Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Дневник Crank'a: программа предотварщения срыва

Crank

Посетитель
Здравствуйте, читатели моего дневника.

Хоть правилами раздела и запрещено отписываться в дневниках участников, я был бы не против пообщаться здесь со всеми желающими высказать свое мнение по теме этого дневника. Если администрация против такого отступления от правил, то вы всегда можете написать мне в ЛС.

Вкратце обо мне: около 10 лет я употребляю наркотики, в основном гашиш, иногда амфетамин, МДМА, психоделики. Самый долгий срок отказа от употребления - 4 месяца. Основная проблема - гашиш и амфетамин. Если гашиш хочется практически всегда, то амфетамин где-то спустя 2-3 месяца после последнего эпизода употребления.

Основные проблемы постабстиненции - тревожность, проблемы с засыпанием и расслаблением, потеря контроля над потреблением пищи, раздражительность, эмоциональная нестабильность, потеря мотивации, депрессия, навязчивые мысли об употреблении.

От посещения собраний АН отказался. Если кому-то интересны причины и моё мнение об этой организации и их программе, то все в этой теме: viewtopic.php?f=1&t=2488

Идея создания программы восстановления здоровья и предупреждения срыва возникла у меня после прочтения книги Т. Горски: [urlns=http://www.nonarko.ru/ostatsya_trezvym.html]Остаться трезвым[/urlns] и после ознакомления с книгой М. А. Тетюшкина: [urlnew]http://rghost.ru/87twP9wsj[/urlnew] и другими материалами его проекта: [urlnew]http://mednauka.net/medicina-4.0[/urlnew]

Программа должна включать в себя следующее:

1. Отсутствие чрезмерной нагрузки.
2. Возможность ежедневного выполнения.
3. Присутствие в программе развлекательных мероприятий.
4. Включение физических упражнений, диеты.
5. Осуществление психокоррекции поведения.
6. Обучение планированию и дисциплине.
7. Выработка на основе программы нового стиля жизни.
8. Систематическое повышение уровня знаний и умений.
9. Постепенное формирование нового социального окружения.
10. Реализация амбиций.

Обязательное условие: ежедневное ведение дневника, отчетность, планирование целей на 1 день, 3 дня, неделю, 2 недели, месяц, 3 месяца, полгода, год.

Цель программы: избавление от постабстинентных симптомов, выработка механизма предотвращения срыва, излечение психики от психологической зависимости, обретение новых ценностных ориентиров, обучение умению систематически работать над собой, полный отказ от употребления, достижения состояния чистого сознания.
 
  Похожие темы Форум История
Авторские программы лечения592

Похожие темы

Сверху