек сделал это специально, что выховит обиду или агрессию, а можете просто подумать, что человек опаздывает и наверное у него что то случилось, в таком случае в ыостанетесть в ровном эмоциональном состоянии.

Практикуйте прощение
Пока вы не простили человека, от этого страдаете только вы, неся с собой эту отрицательную энергию, вы разрушаете себя, простите всех, даже того, кого уже нет в живых, вам незачем нести с собой эту тяжесть, она мешает вам жить.

После того как вы получаете очередную порцию негативного жизненного опыта, вам нужно ответить всего на один вопрос: «Сколько времени мне потребуется, чтобы справиться с последствиями этого события и спокойно жить дальше?» Это единственное конструктивное действие, какое вы можете совершить, и одно из самых важных решений, какие приходится принимать каждому, кто действительно желает стать счастливым. Более того, это истинная проверка вашей психической и духовной дисциплинированности.

Простить не эгоистично, простить это освободиться и взять ответственность за свою жизнь на себя!

Вывод: Простите всех, не держите обиды, возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Мысли: Прощение помогает мне жить счастливо и идти дальше

Привет, что помогает тебе сохранять внутреннее спокойствие?