Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Кокс, мефедрон, соль

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 25.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+3*20+3*20
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 28.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+3*20+3*20
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр. 40-80
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 28.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+3*20+3*20
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр. 40-80
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
Написать Определение лжи 20 раз левой рукой, по плану напишу, что успею.
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 29.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+3*20+3*20
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр. 40-80
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Изложение
Даниель Канеман Думай медленно... решай быстро стр. 40-80


Далее в своей книге автор рассуждает о принципах работы Системы 1 и Системы 2, что касается выученных алгоритмах и быстрых решениях, это все затрагивает Систему 1, что же касается вычислений, обдуманных решений, рассуждений над ответом, то это всецело берет на себя Система 2.

Глава 2 Внимание и усилие
Автор начинает экспериментировать и анализировать работу каждой из систем, какие ресурсы они затрагивают и как могут работать парно, отдельно, насколько сложные задачи могут решать и каковы пределы таких задач.

Автор обратил внимание, что при размышлении над сложными задачами у любого человека реагирует зрачок, и когда он мыслит над задачей, зрачок расширяется, когда заканчивает думать, сужается. Он сделал вывод, что в процессе мышления мозг задействует очень много ресурсов и даже если в процессе размышления над задачей человеку показать какую либо цифру, он может на нее просто не отреагировать.

Глава 3 Ленивый контролер
Автор размышляет о том, что в Системе 2 есть ограниченное количество ресурсов, которые так же забираются и системой 1 и другими действиями, как например ходьба. При ходьбе человек затрачивает часть ресурсов и не может полноценно размышлять над задачей, чаще всего при сложном вопросе, человек останавливается и размышляет, для того чтобы высвободить больше ресурсов.
Так же автор дает понять, что в каждом человеке Система 2 бывает очень ленивой и при этом она включается только при большой необходимости, а у кого та она часто стоит на страже происходящего и может включиться в ситуацию в любой момент. Система 1 импульсивна и интуитивна. а Система 2 способна к рассуждениям и осторожна, но у некоторых людей она еще и ленива. Часто человек ярко выражает собой ту систему которой он привержен.

Глава 4 Ассоциативный механизм
В этой главе пойдет речь о Системе 1, она быстро реагирует на происходящее и в ее власти быстро вызвать у вас реакцию на любую информацию. Например прочитайте 2 слова БАНАН - РВОТА. Тут же у вас в голове происходят неприятные ассоциации, слюноотделение, картинки, связанные с первым и вторым словом, мурашки и т.д., это и есть принцип работы Системы 1.

Проблема в том, что ваша Система 1 воспринимает сочетание 2х слов, как реалньые образы. Тело тут же отзывается на эти слова, как будто они возникли в реальности. Такой процесс называется ассоциативное мышление. Он сейчас повсеместно используется в СМИ рекламе и т.д. и мы по сути становимся заложниками манипуляций.

Прайминг, это так же воздействие на Систему 1 извне, например когда мы поднимаем какую либо тему, наш мозг настаивается на ассоциации связанные с этой темой и так же это дает вести манипуляции. К примеру когда в предвыборных дебатах поднимается тема о финансировании образования, а в момент голосования вешается плакаты школ и ли учеников, или само голосование производятся в зданиях школы, это подсознательно
Существует еще такое понятие, как аффект предшествования, с помощью него человека могут направить совершить то или иное действие, опять же не задумываясь.

Вывод: Наше мышление связано с обстоятельствами и средой, в которой мы находимся, у нас есть 2 системы, которые отвечают за наше восприятие, чем лучше развита 2 система восприятия, тем адекватнее и правильнее будет наша реакция на событие.

Мысли: Очень часто встречаю в жизни много манипуляций СМИ и рекламой, нужно развивать свою систему №2 для идентификации информации и правильного ее восприятия.
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 31.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+2*50
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.80-120
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 31.01.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+2*50
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.80-120
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
9) Практическая работа в 38 разделе
10) Установка мойки в ванной
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 01.02.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Физо 4*6+2*50
4. Дневник триггеров
5. Дневник благодарностей
6. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.80-120
7. Изложение
8. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Изложение
Даниель Канеман Думай медленно... решай быстро стр. 80-120

глава 5 Когнитивная легкость

Мы уже говорили о том, что есть Система 1 и Система 2, каждая из которых отвечает за разного рода информацию и работает по разному.

Ест такое понимание, как когнитивная легкость, по сути это такое состояние, когда мы с хорошим настроением воспринимаем информацию, когда нам легко доступна, или повторяется, и мы задействуем Систему 1 для простоты обработки информации, но в этом есть подвох, мы информацию обрабатываем легко, но не всегда правильно. Так увидев повторяющуюся фамилию неизвестного автора, в последующем времени, если мы увидим эту фамилию в каком либо запросе, является ли этот человек известной личностью, мы ответим скорее да, чем нет, что ошибочно, так как такой фамилии вообще не существует.

Иллюзии истины
Есть в наших системах мышлений и такие механизмы, как ассоциативные, то есть происходит упрощение мышление, за счет прошлого опыта.

Напряжение и усилия
Уже известно, что при напряженном мышлении или при сложных задачах, мы используем Систему 2 испытывая когнитивное напряжение. И наоборот независимо от источника, это напряжение мобилизует Систему 2 и наше мышление обычно мобилизует Систему 2 и к проблеме начинают подходить не поверхностно, а с бОльшим вниманием и аналитически.


глава 6 Нормы, неожиданности и причины
Определение нормы

У всех нас есть примерно общее определение мира и в обществе, взаимодействуя, мы испытываем примерно одни и те же реакции и мы вкладываем в слова одни и те же значения. И в каждом предложении смысл слов воспринимается нами примерно одинаково.

Так же часто в нашей жизни встречается что - то новое, но это новое в итоге становится привычным и мы уже не так сильно акцентируем на этом внимание


Глава 7 Механизм поспешных выводов
Глава посвящена механизму поспешных выводов. В ней автор объясняет, как мы делаем выводы на основе ограниченной информации и как это может привести к ошибкам и предубеждениям.

Канеман описывает два режима мышления: быстрый и медленный. Быстрый режим — это интуитивное мышление, которое происходит автоматически и основано на стереотипах и ассоциациях. Медленный режим — это рациональное мышление, которое требует усилий и внимания.

В этой главе автор также рассматривает когнитивные искажения, которые влияют на наши выводы. Он приводит примеры того, как мы можем делать поспешные выводы на основе недостаточной информации или под влиянием эмоций.

Кроме того, Канеман обсуждает роль эвристики в принятии решений. Эвристика — это упрощённые правила, которые помогают нам принимать решения быстро и эффективно. Однако эвристика также может приводить к ошибкам, если мы не осознаём её ограничения.

Глава завершается призывом к более осознанному и критическому мышлению, чтобы избежать поспешных и ошибочных выводов.

Вывод: Автор рассматривает наше мышление как 2 механизма Системы1 и Системы 2, чем обусловлен каждый из них и как его настроить таким образом, чтобы не допускать ошибочных выводов.

Мысли: Очень интересная книга, отчасти продолжаю ей развивать свое мышление после Белой книги и Психологии критического мышления
 

SLO

1-й месяц курса
Привет! Часто ли ты делаешь поспешные выводы? Если - да, то в каких ситуациях это обычно бывает?
Привет, да бывает, особенно когда на эмоциях, потом бывает жалею, что поторопился, сейчас стараюсь делать безэмоциональные выводы, все становиться намного проще)
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 03.02.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Дневник триггеров
4. Дневник благодарностей
5. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.80-120
6. Изложение
7. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Глава 8: «Как выносятся суждения»

В этой главе Канеман рассматривает, как мы выносим суждения о вероятности событий. Он объясняет, что люди часто используют эвристику репрезентативности, которая основана на схожести события с типичным случаем. Это может привести к ошибкам в оценке вероятности, поскольку мы не учитываем базовую вероятность события и можем переоценивать маловероятные события.

Глава 9: «Ответ на более лёгкий вопрос»

Здесь автор исследует, как формулировка вопроса может влиять на ответ. Он показывает, что вопросы могут быть сформулированы таким образом, что они подталкивают нас к определённому ответу, даже если мы этого не осознаём. Канеман приводит примеры того, как разные формулировки одного и того же вопроса могут привести к разным ответам.

Глава 10: «Закон малых чисел»

Эта глава посвящена тому, как люди реагируют на небольшие выборки данных. Автор объясняет, что мы склонны считать результаты, полученные на небольших выборках, более репрезентативными, чем они есть на самом деле. Мы также склонны переоценивать точность наших прогнозов, основанных на малых выборках. Канеман подчёркивает, что закон малых чисел может привести к серьёзным ошибкам в принятии решений.

Вывод: Для правильного суждения нам необходимо руководствоваться правильным суждением, не допуская ошибок, связанными с упрощением мышления.

Мысли: Часто встречал в жизни такие ошибки, буду применять полученный опыт из этих глав
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 04.02.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Дневник триггеров
4. Дневник благодарностей
5. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.160-200
6. Изложение
7. Саморефлексия 2
 

SLO

1-й месяц курса
Канеман Думай медленно... решай быстро

Глава 11. Эффект привязки


В этой главе автор рассматривает эффект привязки — когнитивное искажение, которое влияет на принятие решений. Он описывает эксперименты, в которых участникам предлагалось оценить различные величины после того, как им были предложены произвольные числа. Результаты показали, что оценки участников были сильно привязаны к предложенным числам, даже если они были явно нерелевантными. Автор объясняет этот эффект тем, что наш мозг использует якоря для формирования суждений и принятия решений.

Эффект привязки может проявляться в самых разных областях, таких как переговоры, маркетинг и юриспруденция. Понимание этого эффекта может помочь нам принимать более обоснованные решения и избегать когнитивных искажений.

Глава 12. Наука доступности

Эта глава посвящена науке доступности — методу, который используется для оценки частоты событий или вероятности исходов на основе того, насколько легко эти события или исходы приходят на ум. Автор описывает эксперименты, которые показывают, как доступность информации может влиять на наши оценки вероятности. Он также обсуждает факторы, которые влияют на доступность информации, такие как яркость, эмоциональная окраска и недавность.

Наука доступности может быть использована для улучшения принятия решений, но также может привести к ошибкам и искажениям. Понимание факторов, влияющих на доступность информации, может помочь нам избежать этих ошибок.

Глава 13. Доступность, эмоции, риск

13 глава книги посвящена интуиции и формулам — двум способам принятия решений. Автор сравнивает эти два подхода и показывает их преимущества и недостатки. Он утверждает, что интуиция может быть быстрой и эффективной, но она также может приводить к ошибкам и искажениям. Формулы, с другой стороны, могут обеспечить более точные результаты, но они требуют больше времени и усилий.

Автор призывает нас использовать оба подхода в зависимости от ситуации. В некоторых случаях интуиция может быть полезной, а в других — формулы. Важно понимать, когда какой подход лучше использовать, чтобы принимать более эффективные решения.

Вывод:
Таким образом, книга Даниэля Канемана помогает нам понять, как мы принимаем решения и как когнитивные искажения могут влиять на этот процесс. Она также предлагает нам инструменты для улучшения принятия решений и избегания ошибок.

Мысли: Очень интересная книга, помогает настроить мышление правильно и не допускать ошибки
 

SLO

1-й месяц курса
Мой план на 05.02.25
1. АВСD-5сит
2. Работа в темах
3. Дневник триггеров
4. Дневник благодарностей
5. Чтение Даниель Канеман Думай медленно... Решай быстро стр.200-240
6. Изложение
7. Саморефлексия 2
 
Сверху